Sebab dan kesan sakit belakang semasa kehamilan

Kehamilan adalah tempoh yang istimewa dalam kehidupan setiap wanita, baik secara emosi dan fizikal..

Walaupun anda merancang kehamilan, sering kali penyakit pelbagai jenis boleh bertambah buruk, akibatnya seorang wanita mengalami sakit belakang semasa kehamilan. Sensasi yang menyakitkan seperti itu, sebagai peraturan, tidak berbahaya bagi perkembangan anak. Sensasi menyakitkan seperti ini dapat dilihat pada separuh kedua kehamilan kerana pusat graviti yang beralih.

Tetapi kerana dua nyawa dipertaruhkan, seorang wanita hamil mesti diperiksa dan diperiksa dengan teliti untuk mengelakkan komplikasi berbahaya - gestosis.

Sebab dan Kesan

Sakit belakang adalah fenomena yang agak biasa dalam tempoh melahirkan anak. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa kehamilan, otot, sendi dan ligamen berehat di bawah pengaruh hormon.

Peningkatan berat badan berlaku, perubahan postur, yang menimbulkan tekanan tambahan pada bahagian belakang dan oleh itu sakit belakang semasa kehamilan.

Sakit belakang rendah adalah yang paling biasa, tetapi masih boleh disertai dengan ketidakselesaan di bahu, punggung atas, dada dan di antara payudara.

Sakit belakang semasa kehamilan boleh berlaku jika seorang wanita mempunyai masalah dengan sistem muskuloskeletal:

osteochondrosis;
rachiocampsis;
otot yang kurang berkembang yang bertanggungjawab memiringkan pelvis.

Mengapa sakit belakang semakin teruk semasa mengandung??

Untuk memahami mengapa punggung sakit semasa mengandung, perlu diingat bahawa semua sebab yang menimbulkan rasa sakit terbahagi kepada: fisiologi dan patologi.

Sebab fisiologi - berlaku akibat kehamilan itu sendiri. Seorang wanita merasakan kesakitan yang tidak membahayakan kesihatan dan bayinya.

Sakit belakang semasa melahirkan anak dapat menampakkan diri pada setiap wanita dengan cara yang berbeza: dengan intensiti yang berbeza dan pada masa yang berlainan. Seseorang mengalami sakit pada separuh pertama, tetapi pada 50-70% wanita kembali sakit sejak minggu ke-20 kehamilan.

Sebab utama sifat fisiologi harus diketengahkan:

Peningkatan berat badan wanita menimbulkan peningkatan beban pada punggung bawah.

Menggeser pusat graviti ke hadapan, yang membawa kepada perubahan postur wanita dan sakit belakang.

Lama berdiri di atas kaki anda.

Pembesaran rahim menyebabkan mampatan saraf dan saluran darah yang mengelilingi tulang belakang. (Bermula pada trimester ketiga).

Tekanan kepala kanak-kanak pada peringkat kemudian.

Apabila kontraksi palsu pada wanita hamil mengalami sakit belakang sejak minggu ke-38 kehamilan. Kesakitan terasa sakit ketika rahim kencang.

Pankreatitis, pielonefritis dan penyebab sakit belakang yang lain

Sebagai tambahan kepada sebab fisiologi, patologi juga dibezakan, yang diprovokasi oleh perkembangan penyakit organ lain dan memerlukan rawatan wajib..

Antara sebab tersebut adalah:

Pankreatitis (keradangan kelenjar pankreas) jarang berlaku pada wanita hamil. Penyakit ini boleh disebabkan oleh makanan daging berlemak dan berlimpah, tidak mematuhi diet, pengambilan alkohol, tekanan, keturunan dan gangguan aliran keluar hempedu.

Myositis adalah keradangan otot yang berlaku selepas hipotermia atau pendedahan berpanjangan pada draf. Rasa sakitnya sangat tajam, dan pergerakannya tidak mudah.

Penyakit urolithiasis. Apabila kolik ginjal berlaku, rasa sakit yang tajam, loya, kerap membuang air kecil atau retensi dirasakan di punggung bawah.

Penyakit neurologi (radiculitis, osteochondrosis, cakera intervertebral herniated). Sensasi menyakitkan adalah watak menembak dan boleh diberikan pada kaki. Kuatkan diri setelah berjalan lama.

Ancaman penamatan kehamilan disertai dengan menarik sakit kram di bahagian bawah punggung dan perut bawah, kemungkinan munculnya pembuangan berdarah.

Apa yang perlu dilakukan untuk sakit belakang semasa mengandung?

Anda boleh menghilangkan atau sekurang-kurangnya mengurangkan sakit belakang dengan cadangan berikut (dengan syarat sindrom kesakitan tidak berkaitan dengan ancaman keguguran atau penyakit sistem genitouriner):

Berdiri dan duduk dengan betul. Kerusi mesti sentiasa selesa. Lutut harus berada di atas paras punggung bawah semasa duduk. Bantal diletakkan di selekoh punggung bawah untuk menghilangkan ketegangan. Kedudukan harus diubah dengan kerap, mengelakkan kedudukan yang berpanjangan. Sekiranya anda harus berdiri lama, maka satu kaki harus diletakkan sedikit lebih tinggi daripada yang lain..

Tidur di sisi anda. Kesakitan mungkin bertambah buruk jika anda tidur di punggung. Sekiranya tidur di punggung diperlukan, maka bantal diletakkan di bawah selekoh untuk menghilangkan ketegangan..

Belajar mengangkat objek dengan betul. Wanita hamil dilarang mengangkat berat badan, tetapi, walaupun mengangkat benda ringan, anda harus selalu membengkokkan lutut di lutut dan tidak membungkuk dengan punggung lurus ke depan. Lebih baik berjongkok atau meminta pertolongan. Anda boleh meminta anak yang lebih tua untuk menolong, setelah sebelumnya menjelaskan bahawa ibu membawa saudara atau saudaranya.

Tidak ada rehat yang banyak. Walaupun pada waktu siang, terutamanya jika insomnia menyeksakan, berehatlah.

Pakai tali pinggang korset (menyokong). Disarankan apabila otot perut lemah atau perut besar.

Menjaga kesihatan. Berat badan normal tidak boleh melebihi 15 kg pada akhir kehamilan. Berjalan-jalan setiap hari, bersenam. Ini menguatkan otot punggung dan, tentu saja, kaki. Dan daya tahan dan bentuk yang sangat baik tetap diperlukan semasa kelahiran itu sendiri..

Senaman harian. Senaman untuk wanita hamil adalah mustahak. Anda boleh melakukan yoga untuk wanita hamil atau memilih sendiri satu set latihan.

Peraturan utama ketika memilih latihan adalah: tidak boleh ada ketidakselesaan yang teruk semasa latihan, pilih hanya latihan yang boleh anda lakukan. Latihan yang paling berkesan dianggap sebagai berikut:

semasa menghirup, perut harus ditarik masuk, sambil membengkokkan tulang belakang ke atas dalam busur;

berlama-lama selama beberapa saat;

semasa anda menghembuskan nafas, anda perlu merehatkan punggung dan perut, sambil meluruskan tulang belakang ke kedudukan semula. (lakukan ini 6 hingga 10 kali sebelum tidur atau ketika anda merasa sakit.

Video ini akan menunjukkan dengan jelas apa yang harus dilakukan dengan sakit belakang semasa kehamilan

Harus diingat bahawa semasa membawa anak, disarankan untuk menghindari minum ubat untuk menghilangkan rasa sakit dan melegakan peradangan. Ubat semacam itu dibenarkan untuk digunakan hanya mengikut preskripsi doktor yang ketat apabila benar-benar diperlukan..

Video ini memaparkan beberapa nasihat doktor mengenai cara menghilangkan sakit belakang semasa mengandung

Di samping itu, ingat bahawa semua cadangan dan latihan di atas harus dilakukan bukan hanya ketika kesakitan ada, tetapi juga untuk tujuan pencegahan..

Mengapa punggung bawah sakit semasa mengandung, dan apa yang perlu dilakukan?

Oleh kerana punggung bawah juga punggung, anda boleh membaca tentang ini dalam artikel: "Sakit belakang semasa mengandung". Walau bagaimanapun, di sini kita akan berusaha menambah topik dengan fakta mengenai kesakitan di kawasan lumbar..

Mengapa punggung bawah sakit semasa mengandung??

Baiklah, mari kita mulakan dengan fakta bahawa sakit punggung bawah adalah kejadian biasa yang diperhatikan pada separuh daripada semua wanita yang berada dalam kedudukan. Terdapat banyak faktor yang secara semula jadi menyebabkan kesakitan dan menjelaskan semuanya secara logik. Mereka tidak berbeza dengan penyebab sakit belakang secara umum..

Walau bagaimanapun, perlu ditambah bahawa di antara senarai penyakit yang menyebabkan sakit belakang, perhatian khusus harus diberikan kepada penyakit sistem genitouriner. Dalam kes seperti itu, rasa sakit dirasakan secara khusus di kawasan lumbar. Dan pemburukan penyakit buah pinggang sering berlaku hanya dengan latar belakang kehamilan. Penyakit ginjal ditandakan oleh sakit punggung bawah, disertai demam, edema, sakit kepala, peningkatan tekanan darah, dan peningkatan kencing. Ini menyebabkan air kencing menjadi keruh dan berubah warna. Keadaan ini memberi kesan buruk kepada perjalanan kehamilan, keadaan janin dan, tentu saja, kesihatan wanita dan memerlukan rawatan pesakit dalam. Pyelonephritis sering dijumpai pada wanita hamil. Dan jika rasa sakit di punggung bawah mengambil watak kekejangan yang tajam, maka kita bercakap mengenai kolik ginjal dengan urolithiasis. Oleh itu, lebih baik tidak memulakan keadaan, tetapi berjumpa doktor pada gejala pertama.

Tetapi, untungnya, perkara tidak selalu berubah serius. Namun, punggung bawah lebih kerap sakit kerana perubahan yang berlaku di dalam badan semasa kehamilan. Sakit punggung bawah boleh "memberi" pada kaki, bertambah setelah senaman fizikal, berjalan lama, berdiri berpanjangan, duduk dalam posisi yang tidak selesa. Ia juga boleh disebabkan oleh kontraksi Braxton-Hicks yang salah - dalam kes ini, ketegangan rahim dirasakan dan, dengan itu, sakit belakang bawah. Kontraksi latihan ini pada akhir kehamilan menyiapkan badan untuk melahirkan anak. Walau bagaimanapun, jika anda melihatnya pada diri anda lebih awal dari 37 minggu, dan pada masa yang sama terdapat pelepasan dari saluran kemaluan, rasa sakit dirasakan di bahagian bawah perut, dan selang waktu antara pengecutan dipendekkan, perlu segera mendapatkan bantuan perubatan. Gejala seperti itu mungkin menunjukkan ancaman penamatan kehamilan..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya sakit punggung bawah semasa kehamilan?

Secara umum, sakit punggung bawah "normal" muncul, sebagai peraturan, setelah bulan ke-5, dan hilang sepenuhnya hanya selepas melahirkan. Walaupun keadaan seperti itu tidak memberikan rawatan khas (kecuali kesakitan yang disebabkan oleh penyakit tertentu), dan doktor menasihatkan agar bertahan dalam tempoh ini, anda masih boleh memperbaiki keadaan dengan mematuhi beberapa cadangan untuk melegakan sakit belakang bawah:

Punggung bawah sakit semasa mengandung

Sakit belakang yang rendah semasa kehamilan adalah masalah yang sangat biasa yang membimbangkan banyak wanita.

Ketidakselesaan boleh terjadi pada peringkat kemudian, sebelum melahirkan, dan juga pada awal kehamilan. Sensasi yang tidak menyenangkan timbul secara berkala, setelah melakukan aktiviti apa pun, atau mengganggu ibu hamil secara berterusan, sehingga mengurangkan kualiti hidupnya. Walau bagaimanapun, sakit belakang adalah gejala yang serius, dan oleh itu penting untuk menentukan penyebabnya tepat pada masanya dan memilih rawatan yang tepat.

Jenis kesakitan semasa mengandung

Wanita dalam "kedudukan menarik" sering mengalami dua jenis ketidakselesaan:

Lumbar
Ibu hamil merasakan bahawa punggungnya sakit atau "menarik" bermula di bawah paras pinggang dan perut. Punggung bawah mungkin sakit pada awal melakukan kerja fizikal atau berada dalam kedudukan yang tidak selesa untuk waktu yang lama. Kadang-kadang dia boleh memberi di kaki.
Suci
Sensasi yang tidak menyenangkan ini biasanya sangat ketara. Mereka dilokalisasi di kawasan itu dari pinggang hingga tulang ekor. Selalunya, ketidakselesaan adalah satu sisi: ia menampakkan diri pada wanita di punggung bawah dan perut hanya di sebelah kiri atau kanan. Menurut doktor, sindrom kesakitan jenis ini berlaku empat kali lebih kerap daripada lumbar.

Terlepas dari bagaimana rasa sakit menampakkan dirinya, ia memerlukan lawatan ke doktor.

Penyebab ketidakselesaan rumah tangga

Sekiranya punggung bawah anda sering sakit, anda harus mengetahui mengapa ketidakselesaan itu berlaku, dan cari cara yang tepat untuk menghilangkannya. Bagi banyak wanita, masalahnya dikaitkan dengan faktor-faktor sehari-hari, yang merangkumi:

Pembaca kami mengesyorkan

Untuk pencegahan dan rawatan PENYAKIT BERSAMA, pembaca biasa kami menggunakan kaedah rawatan NON-SURGIKAL yang semakin popular yang disyorkan oleh pakar ortopedik Jerman dan Israel yang terkemuka. Setelah meneliti dengan teliti, kami memutuskan untuk memberikannya untuk perhatian anda..

memakai kasut bertumit tinggi yang tidak selesa;
hypodynamia dan kelemahan korset otot yang berkaitan;
sifat kerja yang tidak menetap;
tinggal berpanjangan dalam kedudukan tidak selesa statik (semasa memandu, bekerja di komputer);
hipotermia (meletus di jalan atau berhawa dingin).

Sekiranya punggung bawah sakit kerana faktor harian, masalahnya mudah diselesaikan. Anda hanya perlu menghilangkan faktor yang memprovokasi, memakai kasut yang selesa, berjalan lebih banyak, melakukan senaman dan memasukkan makanan kaya kalsium dalam menu. Semua langkah di atas adalah relevan baik pada peringkat awal dan akhir kehamilan, dan sebelum kelahiran..

Fisiologi penyebab ketidakselesaan

Selalunya punggung di bawah pinggang membimbangkan ibu mengandung kerana sebab fisiologi yang berkaitan dengan penstrukturan semula badan sebelum melahirkan anak. Tulang belakang adalah salah satu tempat yang paling rentan di badan kita, kerana sentiasa mengalami tekanan yang tinggi. Semasa kehamilan, mereka meningkat dengan ketara. Akibatnya, sindrom kesakitan muncul, mempengaruhi bahagian bawah punggung, yang dapat bertahan hingga kelahirannya..
Sensasi yang tidak menyenangkan boleh dikaitkan dengan perubahan hormon dalam badan. Mereka tidak menimbulkan ancaman kesihatan. Ketidakselesaan ini disebabkan oleh peningkatan ukuran rahim, yang, ketika janin tumbuh, naik ke perut atas..
Punca kesakitan yang lain adalah perubahan struktur cakera lumbar yang menyokong tulang belakang. Proses ini bermula pada trimester pertama atau kedua dan berterusan pada ketiga. Pada masa yang sama, wanita lebih aktif menghasilkan hormon khas - progesteron. Dua faktor menyebabkan pusat graviti perut berubah kedudukannya. Ketidakselesaan berlaku, menutupi punggung bawah pada awal perkembangan, dan kemudian perut dan tulang ekor. Dia bimbangkan ibu hamil terutamanya dengan kuat setelah berjalan lama dan bersenam secara fizikal..
Pada peringkat seterusnya, penghasilan hormon relaksin meningkat dengan pesat. Ia perlu untuk melembutkan tulang pelvis sebelum melahirkan. Ini akan membantu bayi dilahirkan, tetapi bagi ibu ia penuh dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Punggung bawahnya sakit, rasa tidak selesa memancar ke kakinya, ditunjukkan dengan menarik sensasi dan "lumbago". Kadang-kadang mereka tajam dan kekejangan. Posisi urutan badan dan belakang yang selesa membantu melegakan kesakitan.

Sakit belakang boleh menyebabkan ketidaknyamanan yang serius, dan oleh itu, dalam kes ini, adalah penting untuk memerhatikan doktor-vertebrologi, yang akan memberitahu anda apa yang harus dilakukan sekiranya berlaku.
Pada peringkat kemudian, sensasi yang tidak menyenangkan di punggung bawah cukup difahami: janin mencapai ukuran besar, turun dan mula memberi tekanan pada kawasan lumbar. Ini sangat membimbangkan wanita: sakit muncul di kiri dan kanan, di perut bawah, kontraksi palsu muncul. Sekiranya kesakitan sebelum melahirkan tidak dapat ditanggung, berjumpa dengan doktor anda: dia akan mengetahui mengapa ia timbul dan apa yang harus dilakukan untuk melegakannya.

Ketidakselesaan di punggung bawah akibat penyakit

Kesakitan boleh disebabkan oleh salah satu penyakit berikut:

Proses degeneratif tulang belakang (osteochondrosis, hernia, radiculitis, dll.) - punggung sakit di kiri bawah atau kanan, sifat ketidakselesaan berubah dari sakit menjadi tajam (lumbago). Masalah ini tidak berbahaya bagi janin pada awal dan akhir kehamilan, tetapi menimbulkan banyak kesulitan kepada wanita tersebut. Kesukaran utama rawatan adalah bahawa ubat anti-radang dikontraindikasikan dalam "kedudukan menarik".
Kecederaan - tulang belakang boleh sakit semasa mengandung kerana kecederaan sebelumnya.
Urolithiasis - ketidakselesaan dilokalisasi ke kiri atau kanan, lebih jarang ia merangkumi seluruh bahagian bawah punggung dan perut bawah.
Hydronephrosis (pengekalan kencing di buah pinggang) - perut dan punggung di kawasan di bawah pinggang sakit di sebelah kanan atau kiri. Ini adalah komplikasi serius yang memerlukan rawatan segera, jika tidak, ia akan memberi kesan negatif terhadap perkembangan janin..
Ancaman keguguran - rasa sakit muncul, meliputi bahagian bawah perut dan belakang bawah pinggang, pendarahan berlaku.
Kehamilan beku - mungkin pada awal kehamilan.

Kesakitan di bawah pinggang selalu menjadi tanda-tanda gangguan pada tubuh pada wanita. Mungkin anda mengalami masalah, penyakit kronik semakin teruk, atau ini adalah bagaimana kehamilan yang membeku menampakkan diri. Jangan tunda lawatan ke doktor yang akan memberitahu anda apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa tidak selesa di bahagian bawah punggung dan perut.

Ketidakselesaan di bawah pinggang adalah gejala yang sangat serius. Tidak kira minggu apa mereka berlaku, mereka memerlukan perhatian. Sekiranya anda bimbang dengan punggung bawah, anda perlu berjumpa dengan doktor dan mengetahui punca ketidakselesaan tersebut. Pakar akan memberi nasihat mengenai langkah-langkah yang akan membantu menghilangkan rasa tidak selesa.

Mengalami masalah sakit belakang atau sendi?

Anda mempunyai gaya hidup yang tidak aktif?
Anda tidak boleh membanggakan sikap kerajaan dan cuba menyembunyikan pakaian anda di bawah pakaian anda.?
Nampaknya anda akan segera hilang dengan sendirinya, tetapi rasa sakitnya hanya bertambah.
Banyak cara telah dicuba, tetapi tidak ada yang membantu.
Dan sekarang anda sudah bersedia untuk memanfaatkan setiap peluang yang akan memberi anda kesihatan yang lama ditunggu-tunggu.!

Terdapat ubat yang berkesan. Doktor mengesyorkan Baca lebih lanjut >>!

Mengapa wanita hamil mengalami sakit belakang dan bagaimana mengatasinya

Kira-kira 90% wanita hamil mengalami sakit belakang bawah ke tahap yang lebih besar atau lebih rendah. Kesakitan lumbal dapat terjadi pada tahap kehamilan dan memerlukan mengetahui penyebabnya dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan. Selalunya, sakit punggung bawah mengganggu wanita hamil yang menjalani gaya hidup tidak aktif, berlebihan berat badan atau mempunyai penyakit yang berlaku sebelum pembuahan.

Fisiologi penyebab kesakitan

Sifat sakit lumbar adalah berbeza, boleh sakit, menarik kesakitan atau kekejangan, menembak, memotong, dan sebagainya. Penyebab sakit lumbar boleh dibahagikan secara kondisional kepada fisiologi dan patologi, tetapi kemunculan sindrom kesakitan bagaimanapun memerlukan lawatan ke doktor.

Faktor fisiologi yang menyebabkan sakit belakang rendah termasuk:

Perubahan pusat graviti. Semasa kehamilan, berat wanita meningkat 10-16 kg, yang, dengan itu, meningkatkan beban pada tulang belakang dan anggota badan yang lebih rendah dan menyebabkan sakit belakang. Di samping itu, rahim yang membesar meregangkan dan kehilangan nada otot perut, yang meningkatkan beban pada otot belakang dan menyebabkan pergeseran pusat graviti pada wanita hamil. Untuk menjaga keseimbangan, seorang wanita mengetatkan otot punggungnya, menarik bahu ke belakang, memiringkan lehernya dan mendorong perutnya ke hadapan. Perkara di atas meningkatkan ketegangan otot punggung bawah lebih banyak lagi, dan menimbulkan sindrom kesakitan..
Bekas buah yang tumbuh. Janin yang membesar menyebabkan pertumbuhan rahim, yang menyebabkan mampatan diafragma, saluran darah dan ujung saraf yang terletak di dekat tulang belakang, menyebabkan rasa tidak selesa dan sakit di punggung bawah. Keadaan ini paling biasa berlaku pada kehamilan yang lewat dan, terutamanya ketika wanita hamil berbaring di punggungnya..
Perubahan hormon. Dari saat implantasi ovum, hormon progesteron (bertanggungjawab untuk mengekalkan kehamilan) dan relaxin (menyebabkan pelembutan ligamen pada sendi pelvis tulang dan tulang belakang) mula dihasilkan secara intensif di dalam badan ibu hamil. Pelepasan relaxin menyiapkan tubuh wanita untuk perjalanan janin dalam proses persalinan melalui cincin tulang pelvis tanpa menyebabkan kerosakan. Melembutkan ligamen dan sendi tulang rawan dengan rahim yang membesar meningkatkan lagi beban pada tulang pelvis dan ruang tulang belakang, menyebabkan sakit lumbal.
Latihan. Mereka juga disebut kontraksi Braxton Hicks. Mereka kelihatan lebih dekat dengan akhir kehamilan dan dicirikan oleh kekejangan yang tidak teratur dan tidak meningkat di bahagian bawah perut dan sakit di tulang belakang lumbar. Kontraksi latihan menyiapkan badan ibu untuk melahirkan anak, tidak dianggap sebagai patologi, tetapi boleh menyebabkan ketidakselesaan bagi wanita hamil.
Kasut yang dipasang dengan tidak betul. Memakai kasut yang ketat, tidak sesuai (terlalu kecil atau, sebaliknya) besar, dan terutamanya pilihan untuk kasut dengan tumit tinggi dan nipis, meningkatkan lagi ketegangan otot di bahagian belakang, memperburuk pergeseran di pusat graviti, yang meningkatkan sakit belakang yang kecil atau menyebabkannya penampilan tanpa rasa sakit.
Keturunan bahagian janin. Khas untuk kehamilan lewat. Kepala atau hujung pelvis diturunkan dan ditekan ke pintu masuk ke pelvis kecil, menekan ujung saraf dan menimbulkan rasa sakit di punggung bawah.

Apa yang perlu dilakukan dengan kesakitan fisiologi

Mematuhi peraturan mudah akan membantu menghentikan atau sekurang-kurangnya mengurangkan sakit belakang:

Pembalut pranatal. Ia mesti dipakai dari separuh kedua kehamilan. Penting untuk memilih ukuran pembalut yang tepat, dan penggunaannya akan menyokong perut yang membesar, mengurangkan beban pada tulang belakang, dan mengatur keseimbangan. Amat berguna untuk memakai pembalut untuk ibu mengandung yang sering berdiri atau berjalan kaki.
Kasut. Memakai kasut yang betul memainkan peranan penting dalam kehamilan, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Dianjurkan untuk memilih kasut dari bahan semula jadi, dengan tumit kecil (hingga 5 cm) dan lebar, longgar, tetapi tidak jatuh dari kaki, dengan tali yang lebar dan padat. Dengan patologi tulang belakang dan sendi, memakai sol ortopedik adalah berkesan.
Aktiviti buruh. Sekiranya pekerjaan seorang wanita hamil dikaitkan dengan duduk lama, misalnya di komputer atau meja, anda harus berehat setiap 15 minit, bangun, berjalan, dan melakukan latihan fizikal yang sederhana. Contohnya, angkat tangan semasa menarik nafas, menghembus perlahan, turunkan lengan anda. Semasa berdiri lama selama bekerja, perlu memindahkan berat badan secara berkala dari satu kaki ke kaki yang lain.
Berjalan. Berjalan-jalan lama di udara segar menyumbang kepada pengeluaran vitamin D dalam badan (walaupun dalam cuaca mendung), yang diperlukan untuk metabolisme kalsium normal (kalsium menguatkan sistem rangka dan gigi).
Sekatan aktiviti fizikal semasa serangan yang menyakitkan. Sekiranya boleh, berbaring dan berehat selama 15 - 20 minit.
Urut. Pukulan ringan pada punggung dan kaki bawah akan mengurangkan kesakitan. Untuk mengurut kaki, dibenarkan menggunakan tikar urut, bola.
Tidur. Tidur yang baik adalah penting bagi wanita hamil. Sebaiknya tidur di sisi anda dengan dua bantal tambahan untuk melegakan sakit belakang. Yang satu dijepit oleh kaki, yang lain diletakkan di bawah perut. Sekiranya boleh, disarankan untuk membeli bantal ortopedik khas.
Latihan tekanan. Setiap ibu mengandung, terutamanya yang mengalami sakit belakang, disarankan untuk melakukan senaman khas untuk wanita hamil setiap hari. Miring dan putaran tajam harus dielakkan (kemungkinan mencubit akar tulang belakang), menahan diri dari mengangkat beban. Sekiranya anda perlu mengambil sesuatu dari lantai, anda harus berjongkok, mengambil objek dan berdiri dengan punggung lurus..
Pemakanan yang baik. Seorang wanita hamil perlu makan secara rasional, makanan harus mengandungi semua nutrien, vitamin dan mineral. Yang penting adalah penggunaan produk susu fermentasi, kacang, herba, ikan (sebagai sumber kalsium).
Mandi / tab mandi panas. Pancuran mandian air panas atau mandi boleh membantu mengurangkan sakit pinggang. Untuk berehat sepenuhnya, disarankan untuk menambahkan minyak pati, garam atau rebusan ramuan yang menenangkan ke dalam air..

Penyebab patologi kesakitan

Faktor patologi yang menyebabkan sakit belakang pada wanita hamil termasuk:

Ancaman penamatan kehamilan. Boleh berlaku pada usia kehamilan. Kemunculan sakit menarik atau sakit di bahagian bawah punggung dan perut bawah hingga 22 minggu menunjukkan ancaman keguguran. Ancaman gangguan progresif disertai dengan pelepasan berdarah atau coklat dari saluran kemaluan, rasa sakit digantikan oleh sakit spastik. Pada peringkat seterusnya, mungkin ada ancaman kelahiran pramatang, yang juga disertai dengan rasa sakit di punggung bawah, peningkatan nada rahim, peningkatan rembesan mukus (pelepasan palam mukus).
Pyelonephritis. Pemburukan pielonefritis kronik yang wujud sebelum kehamilan atau permulaan penyakit semasa kehamilan disertai dengan sakit atau menarik sakit di punggung bawah. Sebagai tambahan kepada sindrom kesakitan, seorang wanita bimbang tentang demam, gangguan kencing (kekejangan ketika mengosongkan pundi kencing, kencing kerap), gejala mabuk (kelemahan, kelesuan, kehilangan selera makan).
Urolithiasis. Berlaku apabila anda mempunyai batu karang. Diiringi oleh sakit punggung yang spontan dan dua hala, fenomena disurik.
Patologi neurologi. Dengan hernia intervertebral, vertebra cakera intervertebral dicubit, dengan radiculitis lumbosacral, akar tulang belakang dicubit. Rasa sakitnya tajam, memotret secara semula jadi, memancar ke kaki, disertai dengan masalah pergerakan (membongkok, berjalan).
Myositis. Keradangan otot lumbal tempatan disertai dengan sakit akut, mungkin menembak di alam, semakin kuat ketika membongkok, berpusing. Terdapat juga peningkatan suhu badan, hiperemia kulit punggung bawah. Myositis disebabkan oleh hipotermia.
Simfisitis. Proses keradangan pada sendi kemaluan disebabkan oleh mobiliti dan kelonggaran tisu tulang rawan pada sendi kemaluan dan keradangan otot dan tulang pelvis yang bersamaan. Disifatkan oleh rasa sakit yang kuat di rahim dan punggung bawah, masalah dengan berjalan (cara berjalan yang canggung dan mengejutkan), sakit pada palpasi punggung bawah dan meregangkan kaki.
Pankreatitis Keradangan pankreas disebabkan oleh gangguan aliran keluar hempedu, kesalahan dalam diet (penggunaan makanan berlemak, pedas, goreng), tekanan dan keturunan yang membebankan. Penyakit ini disifatkan oleh sakit girdle yang sakit di punggung bawah, najis sakit, mual dan muntah, demam.

Rawatan kesakitan patologi

Terapi untuk sakit lumbal semasa kehamilan yang disebabkan oleh patologi ditentukan oleh sebab yang menyebabkannya:

Pyelonephritis. Penyakit ini memerlukan kemasukan ke hospital dan penunjukan ubat-ubatan anti-radang, uroantiseptik dan antibiotik, dengan mempertimbangkan kepekaan mikroflora terpencil. Pesakit ditunjukkan rehat di tempat tidur, minum banyak cecair, makanan yang hemat. Kesakitan lega dengan pelantikan antispasmodik dan analgesik. Sekiranya mabuk teruk, terapi infus dilakukan.
Ancaman gangguan. Semua wanita hamil yang disyaki menggugurkan pengguguran atau kelahiran pramatang segera dimasukkan ke hospital. Untuk melegakan hipertensi rahim, ubat antispasmodik dan tocolytic diresepkan. Dalam beberapa kes, penggunaan agen hormon yang mengandungi progesteron ditunjukkan (pagi, dyufaston). Juga, rehat tempat tidur yang ketat dan ubat penenang asal herba (motherwort, valerian) ditetapkan.
Serangan kolik ginjal. Rawatan adalah pesakit dalam, kesakitan dihilangkan dengan pelantikan antispasmodik dan analgesik, dalam kes yang sukar, ubat narkotik. Pematuhan dengan diet hemat ditetapkan, dengan perkembangan proses keradangan, uroantiseptik dan antibiotik.
Radiculitis, hernia intervertebral. Rawatan pesakit luar. Wanita hamil diberi rehat tidur yang ketat, memakai korset atau pembalut. Untuk kesakitan yang teruk, ubat penahan sakit diresepkan. Setelah menghentikan sindrom kesakitan, kehangatan ditunjukkan ke kawasan lumbar, latihan fisioterapi.
Myositis otot-otot tulang belakang lumbar. Rawatan dijalankan secara rawat jalan. Di kawasan tempatan, salap pemanasan diresepkan untuk kawasan lumbal, dengan mengambil kira kontraindikasi penggunaannya semasa kehamilan. Rawatan diselia oleh ahli terapi atau pakar neurologi.
Simfisitis. Rawatan pesakit dalam. Wanita hamil diberi persediaan kalsium dan magnesium, vitamin, memakai pembalut dan kompleks gimnastik khas yang menguatkan otot-otot pelvis, pinggul dan punggung bawah. Dalam diet, keutamaan diberikan kepada makanan yang tinggi kalsium dan magnesium.
Pankreatitis Rawatan pesakit dalam. Diet yang ketat dijaga (larangan makanan pedas dan masin, pengecualian makanan berlemak dan goreng, penolakan produk daging). Kesakitan lega dengan pelantikan ubat sakit. Ejen anti-radang dan enzim juga diresepkan. Sekiranya tidak ada dinamik positif, kelahiran pramatang (hingga 36 minggu) atau pengguguran perubatan (sehingga 12 minggu) ditunjukkan.

Pencegahan

Mematuhi cadangan berikut akan membantu mencegah berlakunya sakit lumbal semasa kehamilan:

Memimpin gaya hidup aktif. Berjalan kaki, latihan harian untuk wanita hamil, sukan (berenang, yoga).
Sekatan mengangkat berat (tidak lebih daripada 3 kg).
Mematuhi diet seimbang. Makanan harus mengandungi makanan yang kaya dengan kalsium, magnesium dan vitamin.
Memakai kasut yang sesuai. Elakkan kasut yang terlalu ketat atau longgar, dan juga kasut tumit tinggi.
Penghapusan pergerakan secara tiba-tiba (lompatan, selekoh dan putaran).
Mengekalkan postur badan yang betul (meluruskan punggung, penarikan bahu ke belakang).

Video: Sakit belakang yang rendah semasa kehamilan. Punggung bawah sakit semasa mengandung

Perhatian! Artikel ini disiarkan untuk tujuan maklumat sahaja dan dalam keadaan apa pun tidak ada bahan ilmiah atau nasihat perubatan dan tidak dapat berfungsi sebagai pengganti perundingan secara langsung dengan doktor profesional. Rujuk doktor yang berkelayakan untuk diagnosis, diagnosis dan rawatan!

Sakit belakang yang teruk semasa mengandung - apa yang harus dilakukan sekiranya seorang wanita hamil mengalami sakit belakang?

Pasukan profesional dalam pelbagai bidang

Disahkan oleh pakar

Semua kandungan perubatan majalah Colady.ru ditulis dan disemak oleh pasukan pakar dengan pendidikan perubatan untuk memastikan ketepatan maklumat yang terdapat dalam artikel.

Kami hanya menghubungkan ke institusi penyelidikan akademik, WHO, sumber berwibawa, dan penyelidikan sumber terbuka.

Maklumat dalam artikel kami BUKAN nasihat perubatan dan BUKAN pengganti untuk mencari pakar.

Masa membaca: 10 minit

Rekod ini diperiksa oleh pakar sakit puan-endokrinologi, pakar mamologi, pakar ultrasound Olga Iosifovna Sikirina.

Malah kehamilan yang paling gembira dan dinanti-nantikan dapat dikurangkan oleh sakit belakang. Kadang-kadang - segera pada peringkat awal, kadang-kadang - lebih hampir dengan kelahiran anak, dan untuk beberapa, bahkan sepanjang masa. Harus diingat bahawa hampir semua ibu mengadu sakit seperti itu (74% menurut statistik), termasuk mereka yang benar-benar sihat dan tidak mempunyai masalah dengan tulang belakang..

Apa sebabnya, dan bagaimana menolong diri sendiri?

Kandungan artikel:

Sifat dan penyebab utama sakit belakang semasa awal dan akhir kehamilan

Malangnya, mustahil untuk mengatakan dengan pasti mengapa bahagian belakangnya sakit. Terdapat banyak sebab untuk kejadian itu - baik yang paling primitif (jangka panjang, beban di punggung bawah), dan yang menunjukkan masalah kesihatan yang serius.

Penting untuk memahami sifat kesakitan, dan tidak melewatkan saat anda perlu berjumpa doktor.

"Tarik di punggung bawah." Rahim memulakan pertumbuhan aktif sekitar minggu ke-16 kehamilan. Kerana peningkatan, ujung saraf dimampatkan, serta saluran darah yang mengelilingi tulang belakang, akibatnya kesakitan menarik ini terjadi di punggung yang sangat bawah.
"Merengek" secara tidak teratur dan tidak intensif di punggung bawah. Kesakitan seperti ini, yang mereda setelah berehat tenang dalam posisi "berbohong", biasanya timbul selepas minggu ke-20. Sebabnya mudah - pergeseran pusat graviti pada perut yang membesar. Bahagian belakang di kawasan lumbar harus membengkokkan lebih banyak, dan akibatnya beban diagihkan secara tidak rata ke tulang belakang. Sebahagian besar beban ditanggung oleh kawasan lumbar.
Kesakitan jangka panjang dan kerap (berterusan), dilokalisasi di dalam sakrum. Mereka boleh muncul walaupun pada waktu malam, membuat ibu hamil mengalami insomnia, dan berehat tidak akan melegakan. Di bawah pengaruh hormon relaksin yang dilepaskan, sendi kemaluan diregangkan dan sendi tulang pelvis / pelvis melembutkan - badan bersiap untuk kelahiran awal. Maksudnya, pelvis "menyimpang", yang pada waktu yang tepat dapat membiarkan bayi masuk ke dalam cahaya. Sejurus sebelum melahirkan, hormon ini "membantu" dalam membuka faring serviks.
Kesakitan yang bermula selepas minggu ke-37 secara berkala. Jangan risau - ini adalah kontraksi "latihan" yang sering diperhatikan sejurus sebelum melahirkan anak. Selain itu, pada trimester ke-3, terdapat juga tekanan kepala bayi pada tulang belakang ibu..
Meningkatkan kesakitan jika sudah ada masalah tertentu pada tulang belakang. Contohnya, dengan lebam, kecederaan atau penyakit kronik sistem muskuloskeletal. Kesakitan dan kaki rata juga akan membuat diri mereka berasa lega sekiranya ibu mengandung terus berlari dengan kasut tumit tinggi atau kasut lain yang tidak dimaksudkan untuk dipakai semasa kehamilan.
Sakit belakang. Kesakitan yang serupa, lebih kerap satu sisi dan tiba-tiba, mirip dengan "kejutan elektrik" boleh berlaku dengan osteochondrosis, dengan cakera intervertebral dan radiculitis herniated, dengan skoliosis dan penyakit lain. Mungkin disertai dengan kebas kaki atau sensasi kesemutan. Melegakan kesakitan berlaku ketika menahan nafas atau menghentikan pergerakan dengan badan condong ke hadapan.
Sakit belakang unilateral. Dalam kes ini, mungkin terdapat masalah ginjal (bersamaan / gejala - kolik, kencing mendung, sakit tajam ketika membuang air kecil) atau mencubit saraf / akar saraf tunjang. Diagnosis pertama diperiksa menggunakan ultrasound dan analisis, yang kedua - menggunakan MRI.
Sakit di punggung bawah, dengan pembuangan berdarah dan menarik di bahagian bawah perut. Tanda-tanda ini (kira-kira - pada trimester pertama) memerlukan rawatan perubatan segera dan paling kerap bercakap mengenai ancaman keguguran. Bagi trimester ke-3, gejala seperti ini biasanya menunjukkan pembukaan os rahim.
Sakit belakang juga dapat diperhatikan dalam kes nada rahim. Secara semula jadi, anda perlu menghubungi pakar sakit puan dan menjalani ultrasound.

Komen pakar sakit puan-endokrinologi, pakar mamologi, pakar ultrasound Olga Iosifovna Sikirina:

Saya akan membezakan 2 penyebab utama sakit belakang - osteochondrosis tulang belakang yang kini meluas di kawasan serviks dan lumbar (akibat dari duduk lama di hadapan monitor komputer), dan penyakit buah pinggang, yang sangat penting bagi wanita hamil.

Dan sakit di tulang belakang lumbosacral, yang dianggap sebagai gejala pengguguran, hanya berkaitan dengan wanita yang rahimnya dibelokkan ke belakang. Sebilangan besar mengalami sakit perut bawah..

Ingat, berjumpa doktor diperlukan sekiranya, selain sakit belakang, anda melihat gejala berikut:

Kesakitan yang menyerupai sakit buruh.
Sakit ketika membuang air kecil.
Air kencing mendung atau kepala berbuih.
Rasa peningkatan nada rahim (kira-kira - perut "membengkak dan menjadi keras seperti bola", terdapat ketegangan kuat di perut).
Masalah berdarah.
Kenaikan suhu yang sedikit / ketara.

Apa yang perlu dilakukan untuk wanita hamil jika punggungnya sakit - bagaimana melegakan sakit belakang?

Untuk kesakitan yang berpanjangan dan teruk dengan gejala tambahan, anda mesti menghubungi pakar sakit puan anda.

Sekiranya ibu mengandung khuatir akan sifat sakitnya, seseorang tidak harus menunggu untuk memperbaiki diri, mengubati diri sendiri, lawatan tepat pada masanya ke doktor akan menyelamatkannya dan bayi masa depan dari bahaya.

Sekiranya tidak ada gejala yang membimbangkan, rasa sakit dapat diatasi dengan menggunakan kaedah, peraturan dan kaedah berikut:

Bantal untuk wanita hamil. Sekiranya rasa sakit disebabkan oleh perubahan fisiologi biasa yang berlaku pada ibu hamil, bantal seperti itu akan membantu menormalkan tidur, menyokong perut ibu dan melegakan sebahagian dari punggung, sambil mengalami ketegangan. Ibu boleh memilih bentuk bantal apa pun, jika perlu - dalam bentuk bumerang, hanya roller, berbentuk U, dalam bentuk huruf "C", "G", "U", dll. Catatan: bantal dalam bentuk "C" setelah melahirkan dapat gunakan sebagai tempat bermain sementara, dan roller adalah alat yang sangat baik untuk menghilangkan keletihan kaki.
Pembalut untuk ibu mengandung. Mungkin berguna selepas minggu ke-20. Tujuan - untuk menyokong perut dan menghilangkan tekanan dari tulang belakang. Benar, tidak memakainya selama lebih dari 4 jam, dan, tentu saja, anda tidak boleh tidur di dalamnya..
Kolam renang, yoga, aerobik aqua, dan lain-lain. Secara amnya, prosedur pemulihan seperti ini sangat berguna untuk ibu mengandung. Terutama kolam. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, jangan buang masa - bantu badan anda dalam tempoh yang sukar.
Urut ringan. Jangan tergesa-gesa ke "manual" pertama yang anda temui. Ingatlah bahawa urut dalam tempoh ini, jika tidak ada kelayakan yang betul dari "pakar", boleh membahayakan ibu dan bayinya dengan ketara. Tetapi urutan ringan dari profesional dengan pengalaman yang relevan hanya dialu-alukan. Ini akan membantu merehatkan otot punggung dan mengurangkan kesihatan keseluruhan anda..
Postur, postur. Anda pasti harus memperhatikan bagaimana dan di mana anda duduk sepanjang masa. Jangan membebani tulang belakang. Kerusi (kerusi) harus selesa dengan ketinggian yang optimum untuk menyokong bahagian belakang, dan tempat duduk tidak akan mengganggu kaki (omong-omong, ia akan berguna kemudian untuk memberi makan bayi). Ia juga tidak digalakkan untuk melintasi kaki anda. Juga, ubah postur anda lebih kerap dan ingat untuk berehat untuk bersenam atau berjalan kaki..
Bola Sepak. Gunakan bola untuk melegakan otot punggung melalui "sokongan tidak stabil". Anda harus duduk di atas bola dengan kaki sedikit terpisah (pilih kedudukan yang selesa!). kemudian pusingkan badan ke kiri / kanan 5-6 kali. Latihan lain yang berguna adalah dari posisi duduk ke posisi berbaring di posisi belakang anda. Ia meregangkan tulang belakang, membengkokkan punggung, dan mengendurkan otot punggung. Secara semula jadi, latihan harus dilakukan hanya dengan bantuan dan kawalan pasangan..
Tidak ada berat! Tanya pasangan dan saudara anda jika anda perlu mengangkat, memindahkan, menyampaikan sesuatu. Sekiranya anda terpaksa mengangkat sesuatu sendiri, turun dengan satu lutut dengan punggung lurus, jangan bersandar, dan angkat benda itu dengan kekuatan kaki anda, dan bukannya punggung yang sudah terlalu muatan.
Awasi diet anda. Kekurangan kalsium ("mencuci" semasa mengandung) dan mineral, seperti yang anda ketahui, juga dapat dilihat dalam kesakitan. Diet yang seimbang dan betul diperlukan sekarang lebih dari sebelumnya..
Pilih kasut yang sesuai. Ketepikan stiletto, kasut tumit tinggi, flat balet sempit sebentar di almari. Kini anda memerlukan kasut dengan tumit kecil dan (sangat disyorkan!) Dengan sol ortopedik yang mengurangkan beban pada tulang belakang dan melindungi bahagian belakang dari perkembangan osteochondrosis, dll..
Tilam ortopedik. Ia juga sangat berguna untuk mengembalikan kekuatan semalaman dan berehat pada waktu siang. Jangan ganti wang untuk tilam seperti itu, ia akan sangat memudahkan hidup anda. Pilih bantal ortopedik untuknya.
Latihan fizikal. Bercakap dengan doktor anda mengenai latihan apa yang akan membantu mengurangkan tekanan di bahagian belakang dan memperbaiki keadaan anda secara keseluruhan. Salah satu latihan yang paling popular dalam tempoh ini adalah "kitty" back flexion pada posisi "on all fours". Dengan melakukan senaman ini secara berkala, anda akan mempermudah proses kelahiran..
Mandi hangat dan mandi kontras di kawasan lumbar. Jangan keterlaluan dengan mandi kontras, dan air mandi mesti sangat panas.

Rawatan sakit belakang pada wanita hamil - apa yang boleh diresepkan oleh doktor?

Pertama sekali, jika anda mengesyaki adanya penyakit (dan bukan dengan ciri kesakitan semasa mengandung), mereka meminta nasihat daripada pakar sakit puan dan pakar neurologi, pakar ortopedik dan pakar bedah, serta ahli nefrologi.

Mengikut keputusan pemeriksaan, rawatan ditetapkan

Untuk sensasi menyakitkan yang disebabkan oleh kekejangan buah pinggang, no-shpu mungkin diresepkan. Sebilangan besar ubat-ubatan dengan fungsi menghilangkan kekejangan dan kesakitan diketahui dilarang semasa kehamilan. Doktor menetapkan rawatan berdasarkan gambaran umum penyakit dan, tentu saja, kemungkinan bahaya pada janin.
Untuk sakit lumbar dengan pelepasan berdarah, mungkin ada ancaman keguguran. Dalam kes ini, kemasukan ke hospital, rehat lengkap dan rehat di tempat tidur biasanya ditunjukkan. Daripada ubat-ubatan tersebut, sebagai peraturan, Magnesia, Dyufaston atau Utrozhestan diresepkan, dan kaedah lain untuk mengurangkan nada rahim dan mengekalkan kehamilan.
Untuk kesakitan yang berkaitan dengan gangguan sistem muskuloskeletal, Menovazin mungkin diresepkan. Contohnya, dalam bentuk salap atau larutan. Ubat ini dianggap sangat berkesan sekiranya terdapat saraf lumbal yang terjepit. Catatan: pemanasan salap semasa kehamilan dilarang! Mereka boleh menyebabkan keguguran..

Supaya punggung tidak sakit semasa mengandung - kaedah pencegahan kesakitan

Untuk mengurangkan risiko kesakitan dan melindungi tubuh anda dari beban berlebihan, anda perlu menjaga diri anda dalam tempoh yang sukar bagi seorang wanita dan, tentu saja, mengikuti peraturan tertentu:

Rahim yang tumbuh cenderung menyekat ureter, akibatnya genangan air kencing terbentuk, dan kemudian terdapat risiko pyeloectasia dan, sebagai akibatnya, pielonefritis. Oleh itu, disarankan selepas minggu ke-20 untuk berdiri pada empat kali dua kali sehari untuk meningkatkan aliran keluar air kencing..
Bermula dari 3-4 bulan, biasakan diri anda berbaring (dengan bantal khas di bawah perut anda) dengan lutut dibengkokkan di sebelah kiri anda. Iaitu pada kedudukan embrio. Mengenai pose bintang (di belakang) - lupakanlah hingga kelahirannya. Sebagai jalan terakhir - berbaring dan di permukaan yang keras.
Jangan melompat dari katil. Naik dengan bergolek. Semasa mengangkat sesuatu dari lantai, bengkokkan lutut anda terlebih dahulu. Anda tidak boleh mengambil barang dari lantai hanya dengan bersandar ke depan.
Menghilangkan semua faktor yang menimbulkan sakit belakang dan meningkatkan beban pada tulang belakang: jangan mengangkat berat badan, tidur di tempat tidur yang selesa, memakai kasut yang betul, makan makanan yang betul, duduk di kerusi dengan punggung, dll..
Gunakan pendakap pranatal dan bantal bersalin khas.
Sekiranya anda terus bekerja, ambil roller kain (di bawah punggung bawah) dan najis kecil di bawah kaki anda.
Pantau fungsi buah pinggang anda. Sekiranya anda mengesyaki masalah dalam sistem genitouriner, berjumpa doktor.
Rehat lebih kerap dengan meletakkan kaki lebih tinggi - misalnya di atas bantal.

Dan - jauhkan dari yang negatif! Singkirkan semua perkara negatif dalam hidup anda. Ibu yang hamil semestinya bahagia setiap hari..

Semakin positif anda, semakin mudah kehamilan..

Bahagian bawah perut dan punggung bawah sakit semasa mengandung, mengapa bahagian belakang menarik

Sakit pada peringkat kehamilan yang berbeza

Punca kesakitan mungkin berbeza bergantung pada tempoh kehamilan..

Separuh masa

Trimester pertama kehamilan adalah tempoh penting bagi ibu dan bayi. Bermula dari minggu kedua, embrio berkembang secara aktif. Menjelang minggu keempat, plasenta terbentuk, dan peredaran darah di dinding rahim juga berubah. Menarik kesakitan di bahagian bawah perut dan punggung bawah semasa kehamilan disebabkan oleh saluran darah yang dipenuhi dengan darah. Perubahan tahap hormon menyebabkan pembengkakan dan kesakitan pada tulang belakang lumbar.

Penting! Pakar mengatakan bahawa pada minggu keenam kehamilan, aliran darah di rahim sama dengan otak atau jantung..

Menjelang bulan kedua kehamilan, relaxin mula dihasilkan - ini adalah bahan yang menyiapkan tubuh wanita untuk melahirkan anak. Hormon ini memprovokasi penampilan sakit di bahagian perut dan punggung bawah. Pertumbuhan serat rahim yang pesat selepas minggu kelapan menyebabkan peregangan ligamen dan pengetatan strukturnya. Kerana itu, wanita hamil mungkin mengadu sakit di kawasan coccyx..

Sakit perut pada trimester pertama boleh berlaku kerana perubahan hormon

Wabak yang menyakitkan semasa kehamilan juga boleh disebabkan oleh pengecutan rahim yang terpisah. Kekerapan mereka kadang-kadang boleh mencapai enam hingga lapan kali sehari. Hipertonisitas rahim menampakkan diri dalam bentuk kesakitan yang sederhana yang merebak ke perut, pangkal paha dan punggung. Sindrom nyeri serupa dengan ketidakselesaan semasa haid. Biasanya, kesakitan yang berlaku pada trimester pertama hilang setelah berehat.

Separuh masa kedua

Pada peringkat terakhir kehamilan, sensasi yang menyakitkan di bahagian bawah abdomen mungkin disebabkan oleh terlalu banyak ligamen yang membetulkan rahim. Selalunya ini berlaku semasa kehamilan kedua. Pergerakan tiba-tiba, perubahan kedudukan, batuk, bersin - semua ini boleh menyebabkan peningkatan wabak kesakitan.

Sekiranya serangan yang menyakitkan berulang lagi dan mula menarik punggung bawah, mungkin ada ancaman kehamilan. Sekiranya anda mengalami pendarahan dari faraj, anda harus segera berjumpa doktor.

Sensasi yang tidak menyenangkan di perut juga boleh menunjukkan gangguan plasenta. Biasanya, ia harus terpisah selepas kelahiran anak. Penyebab pelanggaran tersebut boleh berupa kecederaan, peningkatan tekanan darah yang tajam, dan juga toksikosis lewat. Gangguan plasenta menyebabkan kesakitan dan pendarahan teruk.

Sebab-sebabnya

Sakit belakang semasa mengandung mempengaruhi separuh wanita. Biasanya, ketidakselesaan dikaitkan dengan peningkatan beban pada ruang tulang belakang dan peregangan otot perut. Selalunya, rasa sakit seperti ini muncul menjelang akhir trimester kedua dan tidak dapat dikurangkan sebelum melahirkan. Sakit belakang yang rendah semasa awal kehamilan juga boleh berlaku. Pada setiap trimester, ibu hamil menghadapi gejala ini dengan alasan yang berbeza..

Pada peringkat awal

Punggung bawah sakit pada awal kehamilan, paling kerap kerana sebab fisiologi:

Sudah pada minggu-minggu pertama melahirkan anak, tubuh wanita secara beransur-ansur bersiap untuk fakta bahawa janin akan terus meningkat. Tulang belakang lumbar mengalami perubahan, kerana tidak lama lagi seluruh beban akan pergi ke sana.
Selepas 1.5 bulan dari saat persenyawaan, perubahan mempengaruhi kawasan sakral. Lama kelamaan, ia menjadi lebih anjal sehingga wanita itu tidak mengalami ketidakselesaan yang teruk akibat tekanan jisim anak di tulang belakang. Pada peringkat ini, kesakitan biasanya muncul secara berkala dan tidak banyak mempengaruhi kesejahteraan umum wanita hamil..
Punggung bawah terasa tegang ketika rahim tumbuh dan mengubah kedudukannya.
Menjelang akhir trimester pertama, sakit belakang rendah dikaitkan dengan pertumbuhan janin yang dinamik. Pada tahap ini, wanita itu masih tidak mempunyai waktu untuk membiasakan keparahan perut, jadi ketika berjalan, untuk kemudahan, tulang belakang sangat membengkok.
Pada 12 minggu, ligamen mula meregang secara intensif di bawah tekanan anak. Seorang wanita mungkin mengalami ketidakselesaan yang teruk, tetapi lebih kerap tidak ada masalah, kerana semuanya berlaku dalam kerangka fisiologi..

Pada sesetengah wanita, punggung bawah menarik semasa awal kehamilan sejurus selepas persenyawaan. Selepas pembuahan, embrio bergerak dari tiub fallopio ke rahim dalam 4-5 hari. Ia kemudian ditanamkan ke endometrium (membran mukus). Semasa memasukkan embrio ke dalam lapisan rahim, penutupnya hancur sebahagiannya, yang menyebabkan kesakitan menarik. Setelah berjaya menanam telur, sensasi yang tidak menyenangkan hilang dengan sendirinya. Bersamaan dengan rasa mual dan bintik ringan, sakit belakang boleh dianggap sebagai tanda kehamilan..

Di kemudian hari

Sakit belakang semasa kehamilan pada trimester kedua kerana sebab berikut:

anjakan pusat graviti;
kenaikan berat badan;
tindakan hormon relaksin pada ligamen dan tisu;
perubahan hormon;
peningkatan beban pada kumpulan otot tertentu;
pemburukan penyakit kronik (sistem muskuloskeletal, sistem genitouriner);
patologi yang berlaku bahkan sebelum permulaan melahirkan anak (penyakit degeneratif dari rabung).

Pada trimester ketiga, sakit belakang semasa kehamilan paling kerap disebabkan oleh fakta bahawa seorang wanita mengalami kenaikan berat badan secara dinamik. Pada masa yang sama, beban pada tulang belakang meningkat, dan kecacatan tulang belakang lumbar meningkat. Hormon, untuk bahagiannya, menyediakan pelvis untuk melahirkan dengan melembutkan ligamen penghubung. Penyambungan tulang pelvis dengan tulang belakang menjadi mudah bergerak, dan ini menjadikan punggung bawah lebih menyakitkan semasa kehamilan pada trimester ketiga.

Sekiranya seorang wanita menarik punggung bawah dalam tempoh 37-40 minggu, maka ini juga mungkin disebabkan oleh sebab berikut:

Sebelum melahirkan, kepala bayi jatuh dan menekan bahagian sakrum, menyebabkan sakit lumbal.
Gangguan plasenta. Sekiranya, bersama dengan sakit lumbal, seorang wanita hamil mengalami keputihan berdarah, dan ada juga nada rahim, maka anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke doktor. Lebih baik segera pergi ke jabatan patologi kehamilan. Pemisahan plasenta terlalu awal dari dinding rahim penuh dengan akibat yang serius bagi ibu dan bayinya.
Pengecutan Braxton Hicks. Sebelum kelahiran yang akan datang, badan berlatih dengan kontraksi palsu. Mereka tidak mempunyai irama yang jelas, mereka boleh memberi ke kawasan lumbar.
Permulaan proses generik. Sekiranya, bersama dengan kekejangan lumbal, palam mukosa daun, kebocoran cairan ketuban, dan perut bawah sakit pada selang waktu yang berkala, maka kemungkinan besar, proses kelahiran hampir selesai. Ia dijangka dari minggu ke-38.

Sebelum melahirkan, sakit belakang yang sakit tidak jarang berlaku, mereka paling sering mempunyai penjelasan fisiologi, tetapi juga dapat menunjukkan penyakit kronik yang serius yang memburuk dengan permulaan kehamilan.

Selalunya, lebih mudah untuk mendiagnosis penyebab kesakitan di bahagian bawah abdomen atau punggung dengan kaitannya dengan jenis sensasi. Amalan ini menjadikannya lebih cenderung untuk mencari fokus sebenar penyakit dan mengecualikan anggapan yang salah.

Menarik

Kesakitan seperti ini di punggung bawah boleh disebabkan oleh sebab fisiologi atau patologi. Sekiranya berlaku, gejala fisiologi boleh menjadi:

percambahan saluran darah untuk memberi makan kepada janin;
peningkatan aliran darah ke rahim;
peningkatan pengeluaran relaxin;
peningkatan saiz rahim.

Gejala patologi termasuk:

kemungkinan keguguran;
hanyut sista, menunjukkan ketiadaan janin seperti itu;
kehamilan ektopik;
fibroid rahim;
masalah buah pinggang;
kekurangan perkembangan kehamilan, sejak embrio mati.

Penting! Gejala yang disenaraikan dapat diatasi secara tunggal dan gabungan. Kemungkinan berlakunya keadaan kesihatan wanita sebelum hamil..

Sakit

Sakit di bahagian bawah punggung dan perut biasanya muncul selepas minggu ke-37. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kontraksi palsu bermula, di mana badan mula bersiap untuk melahirkan anak. Dalam proses pengecutan, rongga perut menjadi tegang, mengekalkan dirinya dalam keadaan ini selama beberapa waktu.

Tajam

Kehadiran kesakitan yang tajam dibenarkan oleh dua sebab: osteochondrosis dan tekanan yang teruk di bahagian belakang. Dalam kes pertama, perlu berunding dengan pakar neurologi, memerhatikan semua cadangan mengenai pencegahan punggung. Yang kedua, disarankan untuk mengurangkan semua beban di bahagian belakang menjadi sia-sia. Sekiranya masalah ini diabaikan, keguguran adalah mungkin..

Pembakaran

Kesakitan yang membakar di punggung bawah, seperti yang tajam, adalah manifestasi dari pelbagai patologi. Walau bagaimanapun, hanya jika rasa sakit hadir sebelum kehamilan. Sekiranya rasa sakit terbakar semasa kehamilan, kecurigaan pertama berlaku pada beban tulang belakang yang terlalu tinggi.

Ia dikaitkan dengan mampatan akar saraf kerana kedudukan badan yang tidak betul. Juga, nada otot meningkat dan, dalam kes yang jarang berlaku, kekakuan di punggung bawah, di mana giliran yang tidak menyakitkan adalah mustahil..

Kayap

Sensasi nyeri jenis ini selalunya merupakan akibat pankreatitis. Patologi ini adalah keradangan pankreas dan dicirikan oleh rasa sakit di bahagian atas perut, kedua-dua sisi hipokondrium dan sakit girdle di punggung bawah..

Bodoh

Mati rasa di punggung bawah adalah akibat dari osteochondrosis atau sebab-sebab neurologi lain. Biasanya ia disertai dengan sakit kusam, yang memberi kesan negatif terhadap kualiti diagnosis.

Menindas

Penyebab utama kesakitan yang mendesak adalah kepala bayi, yang terletak di punggung bawah. Biasanya, manifestasi berlaku pada tahap yang dicirikan oleh minggu ke-20 dan seterusnya. Dalam kes yang jarang berlaku, rasa sakit mungkin bermula sebelum minggu ke-20.

Memberi

Perhatian! Rasa sakit yang berseri dikaitkan dengan pembuangan batu melalui ureter. Gejala yang paling biasa adalah sakit belakang bawah pasif yang memancar ke kaki atau pinggul.

Cara melegakan kesakitan

Sebilangan wanita mengadu bahawa mereka mengalami sakit belakang pada awal kehamilan, tetapi mereka memakai kasut bertumit tinggi. Untuk menghilangkan masalah, anda harus melepaskan kasut seperti itu sepanjang tempoh melahirkan janin. Doktor juga menasihatkan mengubah posisi badan sekerap mungkin. Berbaring, duduk atau berdiri di satu tempat yang berpanjangan juga menimbulkan ketidakselesaan punggung bawah.

Sebaiknya tidur hanya di tilam yang selesa. Anda juga boleh membeli pembalut, ia membantu melegakan bahagian belakang. Sekiranya seorang wanita sedang membersihkan diri, anda harus berusaha untuk tidak membongkok. Untuk ini, lebih baik menggunakan pel, pembersih vakum atau penyapu dengan pemegang yang panjang. Pemakanan yang betul juga memainkan peranan penting. Peningkatan berat badan yang tajam mempengaruhi keadaan tulang belakang.

Untuk mengurangkan kesakitan, disyorkan untuk bersenam dan bersenam pada waktu pagi. Anda juga boleh mendaftar ke kolam renang, tetapi kenaikan pertama sebaiknya dilakukan dengan tenaga pengajar. Berenang membantu menghilangkan tekanan dan menguatkan otot punggung. Yoga untuk wanita hamil telah menjadi sangat popular hari ini, dan ia memang membuahkan hasil. Selepas kelas, wanita berasa lebih ceria, dan rasa sakitnya hilang.

Cara merawat kesakitan semasa mengandung?

Oleh kerana perbezaan besar dalam tahap bahaya dari pelbagai penyebab kesakitan semasa kehamilan, diagnosis yang tepat mesti dibuat terlebih dahulu..

Pada minggu kelapan, seorang wanita mesti mendaftar sama ada di poliklinik tempatan atau di hospital di mana dia berhasrat untuk melahirkan. Di sana dia berjumpa dengan doktor, yang kini harus memerhatikan apakah perkembangan janin berjalan dengan baik, dan juga untuk melahirkan. Ia adalah tepat bahawa anda harus bersentuhan dengan ketidakselesaan di punggung bawah atau di perut..

Doktor boleh memerintahkan ujian untuk mengetahui apa yang menyebabkan ketidakselesaan tersebut:

ujian darah dan air kencing;
Ultrasound rahim dan punggung bawah;
pelepasan keputihan;
pemeriksaan faraj;
pengukuran tekanan;
menimbang.

Untuk sakit belakang yang tidak hilang dalam jangka masa yang lama, anda perlu berjumpa doktor dan menjalani ujian

Semua ini diperlukan untuk membuat diagnosis yang tepat mengenai penyebab kesakitan dan sensasi menarik. Teknik-teknik ini tidak menimbulkan bahaya bagi wanita atau anaknya, dan juga tidak menimbulkan rasa tidak selesa..

Penting bukan hanya untuk berjumpa doktor, tetapi juga untuk memahami apakah ada gejala lain selain kesakitan. Sekiranya ada, doktor mesti mengetahui tentangnya.

Walau apa pun yang berlaku, seorang wanita hamil harus tenang. Emosi negatif semasa mengandung adalah berbahaya bagi dia dan bayinya. Dan mereka pasti tidak akan membantu mengurangkan rasa tidak selesa..

Apa kaedah pertolongan diri yang ada?

Sekiranya tidak ada pelanggaran yang dikenal pasti semasa pemeriksaan perubatan, tetapi rasa sakitnya berlanjutan, disarankan untuk mencuba menganalisis, dan, jika perlu, juga mengubah gaya hidup. Berikut adalah beberapa petua berguna:

seorang wanita hamil akan mendapat manfaat daripada memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam menu. Memerlukan prun dan aprikot kering untuk mengelakkan sembelit. Ia juga perlu diperhatikan peraturan minum. Anda tidak boleh makan terlalu banyak;
letakkan diri anda dalam keadaan yang paling santai. Semakin awal wanita hamil mendapat cuti bersalin, semakin baik;
berjalan lebih kerap di udara segar. Kehamilan membolehkan anda aktif secara sederhana, dan terus berbaring di tempat tidur, walaupun dalam keadaan ini, tidak boleh membahayakan daripada melakukan aktiviti fizikal yang terlalu kuat;

Walaupun tidak ada patologi yang dijumpai, seorang wanita hamil perlu memantau kesihatannya dengan berhati-hati: berjalan lebih banyak dan berehat sepenuhnya

tidur nyenyak: sekurang-kurangnya sembilan jam sehari. Tidur siang juga bermanfaat bagi wanita hamil;
sekiranya sakit, jangan tergesa-gesa mengambil ubat, kecuali jika doktor menetapkannya. Artikel ini menerangkan hanya penyebab utama kesakitan, tetapi anda dapat mendiagnosis masalah dengan tepat hanya dengan bantuan pemeriksaan secara langsung dengan pakar. Kesihatan bukanlah perkara yang boleh digurau, terutamanya jika kita bercakap mengenai anak yang belum lahir;
mandi akan membantu, dan air tidak boleh lebih panas daripada 37 darjah. Anda perlu mengambilnya selama 5-10 minit;
anda boleh berehat dan melegakan kesakitan dengan gimnastik yang direka untuk wanita hamil.

Gimnastik untuk trimester pertama kehamilan

Kesakitan am

Beban yang dialami oleh tubuh wanita hamil menyebabkan pemburukan semua penyakit yang ada. Selalunya, selari dengan kesakitan penyesuaian tertentu, sensasi umum mungkin berlaku, yang bertindak balas pada bahagian bawah belakang dan perut bawah..

Penyakit radang pundi kencing;
Penyakit buah pinggang:
Apendiks;
Keradangan usus;
Gangguan pencernaan;
Penyakit batu empedu;
Peningkatan patologi ginekologi yang ada;
Akibat dari intervensi pembedahan yang dilakukan sebelumnya pada rongga perut dan rahim, termasuk bahagian caesar semasa kehamilan sebelumnya;
Beban fizikal;
Peningkatan berat badan yang mendadak;
Patologi tulang belakang (kelengkungan, herniasi cakera);
Osteochondrosis pada tulang belakang lumbal;
Patologi otot pelvis;
Pergeseran di pusat graviti dengan perut yang membesar.

Membawa anak menyebabkan beban yang kuat pada sistem genitouriner wanita, menimbulkan pemburukan:

Cystitis kronik;
Pyelonephritis;
Glomerulonefritis;
Penyakit batu ginjal.

Peningkatan jumlah darah;
Kekebalan menurun;
Perubahan keasidan air kencing;
Peningkatan berat badan yang berat.

Fenomena seperti itu diperburuk oleh ketidakselesaan di buah pinggang dan punggung bawah semasa kehamilan, edema, perubahan parameter urin.

Kami menasihati anda untuk membaca: mengapa bahagian belakang sakit di kawasan buah pinggang

Sekiranya perut bawah sakit, gangguan pencernaan mungkin berlaku. Semasa kehamilan, setiap wanita mengembangkan tabiat makan tertentu, dengan latar belakang aktiviti fizikal yang rendah, yang dapat menyebabkan sembelit dan gangguan usus. Kesakitan seperti itu berkala, dan mudah diperbaiki dengan mengubah diet dan aktiviti fizikal yang mungkin. Untuk ini, anda memerlukan:

Jadikan makanan kerap dan pecahan;
Mengekalkan peraturan minum;
Perkenalkan sayur-sayuran dan buah-buahan mentah ke menu;
Makan produk susu yang ditapai.

Untuk pencegahan, anda memerlukan:

Pakai pembalut khas;
Elakkan pergerakan secara tiba-tiba;
Jangan tidur di atas katil yang terlalu keras atau lembut;
Pilih kasut yang selesa:
Jongkok perlahan, tanpa meregangkan punggung;
Semasa duduk, gunakan bahagian belakang kerusi atau kerusi sebagai penyokong;
Lakukan senaman khas untuk wanita hamil.

Kehamilan adalah masa yang tidak dapat dilupakan bagi seorang wanita. Ibu hamil harus ingat bahawa kesihatan mereka adalah kunci kepada kelahiran anak yang sihat, dan mereka diwajibkan untuk memantau keadaan mereka dan berunding dengan doktor pada gejala pertama masalah..

Petua ubat alternatif

Perlu diingat bahawa apa-apa ubat, apa pun tindakannya, selalu membawa risiko tertentu. Oleh itu, semasa kehamilan, jika punggung bawah tidak menarik dengan kuat, lebih baik bertahan. Ubat ditetapkan dalam kes-kes tertentu apabila terdapat ancaman terhadap kehidupan dan kesihatan bayi atau ibu.

Terdapat kaedah menghilangkan rasa sakit yang lain:

aromaterapi,
terapi manual,
refleksologi,
homeopati,
akupunktur.

Tetapi perlu diingat bahawa sebarang kaedah rawatan memerlukan perundingan pakar, kerana tubuh setiap ibu masa depan memerlukan pendekatan individu..

Komen pakar dalam video ini:

Cara merawat?

Kesakitan fisiologi yang kerap di bahagian bawah ruang tulang belakang berlaku terutamanya pada trimester kehamilan kedua dan ketiga dan muncul kerana pergerakan pusat graviti dan keadaan mampatan oleh rahim yang tumbuh. Sebilangan melegakan kesakitan dan meredakan kesejahteraan ibu mengandung akan membantu:

prosedur kesejahteraan (atas cadangan doktor, anda boleh melakukan pendidikan jasmani untuk wanita dalam posisi, berenang, aerobik air, yoga, Pilates, menari atau berlatih di fitball);
terapi manual (tidak dianjurkan untuk melakukannya di rumah, kerana keadaannya dapat diperburuk - prosedur harus dilakukan hanya oleh pakar);
urut ringan (ada yang melakukannya sendiri, tetapi lebih baik bertanya kepada suami atau jururawat anda).

Sekiranya seorang wanita hamil didiagnosis dengan beberapa jenis penyakit yang menyebabkan punggungnya sakit, pakar menetapkan rawatan. Anda tidak boleh melakukan rawatan diri (dilarang menggunakan salap pemanasan, seperti Finalgon, Viprosal, Apizatron dan minum ubat penahan sakit sendiri). Bergantung pada etiologi keadaan yang timbul, semasa kehamilan biasanya diresepkan:

BACA JUGA: arahan penggunaan salap Nurofen semasa kehamilan

ubat anti-radang, serta No-shpu untuk melegakan kekejangan (dalam keadaan patologi sistem kencing);
penitis dengan larutan Actovegin atau Magnesia, Papaverin, supositori Utrozhestan (sekiranya berlaku ancaman keguguran) (lihat juga: mengapa supositoria Utrozhestan ditetapkan semasa kehamilan?);
penyelesaian atau salap Menovazin, Nurofen-gel untuk menggosok kawasan yang bermasalah sekiranya berlaku pemburukan osteochondrosis, radiculitis dan penyakit lain pada sistem muskuloskeletal (kami mengesyorkan agar anda membaca: bolehkah Nurofen diambil semasa menyusu?);
pengambilan kalsium.

BACA JUGA: ciri penggunaan Menovazin semasa kehamilan

Sebab tidak menimbulkan kebimbangan

Proses fisiologi semasa melahirkan anak sangat penting dan sering membuat diri mereka terasa. Terdapat sebilangan faktor yang boleh mencetuskan sakit belakang dan berkaitan secara langsung dengan kehamilan:

Proses implantasi ovum. Pada masa ini, wanita itu belum mengetahui bahawa dia hamil. Permulaan lampiran oosit jatuh pada hari ke-5-7 selepas persenyawaan. Selain sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang pada masa ini, perut bawah dapat ditarik, dan pembuangan berwarna merah jambu juga dibenarkan. Keadaan ini tidak memerlukan rawatan dan hilang dengan cepat.
Peningkatan aliran darah ke organ pelvis. Ini berlaku dalam jangka masa sekitar 6 minggu kerana terbentuknya peredaran rahim. Kapal melimpah dan boleh menyebabkan ketidakselesaan di bahagian bawah perut dan punggung bawah.
Melembutkan ligamen dan sendi. Tubuh bersiap lebih awal untuk proses kelahiran, menghasilkan hormon relaksin. Ia menjadikan gentian tulang rawan elastik. Dalam kes ini, punggung biasanya ditarik di tulang ekor dan punggung bawah..
Pengecutan Braxton Higgs. Fenomena ini dapat diperhatikan selepas 11 - 12 minggu kehamilan. Sensasinya seperti sakit bersalin semasa melahirkan, hanya dengan intensiti rendah, dan ia cepat hilang. Rahim pada masa ini menjadi keras, dan dapat meregangkan punggung sedikit..

Ini semua adalah tanda kehamilan normal..

Pada temu janji yang dijadualkan dengan doktor, anda perlu melaporkan gejala seperti itu. Hanya dia yang dapat menilai apakah langkah diagnostik diperlukan, dengan mengambil kira anamnesis wanita hamil.

Menarik punggung bawah semasa kehamilan - apa yang boleh anda lakukan sendiri

Memandangkan keparahan sakit punggung bawah, tempat pertama harus menjadi lawatan ke pakar sakit puan. Nasib baik, lebih kerap kesakitan berubah menjadi fisiologi dan wanita itu pulang dengan tenang..

Tetapi bagaimana jika kesakitan berterusan memburukkan kualiti hidup dan tidak membenarkan anda tidur sepenuhnya, bergerak dan hanya menikmati tempoh kehamilan? Dalam keadaan ini, hanya ada satu jalan keluar - untuk mewujudkan keadaan selesa di punggung anda sehingga rasa sakit hilang. Senaman lembut untuk wanita hamil, urut, pakaian, kasut dan tempat tidur yang dipilih dengan betul akan membantu memperbaiki keadaan anda..

Menghilangkan Sakit Belakang Semasa Kehamilan - Perubahan Gaya Hidup

Untuk melegakan sakit belakang, pertama sekali, anda perlu mengubah rentak hari, tabiat dan keadaan anda untuk berehat. Pakar memberikan cadangan berikut kepada wanita dalam kedudukan:

Wanita yang bekerja dalam posisi duduk hampir sepanjang hari perlu melakukan pemanasan ringan setiap jam atau hanya berjalan di sekitar pejabat. Juga, kerusi yang selesa dengan ketinggian yang disesuaikan dan kemiringan sandaran tidak akan mengganggu.
Sekiranya boleh, pada waktu siang anda perlu secara berkala mengambil kedudukan mendatar supaya tulang belakang dapat berehat.
Semasa tidur, anda perlu berada di sisi anda supaya punggung anda dapat beristirahat sepenuhnya. Untuk melakukan ini, lebih baik membeli bantal untuk wanita yang berada di kedudukannya.
Selepas 14 minggu kehamilan, ada baiknya membeli pembalut untuk sakit perut dan belakang bawah semasa mengandung. Peranti dalam bentuk tali pinggang lebar membolehkan anda mengagihkan beban secara merata

Di samping itu, ia membetulkan perut dengan baik dan jauh lebih mudah bagi seorang wanita untuk bergerak..
Penting untuk membuang tumit dan memakai pakaian yang bersesuaian. Ini akan memudahkan pergerakan badan dan tidak akan menimbulkan tekanan yang tidak perlu..
Diet wanita hamil memainkan peranan penting dalam pencegahan sakit pinggang

Menu mesti kaya dengan produk tenusu dan sumber kalsium lain. Dan agar unsur ini dapat diserap, seorang wanita perlu sering berjalan kaki untuk mendapatkan jumlah vitamin D yang mencukupi.

Melegakan sakit belakang semasa kehamilan - aktiviti fizikal

Latihan sukan semasa kehamilan perlu dinormalisasi, kerana tugas utamanya bukan untuk mengepam otot dan memecahkan rekod, tetapi untuk membantu tubuh dengan bersiap sedia untuk melahirkan anak.

Untuk mengelakkan kesakitan, anda boleh melakukan kompleks apa pun untuk wanita hamil, tetapi apabila masalahnya sudah mulai, lebih baik menggunakan sukan di mana tidak ada beban sepenuhnya di punggung bawah dalam posisi tegak. Oleh itu, lebih baik memilih salah satu pilihan berikut:

Yoga ibu. Ini adalah kompleks khas asana santai, yang dipilih untuk wanita hamil. Latihan bertujuan untuk meregangkan bahagian belakang yang berlainan dan dilakukan dalam bentuk pusingan, lenturan, pernafasan yang betul.
Berenang. Di dalam air, tulang belakang sepenuhnya dibongkar dan kumpulan otot yang berbeza mula bekerja secara bergilir. Tubuh menjadi lebih ringan ketika berenang dan wanita itu aktif dalam sukan tanpa melatih bahagian belakang.
Senamrobik air. Kelas di dalam air dengan tenaga pengajar membolehkan anda menguatkan korset otot, memperbaiki kerja sistem kardiovaskular dan bersiap sepenuhnya untuk kelahiran yang akan datang. Selepas beberapa sesi berkumpulan, kebanyakan wanita melupakan kesakitan..

Pantau keadaan anda dengan teliti, dan jika anda mempunyai sensasi yang menyakitkan di perut, yang kerap memberi punggung bawah semasa kehamilan, jangan mengabaikan lawatan ke pakar obstetrik-ginekologi. Biarkan simptom ini berubah menjadi penggera palsu, tetapi anda akan pasti bahawa semuanya baik-baik saja dengan anda dan bayi..

Bilakah sakit belakang pada trimester pertama normal?

Sekiranya sakit belakang tidak disertai dengan gejala tambahan, kemungkinan besar penyebabnya:

Tekanan rahim pada ruang tulang belakang, ketegangan korset otot belakang. Sakit belakang biasanya bermula pada trimester kedua atau ketiga, tetapi sebilangan wanita mengalami gejala ini seawal 2-3 bulan kehamilan.
Relaxin, progesteron - ini adalah hormon yang bertanggungjawab untuk merehatkan otot-otot rahim, mencegah keguguran. Walau bagaimanapun, bersama dengan rahim, serat otot lain melonggarkan, terutamanya otot belakang. Oleh itu, tahap sokongan ruang tulang belakang berkurang, rasa sakit berlaku.
Tilam bukan ortopedik yang keras atau lembut. Atau postur yang salah semasa tidur, tinggal berpanjangan dalam satu kedudukan semasa berehat.
Juga, punggung boleh sakit selepas bersenam, lama duduk di komputer, berdiri di atas kaki anda, hari yang aktif dihabiskan dengan kasut bertumit tinggi.

Salah satu faktor yang tidak menyenangkan boleh menyebabkan ketidakselesaan di bahagian belakang, maka rasa sakit biasanya tidak kuat, boleh ditoleransi. Dan kadang-kadang beberapa faktor bertindak secara serentak, dan rasa sakit itu semakin bertambah.

Sakit yang berterusan di perut dan punggung bawah

Sakit yang menyakitkan di perut dan punggung, yang tidak membenarkan anda berehat dan tidak melepaskannya pada siang hari, adalah alasan untuk berjumpa pakar. Kesakitan seperti itu mungkin menunjukkan kerosakan sistem pencernaan..

Bergantung pada lokasinya, sejumlah penyakit dengan gejala seperti ini dapat dibezakan:

Apendiks. Gejala utama penyakit ini adalah sakit sakit, biasanya timbul di sebelah kanan, secara beransur-ansur berubah menjadi akut. Suhu badan meningkat, demam muncul. Kesakitan dengan radang usus buntu juga boleh memancar ke kaki.
Kolitis disertai dengan sakit perut, kesukaran dengan pergerakan usus. Juga, campuran darah mungkin terdapat dalam tinja..
Hernia inguinal mungkin tidak simptomatik untuk waktu yang lama dan tidak menyebabkan banyak ketidakselesaan, namun, sebagai akibat pelanggaran, rasa sakit mungkin muncul, yang secara beransur-ansur berkembang menjadi akut.
Osteochondrosis dicirikan oleh kehadiran kesakitan di bahagian bawah punggung, serta di bahagian bawah kaki dan pangkal paha. Penyakit ini terutamanya menyerang orang tua..
Jangkitan usus yang disebabkan oleh jangkitan bakteria. Ini adalah sekumpulan penyakit dengan gejala yang serupa. Yang utama adalah: demam, muntah, sakit usus.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda selalu terganggu oleh sakit belakang pada trimester pertama

Rawatan sakit belakang pada trimester pertama terdiri daripada menormalkan gaya hidup, memperbaiki keadaan hidup, dan menggunakan terapi yang selamat. Sebagai usaha terakhir, doktor boleh menetapkan ubat penahan sakit yang ringan dan diluluskan untuk wanita hamil..

Apa yang perlu dilakukan untuk meringankan keadaan anda sendiri:

Lakukan senam sederhana, yoga untuk wanita hamil. Adalah wajar kelas-kelas itu diadakan di hadapan pengajar. Boleh diamalkan secara individu atau berkumpulan dengan wanita hamil yang lain.
Dapatkan rehat lebih banyak, berjalan-jalan di udara segar.
Betul, makan dengan baik. Lebih baik beralih ke diet kaya kalsium. Ini adalah susu tenusu dan masam, kacang-kacangan, ikan dan daging, sayur-sayuran. Perkara utama adalah memastikan alahan makanan tidak ditambahkan pada sakit belakang, jadi lebih baik mengecualikan makanan eksotik.
Ambil kompleks vitamin-mineral farmakologi atau fitopreparasi yang diperkuatkan oleh doktor yang merawat.
Pilih tilam ortopedik yang betul (sederhana, anjal, diperbuat daripada bahan semula jadi).
Bercakap dengan doktor anda mengenai kedudukan tidur yang terbaik. Biasanya, pakar mengesyorkan tidur di sebelah kiri anda dengan bantal di bawah kepala dan di antara lutut anda. Semasa rahim tumbuh, bantal juga diletakkan di bawah perut..
Untuk menyokong punggung, anda boleh memakai pembalut individu yang tidak menekan bahagian perut.
Ketepikan semua kasut anda, kasut bertumit tinggi hingga tahun depan. Keutamaan untuk kasut yang ringan dan rata.
Mula berkunjung ke kolam renang.
Adalah berguna untuk mandi air hangat sebelum tidur, boleh digabungkan dengan aromaterapi.
Sebilangan wanita mendapat urutan punggung yang lembut menggunakan aliran air suam yang lembut di bilik mandi..
Tempat sakit boleh ditangani dengan persediaan topikal (salap, krim). Perkara utama adalah bahawa dana ini diluluskan untuk digunakan semasa kehamilan..

Nasihat terbaik seorang wanita hamil untuk mendapatkan sakit belakang adalah nasihat doktor. Bagaimanapun, para pakar mengetahui segala-galanya tentang kehamilan, dan dapat mencadangkan penyelesaian yang tidak dijangka untuk meringankan keadaan ibu hamil..

Artikel Sebelumnya

Latihan terapeutik untuk osteochondrosis - kompleks latihan kesihatan

Artikel Seterusnya

Magnetoterapi untuk sendi: sifat, ciri, hasil

Untuk Maklumat Lanjut Mengenai Radang Kandung Lendir

Lumbago