Sakit punggung bawah selepas tidur: sebab mengapa punggung bawah sakit pada waktu pagi

Adakah anda pernah menghadapi situasi di mana tidur malam tidak membawa rehat dan kelonggaran yang diinginkan? Semasa bangun pagi, anda merasa tidak selesa dan sakit di punggung bawah selepas tidur? Sekiranya jawapan anda adalah ya, anda pasti memahami keadaannya. Punca kesakitan boleh berbeza: sederhana dan mudah dihilangkan atau menimbulkan ancaman serius kepada kesihatan.

Mencari punca kesakitan

Dalam mencari kaedah untuk menghilangkan sakit belakang bawah selepas tidur, anda harus menganalisis gaya hidup, rutin harian, dan organisasi tidur anda. Mungkin penyebab kesakitan adalah perkara biasa, dan dengan mengatasinya, anda akan memastikan diri anda berehat dengan baik. Tetapi keadaan yang lebih tidak menyenangkan tidak dikecualikan, apabila ketidakselesaan menandakan penyakit berbahaya..

Organisasi tidur yang tidak betul

Sebab paling mudah mengapa punggung di kawasan lumbar dan sakrum sakit selepas tidur. Ini merangkumi perkara berikut:

  • Katil atau tilam yang tidak selesa. Banyak masalah tidur disebabkan oleh pengaturan tidur yang tidak betul. Tempat tidur mestilah ukuran yang tepat untuk anda, lebarnya harus cukup untuk rehat yang baik. Tilam yang terlalu lembut atau keras boleh menyebabkan rasa tidak selesa. Semasa tidur, lenturan tulang belakang yang tidak fisiologis berlaku, yang menyebabkan terlalu banyak kumpulan otot tertentu, sebab itulah punggung bawah boleh sakit pada waktu pagi.

Semasa memilih dan membeli tilam, luangkan masa dan wang yang mencukupi untuk acara ini. Pelaburan untuk kesihatan anda sendiri akan membuahkan hasil..

  • Kedudukan tidur yang tidak selesa. Dari semua posisi tidur - di punggung, perut, atau di sisi anda - yang terakhir adalah yang paling bermanfaat untuk tulang belakang. Dalam kedudukan ini, terdapat pengagihan beban yang lebih sekata pada tulang belakang. Dalam dua pose lain - di bahagian belakang dan perut - beban pada ruang tulang belakang diedarkan secara tidak rata, tidak ada kelonggaran otot sepenuhnya. Ini mengganggu peredaran darah yang betul semasa tidur, boleh menyebabkan mati rasa di bahagian tubuh tertentu, dan setelah tidur, punggung bawah sakit. Cuba latih diri untuk tidur di sisi anda..
  • Peralatan tempat tidur dan pakaian tidur yang tidak berkualiti. Seprai dan baju tidur yang terbuat dari bahan sintetik dapat menjadi elektrik semasa tidur, memberi kesan negatif pada badan tidur. Pilih fabrik bernafas semula jadi dan jaga kebersihan tempat tidur anda.

Obesiti

Berat badan berlebihan memberi tekanan berlebihan pada tulang belakang dan organ dalaman, yang menyebabkan kesakitan. Ini adalah satu lagi kemungkinan jawapan untuk persoalan mengapa punggung bawah sakit pada waktu pagi..

Kerja berlebihan

Latihan fizikal yang berlebihan sebelum tidur juga boleh menyebabkan ketidakselesaan otot pada waktu pagi. Sebabnya adalah pengumpulan asid laktik dalam serat otot. Sakit tidak berlaku sejurus selepas aktiviti fizikal, tetapi setelah 12-24 jam.

Keadaan tidak perlu membimbangkan anda. Apa nak buat? Kadang-kadang cukup untuk mandi air panas atau melakukan pemanasan lembut untuk menghilangkan rasa sakit.

Sensasi menyakitkan juga boleh disebabkan oleh hipotermia otot belakang. Dalam kes ini, anda boleh mengesyorkan urutan ringan, penggunaan gel khas dengan kesan analgesik..

Apabila anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan pakar

Sakit belakang pinggang boleh menjadi gejala salah satu daripada keadaan berikut:

  • Penyakit tulang belakang (osteochondrosis, hernia, spondylitis).
  • Patologi sendi.
  • Masalah buah pinggang dan genitouriner.
  • Penyakit ginekologi.
  • Penyakit sistem saraf, tekanan.
  • Penyakit tumor.

Masalah tulang belakang

Sekumpulan besar penyebab yang menyebabkan sakit belakang bawah pagi adalah penyakit degeneratif-distrofik dan radang tulang belakang. Penyakit yang biasa berlaku adalah osteochondrosis pada pelbagai bahagian tulang belakang, yang sering menjadi sebab utama sakit belakang bawah pada waktu pagi. Sekiranya berlaku komplikasi, ia boleh menyebabkan radiculitis, hernia vertebra, penonjolan cakera intervertebral. Hernia dan penonjolan adalah keadaan serius yang boleh menyebabkan kelumpuhan dan kecacatan..

Osteochondrosis lumbar mempunyai akibat berbahaya yang lain: sciatica - keradangan saraf sciatic. Sciatica menyebabkan kesakitan yang teruk di kaki dan punggung bawah dan disertai dengan kesukaran untuk tidur.

Penyebab osteochondrosis boleh berbeza, tetapi kumpulan risiko terdiri daripada orang-orang:

  • profesion tertentu (pemandu, atlet kelas berat);
  • dengan gangguan postur, kaki rata;
  • berat badan berlebihan;
  • berusia;
  • pencinta kasut tumit tinggi.

Sekiranya punggung anda sakit di kawasan buah pinggang selepas tidur, ini mungkin menunjukkan penyakit radang tulang belakang, seperti spondylitis. Spondylitis boleh menjadi gejala sekunder penyakit serius seperti tuberkulosis dan brucellosis.

Penyakit tulang belakang boleh membawa akibat yang sangat serius, jika anda mengesyaki anda harus segera berjumpa doktor.

Patologi sendi

Setiap orang kesepuluh di dunia menderita penyakit sendi. Berbagai jenis patologi sendi - arthritis, arthrosis - boleh disertai dengan sakit di bahagian belakang dan punggung bawah. Oleh itu, dengan rheumatoid arthritis, sakit punggung bawah meningkat pada waktu pagi..

Dalam setiap kes, pemeriksaan dan rundingan dengan doktor diperlukan. Dia akan membantu membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan yang mencukupi..

Penyakit organ dalaman

Kumpulan penyakit ini yang menyebabkan sakit belakang bawah selepas tidur termasuk:

  • Penyakit buah pinggang dan sistem genitouriner. Apabila ginjal sakit, rasa sakit dapat memancar ke punggung bawah. Ini kadang-kadang mengelirukan pesakit. Perlu lulus ujian air kencing yang diperlukan. Diagnosis buah pinggang yang tepat pada masanya akan membantu mengatasi penyakit ini dengan jayanya.
  • Gangguan dalam kerja sistem kardiovaskular. Kegagalan dalam kerja jantung dan saluran darah menyebabkan peredaran darah terganggu, yang tidak membenarkan sel-sel untuk diperbaharui dan tubuh berehat sepenuhnya.

Menurut WHO, penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian pertama di dunia. Jangan mengabaikan gejala yang membimbangkan, lawati pakar kardiologi, lakukan EKG dan pemeriksaan lain yang diperlukan. Penyakit jantung memerlukan perhatian yang meningkat.

  • Penyakit ginekologi. Pada wanita, sakit punggung dan punggung bawah sering dapat menunjukkan masalah dalam bidang "wanita".
  • Penyakit neoplastik seperti adenoma prostat.

Sekiranya penampilan kesakitan berselang-seling atau berterusan pada waktu pagi, misalnya, ginjal sakit, perlu menentukan penyebabnya. Menjalankan semua pemeriksaan yang diperlukan akan membolehkan anda segera merawat penyakit dan menghilangkan rasa sakit.

Lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan

Petua untuk mencegah sakit belakang pada waktu pagi adalah mudah.

  • Menjalani gaya hidup sihat, bersenam lebih banyak, mengatur diet yang betul. Sekiranya anda gemuk, cubalah menormalkan berat badan anda.
  • Elakkan situasi "provokatif" - pergerakan tiba-tiba, mengangkat berat, kerja berlebihan.
  • Jaga tempat tidur yang selesa, keadaan tidur yang baik, udara sejuk segar di dalam bilik.
  • Pergi untuk berenang, senamrobik, bersenam pada waktu pagi selepas tidur.

Sakit belakang selepas tidur - cara untuk menghilangkan

Dalam beberapa kes, punggung sakit selepas tidur kerana patologi, yang memerlukan campur tangan perubatan. Dan kadang-kadang ia disebabkan oleh sebab semula jadi yang cukup mudah untuk dihilangkan. Sekiranya anda mengalami sensasi yang menyakitkan setelah berehat malam, jangan panik, anda harus mengetahuinya dan mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk kes anda.

Klasifikasi kesakitan dan kemungkinan penyebabnya

Sekurang-kurangnya separuh daripada faktor-faktor yang menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada waktu pagi adalah pelanggaran fungsi organ-organ dalaman, oleh itu, keadaan tidak boleh diabaikan. Walaupun, sebagai hasilnya, ternyata bantal itu tidak sesuai dengan anda, langkah pencegahan tidak akan menyakitkan. Tidur yang sihat dan rehat yang betul untuk tubuh adalah elemen utama kualiti hidup, walaupun kita sering melupakannya.

Pilihan mengapa punggung sakit pada waktu pagi selepas tidur boleh dibahagikan kepada:

  • penyakit belakang yang boleh menyebabkan kecacatan tanpa rawatan;
  • sebab semula jadi yang tidak memerlukan lawatan ke doktor;
  • masalah perubatan yang berkaitan, di mana sakit tulang belakang pada waktu pagi boleh menjadi salah satu gejala.

Untuk menilai keadaan anda terlebih dahulu, gunakan petua dari jadual:

Jadual penyebab sakit belakang

Bila berjumpa doktor

Sekiranya punggung anda sakit baru-baru ini, maka sebelum pergi ke hospital, anda boleh cuba mengecualikan kemungkinan faktor bukan perubatan. Sebab luaran yang biasa menyebabkan sakit belakang atau leher bawah selepas tidur:

  • Kedudukan yang salah semasa tidur
  • Katil / katil yang salah
  • Senaman yang berlebihan
Fiz. beban pada malam adalah salah satu penyebab luaran sakit belakang

Ahli terapi fizikal mengesyorkan tidur di sebelah anda dengan lutut dibengkokkan. Orang yang suka tidur di perut sering mengadu bahawa lehernya sakit. Dipercayai bahawa mereka yang tidur di punggung dengan kaki yang terentang berisiko mendapat pesongan tulang belakang yang tidak wajar, kerana punggung bawahnya sakit pada waktu pagi. Perkara yang sama berlaku ketika memutar tulang belakang lumbar pada waktu malam. Oleh itu, langkah pertama adalah secara sedar cuba tidur dalam posisi yang berbeza selama beberapa malam dan memerhatikan sama ada sensasi kesakitan hilang..

Tempat tidur, tilam atau bantal yang tidak selesa adalah faktor yang serius. Hasrat untuk model ortopedik membawa kepada fakta bahawa orang yang tidur di atas katil lembut sepanjang hidupnya mengubahnya menjadi yang sukar, dan kemudian bertanya-tanya mengapa punggung mereka sakit selepas tidur. Pemilihan tempat tidur adalah masalah individu semata-mata. Tidak ada cadangan yang pasti, cara terbaik untuk membuat pilihan yang tepat adalah berbaring di tilam sebelum membeli. Atau rundingkan pertukaran dalam beberapa hari jika tidak sesuai dengan ketegaran. Dalam kes patologi, model ortopedik akan dinasihatkan oleh doktor.

Overtrain fizikal belakang yang teruk adalah artikel yang berasingan. Akibatnya boleh menjadi kekejangan otot atau mencubit serat saraf, yang mesti dirawat. Atau pembebasan asid laktik - dalam kes ini, rasa sakit akan hilang sendiri dalam 2 - 3 hari dengan aktiviti fizikal yang sederhana. Kadang-kadang sakit punggung bawah pada wanita semasa kehamilan, yang juga disebabkan oleh ketegangan tulang belakang yang tidak biasa. Untuk berehat yang baik, ubah kedudukan, tambahkan bantal tambahan. Perkara yang sama juga boleh dinasihatkan untuk kanak-kanak perempuan apabila, selepas tidur, punggung sakit di kawasan lumbar dan menarik bahagian bawah perut semasa haid.

Lebih baik segera mengecualikan kerosakan tulang belakang dengan melakukan MRI

Sekiranya langkah-langkah ini tidak membantu, maka doktor harus segera berjumpa. X-ray atau MRI akan membantu mengecualikan kerosakan pada tulang belakang. Rujukan akan diberikan oleh ahli terapi setelah pemeriksaan awal, dia akan merujuk, jika perlu, kepada pakar bedah, ortopedis atau vertebrologi - pakar di tulang belakang. Sekiranya anda mempunyai sejarah kecederaan belakang dan sakit pada waktu pagi setelah tidur di lokasi mereka, anda harus berjumpa dengan traumatologist. Sekiranya terdapat tanda-tanda neuralgia yang jelas, buat temujanji secara langsung dengan pakar neurologi. Semasa berjumpa dengan ahli terapi urut, sebutkan juga keluhan anda. Pakar urut manual dapat menentukan dengan tepat mengapa punggung bawah sakit, cadangkan siapa yang harus dihubungi.

Apa yang boleh dilakukan di rumah

Tindakan sederhana yang ditunjukkan untuk masalah tertentu sebagai langkah pencegahan atau pencegahan sampingan akan membantu melegakan sakit kram pada waktu pagi. Tetapi mereka juga mempunyai kontraindikasi. Mari fikirkan apa yang boleh anda gunakan sendiri, di rumah.

Dengan osteochondrosis, scoliosis

Untuk mengurangkan sakit belakang selepas tidur, disebabkan oleh kelengkungan tulang belakang atau ubah bentuk cakera intervertebral, anda boleh menggunakan latihan untuk regangan lembut. Contohnya, perlahan-lahan memutar batang tubuh anda tanpa bangun dari katil. Berbaring selama 3 - 5 minit di atas lantai, meregangkan lengan anda di atas kepala anda dan meletakkan tuala yang digulung menjadi roller ketat di bawah punggung bawah anda tepat di bawah pinggang. Sakit lumbar juga hilang dari gulungan di bahagian belakang, selekoh berdiri dan pergerakan bulat badan, membongkok dengan "kucing" dalam kedudukan pada keempat-empat.

Latihan ini disarankan pada waktu pagi dan sebelum tidur. Selain mengendurkan punggung dan meningkatkan peredaran darah di tulang belakang, ia menguatkan dan mengencangkan otot perut. Dengan osteochondrosis serviks, latihan perlahan-lahan dengan dagu ke satu dan bahu yang lain, memiringkan kepala ke bahu, kemudian ke belakang dan ke belakang. Semua pergerakan ini mempunyai kesan langsung, rasa sakit mereda atau hilang.

Apabila saraf dicubit

Kesakitan akut pada ujung saraf dapat dihilangkan sementara dengan tablet anestetik spektrum luas (Voltaren, Nurofen, Ibuprofen, dll.) Atau salap anestetik yang mengandungi sodium diclofenac, novocaine. Semasa mencubit, relaksasi, senaman santai, mandi air panas ditunjukkan. Kursus vitamin B dan E yang disyorkan.

Salap pemanasan harus digunakan dengan berhati-hati. Anda tidak boleh memanaskan tulang belakang - bagaimanapun juga - tempat sakit di mana proses keradangan berlaku. Adalah mungkin untuk membezakan mencubit dari keradangan sendiri, berdasarkan jangka masa gejala. Dengan myositis, ia akan sakit secara berterusan, sementara mampatan saraf dapat berlaku tepat ketika tertidur, kerana kedudukan badan yang tidak betul, dan kemudian melepaskan.

Dengan keradangan otot, saraf

Faktor keradangan: hipotermia, kecederaan, keterlaluan dari sukan tanpa persediaan, jangkitan dan kelemahan sistem imun. Neuralgia - kerosakan pada serat saraf - sering timbul akibat daripada mencubit mereka yang berpanjangan atau serentak dengan myositis. Semasa seseorang tidur, tidak ada yang dirasakan, dan ketika dia mulai bergerak, darah mengalir ke kawasan yang rusak, dan rasa sakit memerah.

Untuk rawatan, salap dan gel digunakan, yang mempunyai kesan gabungan, anti-radang dan analgesik. Sekiranya sensasi menyakitkan disertai dengan menggigil, demam, disyorkan untuk mengambil aspirin atau parasetamol. Sekiranya terdapat segel panas di tempat keradangan, anda boleh melakukan urutan pendek dengan ais batu yang dibalut dengan kain - sehingga anda merasa kebas.

Untuk simptom artritis

Kesakitan reumatik dirasakan di kawasan tulang belakang, sehingga mengehadkan pergerakan. Untuk melegakan, ubat anti-radang bukan steroid digunakan - gel gabungan yang sama dengan keradangan otot. Gejala artritis kadang-kadang lega dengan panas. Oleh itu, anda boleh menggunakan salap pemanasan yang mendalam, memampatkan dengan daun birch, plaster lada, membungkus tempat yang sakit, pergi mandi.

Sekiranya selepas tidur sakit di bahagian belakang lumbal dan kawasan sakral pada lelaki berusia 20-30 tahun, ini adalah salah satu gejala spondylitis ankylosing yang ketara. Seperti penyakit artritis pada tulang belakang, ia jarang dapat disembuhkan. Oleh itu, penghilang rasa sakit dengan ubat penahan sakit, terapi fizikal atau pemanasan dan penyelenggaraan aktiviti fizikal dengan bantuan latihan fisioterapi, sayangnya, menjadi satu-satunya langkah tetap bagi pesakit..

Dengan kekejangan otot

Peningkatan nada otot yang berpanjangan yang disebabkan oleh kedudukan, tekanan atau senaman yang tidak selesa akhirnya akan menyebabkan kekejangan. Dan pertama sekali, mangsa mesti menghilangkan sebabnya. Contohnya, menukar tilam, yang menyebabkan ketegangan dan kesakitan di bahagian bawah punggung pada waktu pagi selepas tidur. Ambil ubat penenang herba sekiranya berlaku kekakuan pada sistem saraf. Sekiranya kekejangan berlaku akibat aktiviti fizikal yang berlebihan, pastikan punggung anda tenang dan selesa..

Selepas itu, mulailah bersantai - urut pemanasan dan santai, ini adalah kaedah yang paling berkesan. Urut sendiri akan membantu di rumah, perkara utama adalah melakukannya dengan kerap dan teratur agar kawasan spasmodik otot tidak terlampau banyak. Sebagai usaha terakhir, ambil 1 hingga 2 tablet ubat penenang otot, seperti Sirdaluda, pada waktu malam..

Bila hendak mencari masalah yang berkaitan

Sakit belakang selepas tidur kadang-kadang juga menunjukkan penyakit saluran gastrousus, sistem genitouriner, jantung, radang paru-paru. Ahli terapi mendiagnosisnya, dan kemudian mengarahkan pesakit ke pakar yang tepat atau untuk ujian. Gejala khas penyakit ini: menarik bahagian bawah abdomen, di bahagian ginjal, setelah tidur, punggung sakit di kawasan bilah bahu, sukar bernafas, batuk, sakit tangan. Dalam kes ini, rawatan diri tidak sesuai.

Terdapat masalah lain yang perlu ditangani secara pencegahan, kerana ia sering menyebabkan penyakit belakang:

  • berat badan berlebihan;
  • gaya hidup tidak aktif;
  • otot lemah dan regangan yang lemah;
  • postur yang tidak betul;
  • tekanan.

Bersenam secara berkala adalah peluang untuk menghilangkan rasa sakit setelah tidur malam untuk selamanya. Kuatkan korset otot dengan latihan kekuatan, jangan mengabaikan berenang dan berjalan, tidur di tempat tidur yang betul, selamatkan saraf anda dan sihat!

Mengapa punggung saya sakit pada waktu pagi selepas tidur, dan kemudian hilang

Bangun pagi, orang yang sihat merasakan lonjakan daya tarikan, kekuatan emosi dan fizikal, tenaga. Sekiranya, selepas tidur, ada rasa sakit, kekakuan dalam pergerakan, ini mengurangkan prestasi, menyebabkan kerengsaan dan sensasi yang tidak menyenangkan lainnya. Sebab-sebab sakit belakang selepas tidur merangkumi faktor luaran dan dalaman, prasyarat patologi dan bukan patologi. Selalunya, gejala tambahan ditambahkan pada sensasi yang menyakitkan, yang hanya memperburuk kesejahteraan umum pesakit.

Manifestasi dan tanda-tanda kesakitan

Penyakit tulang belakang dan organ dalaman menampakkan diri dengan cara yang sama sekali berbeza dari faktor luaran yang menyebabkan sakit belakang selepas tidur. Anda harus mengetahui ciri-ciri gejala bukan patologi:

  • berasa letih selepas tidur, ketidakselesaan;
  • bengkak atau mati rasa tangan, kaki;
  • keparahan kesakitan yang sederhana, mereka menarik atau membosankan;
  • gejala hilang dengan cepat selepas pemanasan atau pada waktu siang;
  • tanda tambahan tidak timbul.

Sekiranya gejala yang tidak menyenangkan yang berlaku pada waktu pagi dikaitkan dengan penyakit tulang belakang, gejalanya berubah:

  • kekejangan di bahagian belakang berlaku bersama dengan rasa sakit;
  • sukar bagi pesakit untuk menukar kedudukan dan bangun dari katil;
  • sakitnya akut, intensiti berubah;
  • gejala diberikan pada pelvis, bahagian atas dan bawah;
  • mustahil untuk mencapai lantai dengan tangan dan membongkok;
  • gejala bertambah buruk dengan senaman.

Sekiranya penyebab ketidakselesaan punggung ketika bangun tersembunyi dalam penyakit otot, gejala biasanya muncul selepas latihan fizikal atau hipotermia. Kesakitan dalam kes ini sejurus selepas tidur terasa sengit.

Dengan patologi organ dalaman - saluran gastrointestinal bawah, sistem kencing - rasa sakit biasanya dilokalisasi pada satu sisi di kawasan lumbar. Gejala bertambah buruk apabila orang itu bertukar. Perasaan boleh menarik, menembak. Juga menghadapi masalah membuang air kecil.

Siapa yang berisiko

Lebih kerap, sakit belakang selepas tidur muncul pada orang yang cenderung kepada penyakit penyakit tulang belakang dan organ dalaman. Kumpulan risiko merangkumi:

  • perokok dan alkohol;
  • orang dengan postur yang tidak betul;
  • pesakit tua;
  • orang yang mempunyai saudara-mara dengan masalah yang sama;
  • wanita semasa mengandung;
  • orang yang sering terdedah kepada beban tinggi dan cedera.

Tekanan dan tekanan emosi yang teruk boleh menimbulkan gejala..

Penyebab sakit belakang yang tidak patologi pada waktu pagi

Orang yang sihat dari semasa ke semasa boleh mengalami sakit belakang pada waktu pagi, yang berkaitan dengan faktor berikut:

  • Tekanan psikologi dan fizikal. Selalunya, sensasi yang menyakitkan pada waktu pagi timbul setelah latihan fizikal yang berlebihan berlaku pada badan yang tidak bersedia. Otot berlebihan dan sakit pada waktu pagi. Pada orang yang kerjanya dikaitkan dengan lama tinggal dalam keadaan duduk, rasa sakit berlaku kerana beban berterusan pada satu bahagian belakang. Tekanan, pertengkaran, dan pengalaman psikologi lain dapat menimbulkan gejala..
  • Kehamilan pada wanita. Selepas trimester ke-2, peningkatan yang ketara pada janin dan rahim menyebabkan fakta bahawa tisu, ujung saraf dan sendi di sekitarnya diperah, bergerak dan berada dalam kedudukan yang tidak sesuai. Ini menyebabkan kesakitan yang berterusan dan berterusan, yang dapat dibantu oleh gimnastik ringan, postur yang betul semasa tidur..
  • Keadaan rehat malam yang salah. Ketidakselesaan dan kekakuan belakang selepas tidur boleh berlaku jika tilam atau bantal tidak dipasang dengan betul. Tilam yang terlalu lembut atau keras akan menyebabkan badan berada dalam kedudukan yang tidak betul. Dalam kedudukan yang betul tidak boleh ada ketegangan otot yang berlebihan dan memerah organ.

Mengambil ubat boleh menyebabkan sakit belakang selepas tidur malam. Ini berlaku untuk ubat-ubatan dengan kesan antispasmodik, penenang otot dan beberapa kumpulan ubat lain yang mempengaruhi sistem saraf pusat, sistem otot, sendi dan tulang..

Penyebab patologi kesakitan

Kumpulan penyebab sakit belakang yang paling banyak selepas tidur malam adalah patologi. Faktor yang memprovokasi dikaitkan dengan penyakit tulang belakang, otot, serta gangguan pada sistem saraf, organ dalaman.

Penyakit saluran tulang belakang

Patologi yang paling biasa di mana terdapat kekakuan di bahagian belakang pada waktu pagi adalah osteochondrosis. Penyakit ini memberi kesan negatif pada komponen tulang rawan, tulang dan berserat vertebra. Ketika osteochondrosis berkembang, ia menyebabkan mencubit saraf tulang belakang, yang menyebabkan kemerosotan peredaran darah.

  • Dengan bentuk serviks penyakit ini, rasa sakit dapat terjadi di bahagian belakang kepala, bahu, leher, bilah bahu.
  • Dalam bentuk dada, sakit dilokalisasi di tengah belakang, di kawasan dada.
  • Dalam bentuk lumbar, gejala mempengaruhi punggung bawah dan punggung bawah.

Osteochondrosis berlangsung lama, secara beransur-ansur membawa kepada penonjolan dan hernia intervertebral.

Osteochondrosis serviks juga disertai dengan pening, sakit kepala dan tinnitus yang berterusan. Sekiranya penyakit ini tidak dirawat, ia akan menyebabkan kesakitan kronik akut, pembengkakan tisu otot, dan kesukaran dengan aktiviti motor..

Penyakit tulang belakang lain, yang juga disebut ankylosing spondylitis, adalah ankylosing spondylitis. Ia adalah gangguan keradangan di mana sendi tulang belakang rosak. Kesakitan boleh menjadi sangat teruk, memancar ke pangkal paha dan paha. Apabila diafragma bergerak, rasa sakit semakin meningkat. Selalunya lelaki menderita penyakit ini.

Patologi tulang belakang berikut boleh menyebabkan sakit belakang pagi selepas tidur:

  • Skoliosis. Kelengkungan tulang belakang dapat berkembang dengan latar belakang pola tidur yang tidak betul dan penyusunan tempat tidur. Kesakitan dalam kes ini paling kerap terletak di kawasan bilah bahu. Gejala akut pada peringkat kemudian.
  • Osteoporosis. Dengan penyakit ini, tisu tulang menjadi semakin nipis, kerapuhannya bertambah kerana kekurangan kalsium. Vertebra berubah tinggi. Kesakitan osteoporosis berterusan, sakit.

Patologi lain yang sangat biasa adalah neuralgia interkostal. Ia disertai dengan tekanan berlebihan, mencubit saraf di tulang rusuk. Kesakitan sangat kuat, tajam, timbul selepas pergerakan, memancar ke bahagian belakang, tulang rusuk. Kemerahan diperhatikan di kawasan yang terjejas.

Penyakit organ dalaman

Selalunya, ketidakselesaan belakang berkembang dengan latar belakang patologi paru-paru, jantung, sistem kencing, lebih jarang disebabkan oleh gangguan pada saluran gastrousus. Penyakit jantung termasuk:

  • serangan jantung - sakit akut, memancar ke skapula, lengan kiri, pesakit menjadi pucat, berpeluh meningkat, aritmia berlaku;
  • angina pectoris - dihentikan dengan mengambil nitrogliserin, dalam gejala ia serupa dengan serangan jantung;
  • miokarditis - penyakit keradangan di mana suhu boleh meningkat.

Sekiranya selepas tidur pada waktu pagi punggung anda sakit dan hilang, ini mungkin menunjukkan patologi buah pinggang. Jangkitan lambat dan hipotermia menyebabkan sakit, tidak terlalu teruk. Nefritis, kolik, jangkitan akut, sebaliknya, menyebabkan kesakitan yang teruk, di mana sifat air kencing berubah: menjadi gelap, kekotoran darah muncul.

Antara penyebab penyakit ginjal yang spesifik, bengkak juga dibezakan: pertama muncul di wajah, kemudian di kaki dan lengan. Kesakitan memancar ke paha, pangkal paha dan kawasan kemaluan, kencing lebih kerap atau terganggu.

Dengan sakit akut di tulang belakang selepas tidur, penyakit perut, usus dan pankreas sering dijumpai. Gejala ini berlaku terutamanya kerana penyakit berikut:

  • perforasi usus kecil atau besar;
  • sindrom iritasi usus;
  • apendisitis akut;
  • penyumbatan usus;
  • kolitis ulseratif bukan spesifik.

Semua patologi dari senarai ini, kecuali sindrom iritasi usus, memerlukan campur tangan pembedahan segera.

Gejala tambahan dari keadaan akut termasuk demam, sakit yang semakin teruk, kembung, sembelit, atau cirit-birit berdarah.

Sakit belakang boleh berlaku kerana jangkitan pada pundi hempedu. Juga, organ ini sering sakit kerana kekurangan zat makanan dan mengembangkan kolesistitis. Dalam kes ini, rasa sakit pasti akan berlaku di bahagian depan, ia akan terasa terbakar, disertai dengan kulit yang kuning.

Sakit paru-paru yang dipantulkan di bahagian belakang adalah penyebab ketidakselesaan tulang belakang yang biasa berlaku ketika bangun tidur. Sebab-sebab keadaan ini termasuk:

  • mengembangkan radang paru-paru;
  • kanser paru-paru;
  • pleurisy;
  • batuk kering;
  • pneumotoraks.

Sebilangan keadaan paru-paru, seperti pneumothorax dan pneumonia, memerlukan rawatan perubatan segera. Tanpa bantuan doktor, komplikasi berbahaya sering bermula.

Selalunya tidak mungkin membezakan patologi tulang belakang atau organ dalaman dari bantal yang dipilih dengan tidak betul, yang menyebabkan kesakitan selepas tidur. Untuk mengecualikan perkembangan patologi berbahaya, perlu pada tanda-tanda pelanggaran pertama untuk menghubungi klinik untuk mendapatkan nasihat doktor dan diagnosis seterusnya.

Kaedah diagnosis penyakit

Untuk membuat diagnosis yang tepat, doktor perlu mengetahui apa yang berlaku di dalam badan pesakit. Pertama, seseorang yang mengalami sakit belakang selepas tidur semestinya mesti menghubungi ahli terapi atau terus ke pakar neurologi, pakar bedah atau ortopedis.

Pakar menetapkan penghantaran ujian dan diagnostik instrumental:

  • ujian darah am dan biokimia diperlukan untuk menentukan jangkitan, hormon dan reaksi keradangan;
  • analisis air kencing dan tinja untuk mengenal pasti bakteria, helminths;
  • X-ray tulang belakang - membolehkan anda mengenal pasti hernia, ubah bentuk tulang rawan dan vertebra;
  • x-ray paru-paru - menunjukkan proses patologi pada organ berpasangan;
  • Ultrasound dan ECG - diperlukan untuk menilai keadaan jantung, buah pinggang dan organ dalaman lain;
  • elektromiografi - ditunjukkan apabila terdapat kecurigaan patologi tisu otot.

MRI dan CT diresepkan jika kaedah diagnostik lain tidak memberikan hasil yang diinginkan. Kaedah ini membolehkan anda memeriksa sumber patologi dari semua sudut, mengkaji keadaan organ, tisu lembut, tulang dan tulang rawan.

Setelah melakukan diagnosis yang komprehensif, doktor menerima maklumat lengkap mengenai keadaan pesakit dan dapat membuat diagnosis yang tepat, dan kemudian memilih rawatan yang sebenarnya. Hanya dalam kes ini akan berkesan..

Mengapa punggung sakit di kawasan lumbar selepas tidur?

Malangnya, tidak semua kita mempunyai selamat pagi. Kira-kira satu pertiga penduduk dunia mengadu bahawa mereka mengalami sakit belakang di kawasan lumbar setelah tidur. Sekiranya sindrom kesakitan adalah hasil daripada latihan fizikal yang dialami oleh tubuh manusia sehari sebelumnya, maka ini tidak dianggap sebagai penyimpangan dari norma. Tetapi jika tidak ada alasan objektif untuk sensasi yang tidak menyenangkan, bagaimanapun, mereka masih terus menimbulkan ketidaknyamanan, menunjukkan diri mereka dengan ketekunan biasa pada waktu pagi, maka keadaan ini menjadi alasan yang cukup untuk memberi perhatian lebih kepada keadaan kesihatan.

Mengapa punggung bawah sakit pada waktu pagi selepas tidur

Terdapat sebilangan besar sebab yang menyebabkan timbulnya rasa tidak selesa. Berikut adalah penerangan mengenai patologi utama yang boleh menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan:

  • osteochondrosis;
  • spondylitis ankylosing;
  • stenosis tulang belakang;
  • pielonefritis;
  • urolithiasis.

Mari pertimbangkan masalah ini dengan lebih terperinci..

Osteochondrosis

Penyakit ini menyerang bahagian berlainan tulang belakang, termasuk lumbar. Osteochondrosis adalah proses degeneratif-distrofik yang berkembang di cakera intervertebral dan secara beransur-ansur menyebar ke tisu-tisu vertebra itu sendiri. Keistimewaan utamanya merangkumi kesakitan sistematik pada bahagian tulang belakang yang terjejas..

Sebab utama yang menyebabkan perkembangan penyakit ini adalah kedudukan badan yang tidak selesa semasa tidur, postur yang buruk, tekanan yang meningkat pada tulang belakang, kekurangan zat makanan, kaki rata. Penyakit ini mempunyai 4 peringkat perkembangan dan, selain sakit belakang bawah selepas tidur, dicirikan oleh gejala berikut:

  • sakit anggota badan;
  • kekejangan otot;
  • pelanggaran kepekaan;
  • keletihan cepat;
  • sakit kepala.

Sekiranya tidak dirawat, osteochondrosis boleh menyebabkan sejumlah komplikasi serius. Ini termasuk sciatica, strok saraf tunjang, cakera herniated, kyphosis, kelumpuhan kaki.

Penyakit Bechterew

Patologi difahami sebagai proses keradangan yang dilokalisasi pada sendi intervertebral dan menyebabkan mereka bergabung bersama. Perkembangannya sering menyebabkan mobiliti tulang belakang terganggu, sehingga tidak bergerak sepenuhnya.

Etiologi penyakit pada masa ini tidak difahami sepenuhnya. Dipercayai bahawa pelbagai jangkitan yang muncul di saluran gastrointestinal dan sistem genitouriner berfungsi sebagai dorongan untuk perkembangannya. Penyakit ini melalui tiga fasa perkembangan berturut-turut. Adalah mungkin untuk menghentikan atau memperlahankannya hanya pada peringkat awal, yang dicirikan oleh gejala berikut:

  • sakit di bahagian bawah tulang belakang (termasuk sakit belakang bawah pada waktu pagi selepas tidur);
  • sakit di sternum;
  • peningkatan kandungan ESR dalam darah;
  • sakit di tumit;
  • perasaan kekejangan pada tulang belakang lumbosacral.

Stenosis tulang belakang

Proses kronik dengan kecenderungan untuk kemajuan secara beransur-ansur dan menyebabkan penyempitan kedua-dua ruang intervertebral dan saluran tengah ruang tulang belakang. Ini menyebabkan mampatan akar saraf tulang belakang dan menyebabkan atrofi kumpulan otot yang berdekatan..

Dengan kekalahan tulang belakang lumbal, stenosis dapat menampakkan diri dengan gejala berikut:

  • sakit belakang sistematik di bawah punggung bawah;
  • kelemahan otot;
  • atrofi otot bahagian bawah kaki;
  • sensasi menyakitkan di kaki;
  • radiculitis;
  • kepincangan;
  • pelanggaran kepekaan di kawasan perineum;
  • sciatica.

Penyebab stenosis adalah hernia intervertebral, epiduritis, peningkatan pemendapan garam, lipoma. Tanpa rawatan, penyakit ini menyebabkan gangguan dalam kerja banyak organ dan sistem dan menyebabkan kecacatan.

Pyelonephritis

Sekiranya punggung bawah sakit selepas tidur, proses keradangan dengan penyetempatan ginjal juga boleh menjadi penyebabnya. Ini adalah patologi yang agak teruk, yang dicirikan oleh manifestasi yang menyakitkan dan kemerosotan yang ketara dalam kesihatan umum orang yang sakit. Provokator kejadiannya disebut pelbagai mikroorganisma patogen yang mempengaruhi sistem genitouriner (staphylococcus, enterococcus, dll.).

Gejala-gejala pielonefritis termasuk demam, kelemahan umum, munculnya sedikit edema, kerap membuang air kecil, sakit belakang yang memancar ke kaki, dan dehidrasi. Tanpa rawatan, patologi boleh menyebabkan komplikasi berbahaya. Yang paling biasa adalah sepsis, abses ginjal, kegagalan buah pinggang akut.

Urolithiasis (urolithiasis)

Urolithiasis adalah proses patologi yang mengakibatkan pembentukan calculi di saluran ginjal. Faktor-faktor yang menyebabkan perkembangannya adalah gangguan metabolik, kesalahan pemakanan kasar, pengambilan cecair yang tidak mencukupi, hidup di iklim yang panas, kekurangan vitamin D, kualiti air minum.

Mengetahui mengapa punggung bawah sakit pada waktu pagi selepas tidur, doktor sering menganggap urolithiasis sebagai faktor ketidakselesaan yang mungkin. Gejala utamanya adalah peningkatan keinginan untuk membuang air kecil, hematuria. Sekiranya tidak dirawat, patologi, selain serangan sengit, sering menyebabkan hidronephrosis, nefrosklerosis, pielonefritis.

Sebagai tambahan kepada semua masalah di atas, sakit pinggang yang sistematik pada waktu pagi membawa kepada:

  • trauma;
  • ketumbuhan;
  • penyakit neurologi;
  • aktiviti fizikal yang melampau;
  • penyakit ginekologi;
  • kehamilan.

Punca kesakitan dalam setiap kes perlu dijelaskan melalui kompleks prosedur diagnostik.

Diagnostik

Langkah-langkah diagnostik mungkin termasuk:

  • Pengumpulan awal anamnesis.
  • Analisis darah umum.
  • Urografi ekskresi.
  • Prosedur ultrabunyi.
  • Tomografi yang dikira.
  • Biokimia darah.
  • Pyelografi retrograde.

Berdasarkan hasil pemeriksaan awal, prosedur diagnostik lain sering diresepkan. Pilihan pakar rawatan bergantung pada sifat manifestasi kesakitan. Ia boleh menjadi ahli nefrologi, ahli urologi, ahli neuropatologi, ahli terapi, pakar rheumatologi.

Rawatan

Setelah mengetahui mengapa punggung bawah sakit selepas tidur, doktor menetapkan kursus terapi, yang, bergantung pada diagnosis, memberikan satu atau lebih kaedah berikut:

  • Terapi ubat.
  • Prosedur urut.
  • Rawatan spa.
  • Fisioterapi.
  • Fisioterapi.
  • Refleksologi.
  • Memakai korset sokongan.
  • Prosedur air.

Dalam kes sindrom kesakitan yang sangat teruk disebabkan oleh proses patologi yang serius, campur tangan pembedahan kecemasan atau terancang ditunjukkan..

Memandangkan pelbagai penyakit yang boleh menyebabkan ketidakselesaan pagi di tulang belakang lumbar, diagnosis diri dan rawatan diri tidak dibenarkan. Untuk mengelakkan berlakunya komplikasi serius, anda mesti segera mendapatkan bantuan perubatan yang berkelayakan..

Mengapa punggung bawah sakit selepas tidur?

Tulang belakang manusia sentiasa dalam keadaan tegang..

Dia mengalami beban intensiti setiap hari..

Sekiranya salah satu komponen ruang tulang belakang rosak, maka rasa sakit dan ketidakselesaan muncul pada waktu pagi.

Terdapat banyak sebab untuk sakit belakang selepas bangun tidur..

Beberapa memperbaiki sendiri, sementara yang lain memerlukan diagnosis yang teliti..

Walau apa pun, sekiranya timbul masalah seperti itu, anda mesti mengunjungi pejabat terapis.

Punca dan sifat kesakitan selepas tidur

Sakit belakang selepas bangun tidur boleh memberi kesan kepada semua orang. Malah orang yang bermain sukan dan menggunakan produk semula jadi menghadapi masalah seperti itu. Rasa sakitnya sangat kuat sehingga seseorang tidak dapat bangun dari tempat tidur, walaupun dia merasa hebat pada waktu petang.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa pada siang hari, tulang belakang mengalami tekanan berterusan. Sekiranya pelanggaran integriti ruang tulang belakang, sensasi yang tidak menyenangkan atau sindrom kesakitan segera muncul.

Faktor utama

Senarai sebab utama merangkumi:

  • Beban berlebihan. Otot yang menyokong tulang belakang tidak berkembang dengan baik pada semua orang. Orang yang harus menghabiskan banyak masa di depan komputer atau menjalani gaya hidup yang tidak aktif mempunyai otot belakang yang lemah. Oleh itu, mereka terlalu tertekan walaupun pada beban sedikit pun. Dan jika sehari sebelum latihan intensif, kandungan asid laktik pada otot akan meningkat. Semasa tidur, pertumbuhan otot berlaku serta pemulihan otot. Proses-proses ini, digabungkan dengan kelebihan beban, menyebabkan kesakitan..
  • Postur badan yang tidak selesa semasa tidur. Sebaiknya tidur di atas katil dengan tilam ortopedik. Orang yang tidur di tempat tidur bulu sering mengadu sakit belakang pada waktu pagi. Tilam harus cukup tegas untuk menyokong tulang belakang dan otot untuk berehat dan berehat.
  • Postur yang lemah. Ini membawa kepada pengagihan beban yang tidak rata pada tulang belakang dan kaki. Kerana ini, beberapa otot berlebihan, menyebabkan rasa sakit yang semakin teruk pada waktu pagi. Langkah-langkah mesti diambil, jika tidak, pergerakan tulang belakang akan merosot dengan cepat.
  • Obesiti. Dengan berat badan yang berlebihan, tisu tulang rawan cakera mula cacat. Akibatnya, cakera yang diratakan mencubit ujung saraf di tulang belakang lumbar..
  • Tempoh kehamilan. Sensasi menyakitkan semakin meningkat pada trimester kedua, ketika janin mula tumbuh. Beban tambahan jatuh pada tulang belakang, yang tidak sama rata, tetapi jatuh pada bahagian badan tertentu. Itulah sebabnya wanita hamil mengalami sakit belakang bawah pada waktu pagi..
  • Tekanan. Mereka menimbulkan masalah tidak kurang daripada penyakit dan tekanan yang berlebihan. Keadaan emosi yang kuat menyebabkan kekejangan otot dan kekejangan vaskular. Selepas tidur, rasa sakit diperhatikan di kawasan bilah bahu.
  • Masalah wanita. Dalam sistem pembiakan wanita, proses tertentu berlaku secara berkala yang menyebabkan perubahan pada latar belakang hormon. Ramai wanita mengadu sakit pagi di punggung bawah dan perut semasa haid..

Sakit belakang pada waktu pagi: penyakit dan penyakit bersamaan

Kesakitan di bahagian belakang selepas tidur, sering diperhatikan dengan adanya patologi.

  • Osteochondrosis. Penyebab sakit belakang pagi yang paling biasa, terutamanya pada orang tua. Rasa sakit itu membosankan dan sakit, kadang-kadang cukup kuat. Sindrom nyeri diucapkan pada minit pertama setelah bangun tidur.
  • Penyakit berjangkit. Tuberkulosis harus diserlahkan. Dalam jangkitan berbahaya ini, tulang dan tulang belakang terjejas. Kesakitan terasa sakit, tetapi tidak teruk. Selalunya berlaku pada waktu malam dan pagi.
  • Spondyloarthrosis. Patologi dicirikan oleh kerosakan pada vertebra bersebelahan, biasanya lumbar. Terdapat kesakitan menarik pada bila-bila masa sepanjang hari, termasuk pada waktu pagi.
  • Hernia intervertebral. Dengan komplikasi tulang belakang ini, segera setelah bangun tidur, terdapat rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam pada tulang belakang yang terjejas. Sindrom nyeri pada waktu pagi didahului oleh beban yang kuat pada siang hari.
  • Osteoporosis dan patah tulang belakang. Selama bertahun-tahun, tulang kehilangan kekuatan, kerana kandungan kalsiumnya menurun. Vertebra mula retak akibat kecederaan sedikit pun. Kesakitan yang disebabkan oleh penyakit ini berlaku terutamanya pada waktu malam, dan bertambah kuat pada waktu pagi. Dengan patah tulang, rasa sakitnya jauh lebih kuat.
  • Ketumbuhan. Pertumbuhan baru sering menjadi sumber tekanan sakit belakang pada waktu pagi..
  • Penyakit organ dalaman. Sebilangan patologi ini boleh berlaku dengan sakit belakang bawah pada waktu pagi. Pada dasarnya, ini adalah penyakit buah pinggang dan alat kelamin wanita. Pada lelaki, penyakit prostat menampakkan diri dengan cara ini..

Kemunculan sakit belakang selepas bangun tidur dapat dijelaskan dengan kata lain. Semasa tidur, kekejangan sendi yang terjejas dan penguncupan otot-ligamen meningkat, jadi pergerakan pada waktu pagi menyebabkan sensasi yang menyakitkan.

Menghilangkan sakit pagi

Pertolongan cemas bergantung kepada penyebab sakit belakang selepas bangun tidur. Pada wanita hamil, ini biasanya dikaitkan dengan keletihan dan penghilang rasa sakit tidak diperlukan. Anda hanya perlu memberi rehat pada otot tulang belakang dan rasa sakit akan berlalu..

Dalam kes lain, apabila sindrom kesakitan ketara, anda boleh menggunakan salap penghilang rasa sakit anti-radang..

Pada asasnya, ia digunakan:

Terdapat sedikit kesan sampingan dari ubat-ubatan ini. Pil atau suntikan hanya diresepkan oleh doktor, rawatan diri tidak digalakkan. Tetapi kadang-kadang ubat seperti itu tidak membantu..

Jangan menangguhkan lawatan ke doktor sekiranya:

  • Salap tidak membawa kelegaan.
  • Gejala lain bergabung dengan kesakitan..
  • Sakit bukan sahaja di bahagian belakang, tetapi juga di bahagian badan yang lain.

Ngomong-ngomong, anda tidak perlu risau jika sakitnya lemah, cepat berlalu dan tidak meracuni hidup anda..

Video: "Apa yang perlu dilakukan dengan sakit belakang bawah pagi"

Diagnostik dan terapi sakit belakang pagi

Sekiranya sakit belakang berlaku setiap pagi, ini menunjukkan masalah serius. Mungkin sumber kesakitan berasal dari kronik, dan diperlukan nasihat doktor untuk menentukannya. Oleh itu, sangat mustahak untuk mengunjungi ahli terapi, yang, setelah diagnosis awal, akan merujuk kepada pakar dengan profil sempit.

Mereka akan melakukan langkah-langkah diagnostik yang diperlukan, seperti berikut:

  • Pemeriksaan visual.
  • Ujian makmal.
  • X-ray.
  • CT dan MRI.
  • Densitometri.
  • Elektromiografi.
  • ECG.

Berdasarkan hasil diagnosis, rawatan yang sesuai ditetapkan..

Biasanya digunakan:

Sekiranya perlu, pakar neuropsikiatri atau pakar yang menangani rawatan organ dalaman terlibat.

Ubat rakyat

Terdapat kaedah alternatif untuk menghilangkan sakit belakang selepas tidur..

Yang paling biasa adalah:

  • Memanaskan kompres.
  • Menggosok.
  • Mandi penyembuhan.
  • Persediaan herba.

Memampatkan. Kursus rawatan berlangsung sekurang-kurangnya 3 hari. Kompres dibuat, tentu saja, pada waktu petang. Sebahagiannya disimpan selama satu jam, sementara yang lain dibiarkan semalaman. Selepas memampatkan seperti itu, punggung bawah sakit lebih jarang pada waktu pagi..

Dari lobak kuda. Kisar sayur akar dan campurkan dengan kentang tumbuk, yang direbus di kulitnya. Campuran disapu ke tempat sakit di lapisan tebal dan dibalut dengan kain padat. Kompres berlangsung selama satu setengah jam, tiga prosedur sudah cukup.

Berpakaian garam. Larutkan garam meja dalam air panas (1:10). Dalam larutan yang dihasilkan, lembapkan kain kasa dan tutup bahagian bawah punggung dengannya. Kompres tetap dibiarkan sehingga pagi.

Bawang putih. Kisar dan bertegas dengan air. Rendam tuala dalam larutan dan peras jus lemon ke atasnya. Kemudian sapukan ke punggung bawah (sejuk) dan tahan selama 20 minit. Kompres diubah sehingga kelegaan sepenuhnya. Kesakitan pagi akan hilang dalam seminggu.

Madu kompres. Pinggang dilapisi madu dan ditutup dengan kertas tandas. Plaster sawi diletakkan di atas dan dibalut dengan kain wol. Simpan tidak lebih dari satu jam.

Menggosok. Mereka dilakukan pada waktu malam, dan punggung bawah dibungkus. Untuk menggosok, gunakan tincture tumbuhan (untuk alkohol):

  • Lada merah.
  • Akar Dandelion.
  • Eucalyptus.
  • Akar Burdock.

Mandi penyembuhan. Untuk mengelakkan sakit belakang pada waktu pagi, anda harus mandi dengan bahan tambahan ubat pada waktu petang. Terdapat dua pilihan:

  • Dengan serbuk mustard (200 g).
  • Dengan rebusan pudina (300g).

Resipi ini boleh digunakan dengan selamat, kerana ia dikenali oleh ubat rasmi. Tetapi permohonan mereka mesti berhati-hati dan wajar..

Gimnastik terapeutik dan urut

Semasa tidur, seseorang berada dalam keadaan statik untuk waktu yang lama, dan otot belakang mula membengkak. Oleh kerana itu, kesesakan berlaku, saraf terjepit, cakera dan vertebra terlantar. Oleh itu sakit belakang pada waktu pagi.

Untuk mengelakkan masalah, anda perlu bergerak lebih banyak. Sudah tentu ada peminat yang melakukan senaman pagi dan pergi ke gimnasium. Tetapi banyak yang memahami perlunya hidup aktif, apabila sakit belakang setiap pagi, dan ubat-ubatan tidak lagi membantu.

Lawatan ke doktor dan ahli terapi urut secara semula jadi akan membantu, tetapi menghilangkan gejala tidak mencukupi. Penting untuk mengekalkan keadaan yang sihat, dan ini dicapai dengan latihan terapeutik. Latihan yang kompleks meregangkan ligamen, meningkatkan kelenturan, dan juga menguatkan korset otot. Gimnastik disediakan untuk orang-orang dari segala usia. Bersenam setiap hari akan meningkatkan mood, nada, dan mencegah sakit belakang selepas tidur.

Latihan fisioterapi digabungkan dengan prosedur urut. Ini menjamin kesan yang sihat. Urut adalah ubat yang baik untuk sakit belakang. Ia berjaya mengendurkan tulang belakang dan juga menguatkannya apabila digabungkan dengan rawatan lain..

Sekiranya anda bimbang tentang sakit belakang pagi, disarankan untuk menguasai teknik mengurut sendiri. Bangun pagi, anda boleh melakukan sesi bebas dengan melakukan beberapa gerakan urut. Ini akan melepaskan ketegangan dari otot punggung bawah dan menghilangkan rasa sakit yang dihasilkan..

Video: "Saranan untuk menghilangkan sakit belakang bawah selepas tidur"

Cadangan untuk memilih katil ortopedik

Tempat tidur ortopedik akan memberikan rehat yang lengkap. Setelah bangun tidur, seseorang tidak akan mengalami kesakitan di leher atau tulang belakang lumbar, kerana tilam ortopedik pada pangkal khas mengekalkan kedudukan tulang belakang yang betul. Ia melegakan tekanan otot dan mengekalkan bekalan darah yang stabil. Tempat tidur ini membolehkan anda tidur lena.

Cadangan asas untuk memilih katil ortopedik:

  • Pilihan terbaik ialah katil kayu. Tetapi banyak orang lebih suka katil chipboard, yang mempunyai harga yang lebih berpatutan..
  • Jenis asas itu penting. Penggunaan papan serpai atau papan lapis mengurangkan kesan ortopedik.
  • Rangka mestilah logam. Tilam di atasnya akan berventilasi dengan baik.
  • Kehadiran kotak untuk linen adalah wajar, tetapi harus diperhatikan bahawa ini akan menjadikan tempat tidur kurang berventilasi. Untuk mengelakkan berlakunya kulat, anda perlu menaikkan pangkalan pengudaraan secara berkala.
  • Ketua model dipilih berdasarkan pilihan anda sendiri.
  • Adalah perlu untuk mengkaji ulasan pengeluar perabot dan menganalisis penilaian pelanggan. Ini akan membantu anda mengetahui tentang kemungkinan kekurangan produk..

Tidak mudah memilih katil ortopedik. Sekiranya anda dapat menemukan model yang menggabungkan parameter terbaik, maka ia akan memberikan tempat tidur yang selesa untuk jangka masa panjang, yang akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan..

Video: "Bagaimana tidur dengan faedah kesihatan untuk punggung?"

Kesimpulannya

Sekiranya sakit belakang jarang berlaku pada waktu pagi, maka itu tidak boleh menimbulkan kebimbangan, kerana ini adalah akibat dari senaman berat atau postur yang tidak selesa semasa tidur. Tetapi jika sensasi menyakitkan menjadi biasa, maka ini adalah alasan untuk diperiksa. Adalah perlu untuk mengenal pasti penyebab kesakitan, yang mungkin menandakan adanya penyakit serius..

Mengapa punggung bawah boleh sakit pada waktu pagi, rawatan dan pencegahan penyakit

Sakit belakang bawah adalah keadaan berbahaya yang boleh menjadi tanda masalah pada tulang belakang atau organ dalaman. Untuk menghilangkan rasa tidak selesa, anda perlu segera mendapatkan bantuan yang berkelayakan. Dari artikel kami, anda akan mengetahui mengapa punggung bawah boleh sakit dan bagaimana mengatasinya..

Dalam keadaan atau penyakit apa sakit punggung bawah muncul pada waktu pagi

Setelah tidur nyenyak, seseorang berasa seronok dan bekerja secara produktif. Tidur malam bukan sahaja memberi kekuatan, tetapi juga menunjukkan keadaan badan. Anda sering dapat mendengar bahawa sesetengah orang mengalami sakit di bahagian tengah atau punggung bawah selepas bangun tidur. Apa yang menimbulkan sensasi kesakitan ini (BO)?

Kedudukan yang tidak selesa

Semasa seseorang sedang tidur, leher dan tulang belakangnya secara visual membentuk satu garis lurus. Sekiranya pada waktu pagi seseorang merasa sakit di punggung bawah, dia perlu memeriksa kualiti tempat tidurnya. Tilam harus melindungi tulang belakang dari pesongan, tetapi juga tidak membuatnya tetap tegang, iaitu produk yang lembut dan keras tidak sesuai.

Dan juga postur di mana orang itu tidur memerlukan perhatian khusus. Sakit belakang di kawasan lumbar selepas tidur boleh disebabkan oleh sebab berikut:

  • Berbaring di perut anda. Otot punggung sentiasa tegang, dan kepala berpusing ke sebelah menimbulkan tekanan tambahan.
  • Berbaring telentang dengan kaki lurus. Dalam kedudukan ini, selekoh tulang belakang di punggung bawah meningkat, sehingga menyebabkan kekejangan otot dan rasa sakit.

Untuk mengurangkan kesan negatif postur kegemaran anda di punggung bawah, disarankan untuk menggunakan bantal. Di kedudukan pertama, ia harus diletakkan di bawah perut, di tempat kedua - di bawah lutut. Posisi terbaik untuk tidur adalah kedudukan janin. Di bawah pengaruhnya, tulang belakang memperoleh lekukan semula jadi dan berehat sepenuhnya.

Osteochondrosis

Selalunya, walaupun selepas berehat di tilam ortopedik, seseorang mengalami ketidakselesaan di tulang belakang lumbar. Sekiranya penyakit itu muncul dengan konsistensi yang dapat dicemburui, ini dapat dianggap sebagai gejala masalah pada cakera intervertebral. Pada seseorang yang menderita osteochondrosis, kerangka agak terkekang, sehingga kurang tahan terhadap latihan fizikal. Sekiranya pesakit berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama, rasa sakit pada tulang belakang akan meningkat dengan ketara.

Osteochondrosis didiagnosis pada kebanyakan orang yang menderita sakit belakang belakang ketika bangun tidur. Fenomena ini dapat dianggap sebagai tanda pertama penyakit. Juga, osteochondrosis ditunjukkan:

  • keletihan teruk yang berlaku walaupun selepas sedikit usaha;
  • kesakitan yang membosankan tetapi sengit;
  • ketidakselesaan dalam perisian selepas setiap giliran atau kecondongan;
  • sakit belakang yang teruk selepas batuk atau bersin.

Manifestasi gejala di atas adalah alasan untuk melawat pakar. Setelah menjalankan diagnostik yang diperlukan, doktor akan mendiagnosis dan memilih rawatan dengan tepat dengan mengambil kira parameter individu pesakit.

Sebagai peraturan, rawatan osteochondrosis melibatkan pelantikan:

  • terapi manual dan refleksologi;
  • sesi urut;
  • gimnastik pemulihan.

Kaedah ini membantu menghilangkan rasa sakit pada PO, menguatkan korset otot dan tulang belakang..

Penyakit buah pinggang

Hanya pakar yang boleh menentukan punca sebenar sakit belakang bawah pagi. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, selalunya mangsa didiagnosis dengan pielonefritis atau osteochondrosis. Penyakit ini berbeza dalam kekhususan manifestasi kesakitan. Dengan pielonefritis, ketidakselesaan dalam perisian tidak bergantung pada kehadiran / ketiadaan aktiviti fizikal. Osteochondrosis, sebaliknya, menyebabkan kesakitan selepas pergerakan badan..

  • menggigil;
  • peningkatan suhu badan yang kuat;
  • kerap berkunjung ke tandas, dan membuang air kecil agak menyakitkan.

Keadaan pesakit dianggap serius. Pada wanita, pielonefritis sangat sukar: sebagai tambahan kepada gejala di atas, mereka mengalami pembengkakan dan pembakaran teruk di uretra.

Penyakit ginjal ini sangat berbahaya bagi wanita dan lelaki: ia boleh menjadi tidak simptomatik dalam jangka masa yang lama. Sebagai peraturan, pielonefritis didiagnosis secara kebetulan, dan pada masa ini sudah kronik.

Penampilan BO yang sistematik di punggung bawah tidak perlu diabaikan dan cuba merawatnya sendiri. Lawatan ke pakar diperlukan. Untuk menentukan sumber BW, dia akan menghantar pesakit untuk imbasan ultrasound dengan ujian air kencing umum. Sekiranya pyelonephritis disahkan, pesakit akan diberi rawatan antibakteria.

Hernia intervertebral (MG)

MG boleh menjadi akibat dari osteochondrosis atau penyakit lain. Oleh kerana tulang belakang tidak begitu mudah bergerak pada waktu malam, rasa sakit di PO jauh lebih sengit daripada pada waktu siang..

MG menganggap pecahnya shell cakera keras. Cecair likat mengalir keluar melalui retakan yang dihasilkan, yang mencubit saraf saraf tunjang. Slaid cakera yang rosak ke hadapan.

MG didiagnosis pada 78 peratus pesakit yang mengalami sakit belakang bawah pada waktu pagi. Terdapat penyakit dari osteochondrosis dan kecederaan tulang belakang yang lain.

Manifestasi khas MG adalah:

  • BO terasa di punggung atau kaki;
  • kebas pada anggota badan yang jarang berlaku.

Mengabaikan penyakit atau menangguhkan rawatannya boleh menyebabkan:

  • pelanggaran fungsi jantung dan saluran darah;
  • gangguan saluran pencernaan;
  • radiculitis;
  • bronkitis kronik.

Spondyloarthrosis

Penyakit ini melibatkan perubahan degeneratif pada sendi vertebra, yang memprovokasi penurunan kuat dalam pergerakannya. Spondyloarthrosis boleh menjadi akibat daripada aktiviti fizikal yang berlebihan, proses autoimun dan kecenderungan genetik.

  • BO di punggung bawah terasa pada awal pagi dan tidak hilang lama-lama;
  • ketidakselesaan dirasakan semasa aktiviti dan rehat yang kuat;
  • sendi vertebra berkala secara berkala.

Terapi spondyloarthrosis melibatkan penggunaan ubat-ubatan, latihan fisioterapi dan alat ortopedik khas.

Pankreatitis

Keradangan pankreas hampir selalu memancar ke PO, selepas itu ia mula merengek. Ketidakselesaan muncul pada bila-bila masa, tetapi intensiti maksimum dicatat pada waktu pagi, ketika seseorang perlu bangun dari tempat tidur. BO dengan pankreatitis merengek dapat menyebar ke seluruh perisian, kadang-kadang terasa di skapula, di bawah tulang rusuk dan di sisi.

  • BO yang kuat dilokalisasikan di bahagian atas perut. Mereka tidak hilang walaupun di bawah pengaruh ubat penahan sakit ubat kuat..
  • Serangan loya dan muntah.
  • Merasa tidak sihat.
  • Kurang selera makan.
  • Pengurangan berat badan yang cepat.

Pankreatitis adalah penyakit yang agak serius. Sekiranya tidak mendapat rawatan yang betul, ia boleh menyebabkan:

  • pengumpulan nanah di pankreas;
  • pendarahan dalaman;
  • diabetes;
  • keradangan peritoneum.

Sekiranya pesakit tidak melakukan apa-apa untuk merawat penyakit ini, ini akan menyebabkan kematian awal..

Sebab lain

Pagi BO di punggung bawah boleh menjadi gejala bukan sahaja patologi di atas. Selalunya, perisian boleh jatuh sakit kerana faktor berikut:

  • kekurangan aktiviti fizikal yang mencukupi;
  • gangguan psiko-emosi;
  • kehadiran tumor malignan;
  • kehamilan;
  • keradangan organ-organ sistem genitouriner;
  • patologi sistem pernafasan (gejala khas adalah ketidakselesaan semasa menghirup dan di dada);
  • berat badan berlebihan.

Hanya pakar yang berkelayakan yang harus terlibat dalam diagnosis.

Diagnostik

Sebelum memulakan rawatan BO di punggung bawah, pesakit perlu menjalani diagnosis menyeluruh. Pesakit akan diperiksa dengan menggunakan:

  • X-ray;
  • pemeriksaan ultrasound;
  • MRI.
MRI

Penghantaran ujian adalah wajib.

Pengurusan kesakitan dalam perisian melibatkan penyertaan:

Disarankan juga perundingan dengan pakar neurologi.

Pertolongan cemas

Di antara semua latihan latihan fisioterapi, beberapa teknik dibezakan yang membantu menghilangkan BO dan ketidakselesaan di punggung bawah. Mengapa kebangkitan disertai dengan sakit di bahagian tengah atau kanan punggung bawah dan bagaimana menyembuhkan penyakit ini - doktor yang hadir akan menerangkan. Matlamat utama gimnastik adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan membiarkan seseorang bergerak dengan normal..

Selepas anda berhenti tidur, anda perlu:

  1. Bersandar pada lutut dan tangan anda di atas lantai, rilekskan otot tulang belakang anda. Semasa menghembus nafas, bengkokkan punggung ke atas, sambil menghirup, ambil posisi awal. Bilangan pengulangan - 25 kali.
  2. Kedudukan permulaan adalah sama. Luruskan kaki kiri dan lengan kanan, hembuskan nafas dan ulangi pergerakan yang sama dengan anggota badan yang lain. Lakukan 30 repetisi.
  3. Berbaring telentang, bengkokkan lutut, lengan di lipit. Menghembuskan nafas, perlahan-lahan menaikkan pelvis, dan semasa menghirup, perlahan-lahan turunkannya. Ulangi latihan sebanyak 35 kali.

Latihan di atas harus dilakukan pada waktu pagi dan petang. Mereka melegakan kesakitan dengan baik dan meningkatkan kesejahteraan. Walaupun seorang kanak-kanak dapat melaksanakannya, tetapi hanya mengikut preskripsi doktor..

Nota! Sekiranya punggung bawah anda sakit lebih dari seminggu, segera berjumpa doktor.

Rawatan dan pencegahan

Sekiranya BO mempunyai intensiti tinggi, ia mesti dihapuskan. Selepas ini, terapi anti-radang diperlukan untuk mencegah kambuh. Untuk tujuan ini, pakar menetapkan NSAID dengan kesan analgesik kepada pesakit. Pemilihan bentuk dos bergantung kepada intensiti manifestasi penyakit ini..

Semasa merawat sakit belakang yang teruk, pesakit harus memberikan rehat jangka panjang. Tali pinggang dan korset khas dapat mengatasi tugas ini. Juga, tidak ada salahnya berbaring di permukaan keras yang anjal..

Adalah mungkin untuk memperbaiki keadaan pesakit dengan bantuan sesi urut, prosedur fisioterapi dan terapi manual. Perhatian khusus harus diberikan kepada gimnastik pemulihan. Satu set latihan yang dipilih dengan baik akan menguatkan otot dan mengembalikan mobiliti sebelumnya ke vertebra.

Untuk mengurangkan kemungkinan BO di punggung bawah, anda harus mengikuti beberapa cadangan perubatan mudah:

  • semasa mengangkat objek berat dari lantai, lutut harus lembut, punggung harus rata;
  • semasa melakukan kerja fizikal yang berat atau latihan intensif di gim, anda perlu memakai korset di punggung bawah;
  • cubalah meminimumkan kekal dalam posisi duduk, kerana pada posisi ini tulang belakang mengalami tekanan yang lebih besar daripada pada posisi tegak;
  • anda perlu duduk di atas kerusi dengan postur yang betul.

Tidak perlu berjalan-jalan di udara segar setiap hari, mengunjungi kolam renang dan melakukan satu set latihan terapi.

Kesakitan pagi di kawasan PO yang berlaku selepas tidur malam adalah perkara biasa. Harus diingat bahawa ketidakselesaan dapat menandakan tempat tidur yang tidak selesa atau adanya patologi yang serius. Sekiranya punggung anda kerap sakit, berjumpa pakar dengan segera. Diagnosis tepat pada masanya akan meningkatkan keberkesanan terapi dan mengurangkan risiko komplikasi.


Artikel Sebelumnya

Lordosis tulang belakang lumbar

Artikel Seterusnya

NSAID generasi baru

Untuk Maklumat Lanjut Mengenai Radang Kandung Lendir