Siku tenis

Tendon biasa otot ekstensor tangan pada titik lampiran pada epikondil lateral humerus.

Siku tenis, cadangan praktikal untuk rawatannya. Epicondylitis lateral, sering disebut sebagai siku tenis, adalah penyakit kronik tisu di sekitar sendi siku. Ia berkembang lebih kerap pada orang yang mengalami peningkatan beban pada anggota badan atas. Dari namanya dapat diandaikan bahawa patologi berlaku terutama pada pemain tenis, tetapi sering didiagnosis pada orang dengan profesi lain. Epikondilitis disebabkan oleh pemanjangan fleksi lengan bawah yang kerap, di mana terdapat mikrotraumatik tendon dan otot yang berdekatan dengan sendi siku.

Tenis siku "tidak lebih dari distrofi tisu otot di persimpangan dengan subkodil luaran di humerus.

Apakah simptom klinikal penyakit ini?

Simptom utama penyakit ini adalah adanya sindrom kesakitan, yang lebih kerap dilokalisasikan di siku dan epikondil lateral humerus. Rasa sakit boleh memancar ke bahu atau lengan bawah, kadang-kadang ke tangan, keparahannya meningkat ketika anda cuba menggerakkan tangan anda, walaupun sedikit aktiviti fizikal dapat memicu serangan sakit. Kesakitan yang meningkat adalah ciri khas ketika cuba mengepalkan tangan menjadi penumbuk atau berjabat tangan.

Kaedah untuk mendiagnosis patologi

Dalam kebanyakan kes, pemeriksaan doktor cukup untuk membuat diagnosis. Berdasarkan ujian diagnostik seperti pengangkatan najis dan ujian cawan kopi, diagnosis yang tepat dapat dibuat. Terdapat juga rasa sakit yang tajam pada palpasi di kawasan epicondyle lateral.

Kaedah diagnostik tambahan untuk penyakit ini adalah kajian MRI dan ultrasound. Mereka dilakukan untuk mengecualikan patologi di dalam sendi..

Apakah asas asas untuk rawatan epikondilitis lateral?

Untuk rawatan patologi, kaedah rawatan konservatif dan pembedahan digunakan. Rawatan konservatif merangkumi:
1. Sekatan pergerakan pada sendi siku. Tidak digalakkan dalam tempoh ini untuk bermain sukan atau melakukan pergerakan anggota badan atas. Sebaiknya beri rehat pada tangan.
2. Dengan sindrom kesakitan yang teruk, analgesik diresepkan, selalunya ini adalah ubat anti-radang bukan steroid: Voltaren, Diclofenac, Movalis.
3. Imobilisasi separa anggota atas dilakukan. Untuk ini, orthosis khas digunakan. Mereka dipakai di bahagian atas lengan bawah, di masa depan mereka dapat digunakan untuk mencegah epikondilitis. Penggunaan pembalut elastik dalam kes ini tidak digalakkan, kerana tidak berkesan.

Pembalut lengan bawah

4. Terdapat cadangan penggunaan krioterapi dalam rawatan epikondilitis lateral. Sejuk disapu ke kawasan sendi, tempoh prosedur adalah 15-20 minit, ia diulang beberapa kali sehari. Rawatan sedemikian dijalankan selama 3-4 hari..
5. Setelah melegakan kesakitan, anda boleh memulakan latihan khas yang bertujuan untuk meregangkan otot-otot lengan bawah. Untuk ini, dengan tangan yang sihat, tangan secara beransur-ansur dibengkokkan di sisi patologi sehingga sedikit rasa sakit dirasakan di kawasan siku. Bersenam tiga kali berturut-turut, hingga 10 kali sehari.

Latihan regangan otot ekstensor tangan

Anda juga boleh melakukan latihan untuk supinasi lengan bawah: objek berat ada di tangan, lengan sedikit bengkok pada sendi siku. Dilakukan 2-3 kali seminggu 10 kali.

6. Suntikan intra-artikular hormon glukokortikoid (Kenalog, Diprospan). Mereka disyorkan untuk digunakan sekiranya berlaku sindrom kesakitan yang teruk dan untuk petunjuk yang ketat..

7. Penggunaan terapi gelombang kejutan ekstrasorporeal. Mekanisme tindakannya adalah pembentukan mikrotraum dan rangsangan proses regeneratif pada tisu. Terdapat kajian yang membuktikan keberkesanan rawatan ini..

Rawatan pembedahan

Rawatan epikondilitis dengan pembedahan ditunjukkan sekiranya tidak berkesannya terapi konservatif dalam masa 6-12 bulan. Otot-ototnya dibedah di kawasan yang melekat pada kondilus humerus, tisu yang rosak dikeluarkan. Operasi sedemikian dapat dilakukan secara arthroscopically, dalam hal ini kurang trauma. Tempoh pemulihan selepas pembedahan adalah sehingga 4 bulan. Hanya selepas jangka masa ini anda dapat kembali ke sukan yang berat.

Pencegahan penyakit

Usaha utama untuk mencegah "siku tenis" harus ditujukan untuk menghilangkan ketegangan berlebihan dan meningkatkan kekuatan otot di kawasan sendi siku. Ini termasuk: latihan kekuatan otot lengan, pemanasan penuh sebelum latihan, urut, sauna, dan melakukan teknik memukul yang optimum. Juga disyorkan untuk mengambil persediaan multivitamin secara berkala termasuk kompleks unsur surih (Vitrum, Unicap, Vitiron-suskaps).

Epikondilitis sendi siku: cara merawat siku tenis

Otot-otot lengan bawah melekat pada struktur humerus yang sesuai. Bergantung pada varian perkembangan penyakit ini, jenis patologi dalaman dan luaran dibezakan. Yang terakhir lebih biasa di kalangan pesakit.

Sebab-sebabnya

Epicondylitis adalah penyakit yang berlaku terutamanya pada orang yang bekerja atau bersukan dengan pergerakan stereotaip pada sendi siku. Ini membawa kepada mikrotrauma kekal dari kawasan yang sesuai, yang disertai dengan pecahnya tendon dan otot. Di lokasi lesi, keradangan aseptik berlangsung, yang memprovokasi permulaan gambaran klinikal klasik.

Sebab di atas adalah penyebab utama dan satu-satunya patogenesis epikondilitis. Doktor juga mengenal pasti faktor risiko untuk perkembangan masalah yang berkaitan:

  • Ciri-ciri pekerjaan atau sukan. Di kalangan orang yang aktif secara fizikal, pemain tenis, pemain golf sering menderita.
  • Penggunaan siku yang berlebihan. Ahli terapi urut, tukang kayu atau pelukis yang bekerja melebihi norma cenderung menjadi mangsa epikondilitis.
  • Patologi peredaran mikro. Pelanggaran peredaran darah tempatan secara negatif mempengaruhi keadaan tisu lembut, yang meningkatkan risiko mengembangkan patologi yang sesuai.
  • Osteochondrosis, osteoporosis, artritis, penyakit sendi siku.

Secara tradisinya, atlet dengan penggunaan tangan, doktor, pembina, pemuzik, wakil perkhidmatan - pelayan, setiausaha, dan seumpamanya berisiko jatuh sakit.

Punca kerosakan pada serat otot dan tendon juga boleh:

  • Trauma langsung ke kawasan yang berkaitan.
  • Anomali kongenital struktur anggota badan atas.
  • Ketegangan otot kuat satu langkah - mengangkat kettlebell, membuang beban yang sakit.

Dalam kebanyakan kes, tidak sukar bagi doktor untuk menentukan punca penyakit pada pesakit tertentu..

Gejala

Epicondylitis adalah salah satu penyakit yang berkembang secara beransur-ansur. Kadang-kadang diperlukan bertahun-tahun untuk tanda-tanda klinikal pertama muncul. Itu semua bergantung pada tahap beban pada siku, sifat episodik kecederaan yang sesuai, ciri individu pesakit.

Doktor mengenal pasti gejala epikondilitis tradisional berikut:

  • Kesakitan tempatan di kawasan epikondil yang terkena. Ia meningkat dengan palpasi atau senaman fizikal. "Gejala berjabat tangan" tetap positif - peningkatan intensiti sindrom kesakitan dengan tindakan yang sesuai.
  • Penyinaran sensasi yang tidak menyenangkan di bahu atau ke tengah lengan bawah.Gejala ini bergantung pada intensiti beban. Semakin tinggi, semakin banyak kesakitan menyebar.
  • Penurunan aktiviti fungsional.Dengan latar belakang ketidakselesaan dan kesakitan yang berterusan, seseorang mula melepaskan siku dan pampasan mengurangkan aktiviti pergerakan yang meningkatkan gejala patologi.


Secara luaran, sendi siku tidak berubah. Dimensinya sesuai dengan norma. Isipadu pergerakan pasif tidak terganggu. Mereka hanya menyebabkan sakit siku ketika rintangan dihadapi..

Epikondilosis dan simptomnya mempunyai proses kronik. Hampir mustahil untuk menyembuhkan penyakit sepenuhnya. Benar-benar mencapai hilangnya tanda-tanda yang sesuai, tetapi hanya jika faktor-faktor yang memprovokasi dikurangkan atau dihilangkan.

Penyakit ini terbahagi kepada beberapa jenis. Bergantung pada lokasinya, doktor bercakap mengenai epikondilitis luaran dan dalaman. Tendon ditarik ke dalam proses patologi, masing-masing, yang melekat pada epikondil lateral (lateral) dan medial.

Epikondilitis luaran juga disebut "siku tenis". Ia boleh didiagnosis dalam sebilangan besar atlet yang berkaitan kerana ketegangan fizikal otot ekstensor yang sama dengan jenis yang sama, yang terpaku di bahagian luar lengan bawah..

Varian perkembangan patologi ini adalah yang paling biasa. Ia juga khas untuk pemotong kayu, pelukis dan profesion lain yang serupa. Ujian mudah dilakukan untuk mengesahkan diagnosis yang tepat. Pesakit diminta menjabat tangan doktor. Sekiranya terdapat epikondilitis, rasa sakit pada epikondilus luaran meningkat dengan mendadak. Ketidakselesaan juga meningkat apabila tangan dipusingkan dengan telapak tangan ke arah lelangit atau ketika lengan bawah dibengkokkan.

Epikondilitis dalaman berkembang 5 kali lebih jarang. Penyakit ini berkembang dengan latar belakang jenis pergerakan yang sama dengan beban yang lebih rendah. Tidak seperti versi patologi sebelumnya, wanita yang bekerja di kilang untuk menjahit pakaian, setiausaha, dan seumpamanya cenderung menderita di sini..

Jenis penyakit ini juga disebut "siku pemain golf". Keunikannya adalah perjalanan kroniknya. Perkembangan epikondilitis subakut jarang berlaku. Selalunya terdapat penglibatan dalam proses patologi saraf ulnar.

Dalam klasifikasi epikondilitis, jenis post-trauma kadang-kadang dibezakan. Ia berkembang selepas kecederaan serius kerana rawatan pesakit yang tidak betul, mengabaikan cadangan doktor. Pemendekan tempoh pemulihan yang tidak dibenarkan dengan cepat kembali ke aktiviti fizikal yang tinggi membawa kepada perkembangan penyakit ini.

Doktor mana yang menangani rawatan epikondilitis?

Epicondylitis adalah penyakit yang tidak memerlukan rawatan kecemasan atau segera. Pesakit ini dirawat sebagai perkhidmatan perubatan pesakit luar. Sekiranya terdapat gambaran klinikal yang sesuai, anda mesti menghubungi traumatologist atau orthopedist di tempat kediaman anda..

Kenalan pertama pesakit mungkin dengan doktor keluarga atau doktor. Sekiranya tidak ada pakar yang sempit, doktor am dapat memberi sokongan ubat yang tepat kepada pesakit.

Fisioterapi sering dilakukan semasa rawatan. Pesakit dirujuk ke pakar yang sesuai. Sekiranya rawatan tetap tidak berkesan untuk jangka masa yang panjang, dengan peningkatan keparahan gambaran klinikal, anda boleh mencuba menjalankan pembedahan.

Diagnostik

Tidak terlalu sukar bagi doktor untuk membuat diagnosis yang betul. Pengesahan penyakit dilakukan berdasarkan perkara berikut:

  • Aduan pesakit.
  • Sejarah perubatan.
  • Hasil pemeriksaan klinikal pesakit. Kehadiran gejala epikondilitis tradisional memungkinkan untuk menetapkan diagnosis akhir tanpa menggunakan teknik instrumental khusus.

Ciri penting penyakit ini adalah sifat kesakitan. Ia mempunyai penyetempatan yang jelas. Pesakit boleh menunjuk dengan jarinya ke tempat yang paling menyakitkan. Ketidakselesaan bertambah dengan senaman fizikal. Secara luaran, sendi tidak berubah.

Ciri-ciri ini memungkinkan untuk membezakan epikondilitis dari penyakit lain. Selalunya perlu untuk "menyingkirkan" patologi berikut:

Sekiranya terdapat gejala yang berkaitan dengan pelanggaran kepekaan bahagian tangan di bawah kawasan yang terjejas, diagnosis pembezaan dilakukan dengan sindrom terowong. Ini adalah patologi yang berkembang kerana edema tempatan atau mampatan saraf di tempat laluannya melalui lubang semula jadi di tulang..

Untuk mengecualikan patah tulang, pemeriksaan sinar-X pada kawasan yang sesuai digunakan. Kiraan darah yang lengkap mungkin diperlukan untuk menilai kehadiran proses keradangan..

Diagnosis pembezaan dengan sindrom terowong kadang-kadang dilakukan dengan pengimejan resonans magnetik.

Rawatan

Bagaimana rawatan epikondilitis? Pemilihan taktik terapi berdasarkan ciri-ciri kes klinikal tertentu, keparahan gejala, dan ciri-ciri individu pesakit..

Matlamat rawatan:

  • Analgesia. Keluhan utama pesakit adalah kesakitan. Penamatannya selalu didahulukan..
  • Normalisasi peredaran darah tempatan. Peredaran mikro penuh adalah kunci untuk penjanaan semula cepat.
  • Pemulihan mobiliti pada sendi siku. Rawatan yang mencukupi memudahkan pesakit kembali ke kehidupan normal.
  • Pencegahan perkembangan kontraksi dan atrofi kumpulan otot yang sesuai.

Bagaimana rawatan epikondilitis? Hampir mustahil untuk menghilangkan masalah sepenuhnya. Pada peringkat awal, kaedah yang berkesan untuk mencegah perkembangan patologi adalah dengan mengubah sifat aktiviti fizikal. Pesakit mesti mengecualikan faktor yang memprovokasi, yang akan mencegah kerosakan tisu lebih lanjut.

Bagaimana merawat? Terapi konservatif adalah pilihan yang paling biasa dan dibenarkan untuk pemulihan seseorang dengan epikondilitis. Dalam praktiknya, terutamanya ubat anti-radang bukan steroid digunakan dalam bentuk salap..

Wakil khas:

Pemberian ubat yang sesuai secara oral tidak selalu membawa hasil yang diinginkan. Dengan kecekapan dana ini yang rendah, sekatan digunakan. Mereka menyediakan pemberian glukokortikosteroid secara serentak (hidrokortison, prednisolon) dengan anestetik (lidokain) ke kawasan yang terjejas. Suntikan dilakukan 2-3 kali setiap minggu.

Fisioterapi menunjukkan kesan terapi yang baik. Epicondylitis dapat dirawat dengan menggunakan teknik berikut:

  • Magnetoterapi.
  • Akupunktur.
  • Elektroforesis.
  • Aplikasi parafin dan lain-lain.

Bagaimana epikondilitis dirawat jika semuanya gagal? Dalam kes yang teruk, pembedahan dilakukan untuk membuang kawasan tendon yang terkena.

Pencegahan

Mencegah penyakit lebih mudah daripada menyembuhkannya. Dalam kes epikondilitis, perlu membatasi beban stereotaip kronik yang merosakkan tendon. Sekiranya seseorang terlibat dalam sukan yang hebat, dia mesti mengembangkan tabiat yang betul, sikap, peralatan, dan seumpamanya dari awal..

Epicondylitis adalah penyakit pencegahan yang mudah. Mencegah kelebihan voltan adalah kunci.

Cara merawat siku tenis?

"Tennis siku" adalah nama popular untuk patologi artikular. Epikondilitis sendi siku berlaku bukan sahaja pada atlet profesional, tetapi juga pada orang yang melakukan kerja keras atau melakukan pergerakan tangan yang monoton pada siang hari.

Dengan keradangan tendon dan otot di tempat melekat pada tulang, rasa sakit muncul, sukar untuk membengkokkan dan melepaskan lengan. Mengapa patologi artikular berkembang? Bagaimana merawat siku tenis? Dengarkan pendapat pakar traumatologi dan ortopedis.

  • Punca patologi
  • Gambar klinikal
  • Rawatan yang berkesan
  • Ubat-ubatan
  • Prosedur fisioterapi
  • Gimnastik sendi
  • Terapi manual
  • Terapi lintah
  • Ubat-ubatan rakyat dan resipi
  • Campur tangan pembedahan

Punca patologi

Proses keradangan berkembang dengan latar belakang beban tinggi pada sendi siku. Semakin lama kesan negatif berlangsung, semakin teruk tahap kerosakan tisu.

Sebab utama:

Kumpulan risiko:

  • atlet: peninju, pemain tenis, angkat berat;
  • pekerja binaan (pelepa, pelukis, pelapis batu bata);
  • orang yang melakukan kerja fizikal yang sukar (handymen, loader);
  • pekerja pertanian (pembantu rumah susu, pemandu traktor).

Selalunya, penyakit "siku tenis" didiagnosis pada lelaki berusia 40 tahun ke atas.

Ketahui lebih lanjut mengenai masalah pinggul, gejala dan pilihan rawatan..

Rawatan yang berkesan untuk dislokasi sendi pinggul pada orang dewasa dan kanak-kanak dijelaskan di halaman ini..

Proses merosakkan berlaku di pelbagai bahagian siku. Doktor membezakan dua jenis epikondilitis di kawasan sendi siku:

  • lateral - sindrom kesakitan yang dinyatakan di bahagian luar siku;
  • sakit - sakit terasa di bahagian dalam sendi siku.

Tanda-tanda berikut membantu mengenali penyakit ini:

Rawatan yang berkesan

Pesakit tidak selalu mementingkan kesakitan di siku dan lengan bawah, mereka sering kehilangan masa yang optimum untuk memulakan terapi, dan dirawat di rumah. Kesakitan kronik untuk waktu yang lama bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan, tetapi juga menunjukkan proses keradangan yang perlahan. Hanya terapi kompleks yang menghilangkan gejala negatif, memutuskan rantai keradangan pada sendi siku.

Anda tidak boleh mengganti jenis rawatan lain dengan kaedah di rumah: penggunaan salap, gel, tincture dan kompres jangka panjang yang sering menimbulkan perasaan "pemulihan" yang salah. Rasa sakit mereda, tetapi masalahnya tidak hilang, ia hanya semakin mendalam. Epikondilitis peringkat lanjut sering memerlukan rawatan pembedahan.

Tugas utama terapi adalah untuk menghilangkan proses keradangan. Ahli traumatologi ortopedik menetapkan kaedah untuk aplikasi topikal dan pentadbiran oral.

Sebatian anti-radang bukan steroid mempunyai kesan positif pada tisu yang terjejas, menghilangkan keradangan. Ubat kuat dalam bentuk tablet dan salap digunakan selepas makan: bahan aktif diserap ke dalam darah, meresap ke dalam perut dan usus, merengsakan membran mukus halus.

Ubat berkesan kumpulan NSAID:

  • Diclofenac.
  • Ortofen.
  • Nise.
  • Tsinepar-aset.
  • Voltaren Emulgel.
  • Ketoprofen.
  • Indomethacin.
  • Nurofen.
  • Naprofen.

Penting! Anda tidak boleh menggunakan NSAID secara tidak terkawal: formulasi mempunyai senarai kesan sampingan yang mengagumkan. Anda perlu berhati-hati semasa mengambil ubat oral (tablet). Gel dan salap juga digunakan dengan ketat mengikut arahan: dilarang melumasi siku yang sakit lebih kerap daripada yang diperlukan. Kegagalan untuk mematuhi peraturan membawa kepada overdosis, kesan negatif komponen anti-radang pada pelbagai organ dan sistem.

Gel dan salap anti-edematous:

  • Lyoton.
  • Troxevasin.
  • Gel Kuda Chestnut.
  • Venoruton.
  • Salap Heparin.
  • Troxerutin.

Formulasi topikal meningkatkan peredaran darah di kawasan masalah, mengurangkan rasa sakit, menghilangkan pembengkakan dari pelbagai peringkat.

Apabila diagnosis epikondilitis sendi siku dibuat, prosedur dibenarkan walaupun pada peringkat akut. Titik ini membezakan rawatan "siku tenis" dari rawatan banyak patologi sendi, di mana fisioterapi digunakan setelah penyingkiran keradangan akut. Perbezaan nama kaedah: tidak semua prosedur sesuai untuk melegakan proses keradangan dan kesakitan yang ketara.

Pada peringkat akut, kaedah berikut berkesan:

  • sinaran laser inframerah;
  • terapi diadynamic;
  • anestesia transdermal menggunakan radas Eliman - 401.

Dengan penurunan proses keradangan, senarai prosedur berkembang:

  • aplikasi dengan parafin dan ozokerite;
  • elektroforesis ubat dengan hidrokortison;
  • cryotherapy tempatan menggunakan udara sejuk;
  • aplikasi dengan naftalan;
  • terapi gelombang kejutan;
  • massoterapi.

Rawatan fisioterapi mengurangkan rasa sakit pada siku masalah, menormalkan pergerakan sendi siku. Kursus terapi lengkap yang ditetapkan oleh doktor yang hadir diperlukan. Semakin cepat proses keradangan hilang, semakin kurang selesa. Keberkesanan fisioterapi meningkat dengan kombinasi prosedur bermanfaat dengan penggunaan ubat anti-radang bukan steroid, penggunaan salap anestetik dengan kesan anti-radang, mengehadkan tekanan, dan menghilangkan faktor-faktor yang memprovokasi.

Setelah menghentikan proses keradangan, ortopedis-traumatologist menetapkan kompleks latihan fisioterapi. Dalam keradangan akut, penting untuk menyekat pergerakan siku yang terkena dengan pembalut fiksasi. Selepas penghapusan perubahan yang merosakkan, imobilitas siku berbahaya: anda tidak boleh meninggalkan otot tanpa beban untuk waktu yang lama. Kekurangan pergerakan yang berpanjangan mengganggu peredaran darah, memprovokasi genangan darah dan limfa, menyebabkan kelemahan tisu otot.

Ramai pakar mengesyorkan latihan khas untuk pesakit untuk menghilangkan rasa sakit pada sendi siku. Arahan video dengan cadangan pakar rheumatologi-psikofisiologi akan membantu anda memahami latihan apa yang boleh dilakukan untuk masalah di kawasan siku dan lengan bawah:

Tangan ahli kiropraktor yang cekap melegakan kesakitan, mengurangkan rasa tidak selesa pada sendi yang terjejas. Pakar menggunakan beberapa teknik: mobilisasi, urutan santai dan segmen, manipulasi. Untuk mencapai kesan yang ketara, diperlukan 10 hingga 15 prosedur.

Terapi manual digunakan sebagai sebahagian daripada rawatan komprehensif. Penting untuk tidak keliru ketika memilih kiropraktor: kelayakan rendah atau kurang pengetahuan (temujanji dilakukan oleh doktor semu) sering memburukkan kesihatan sendi, membawa kepada kecederaan dan pergerakan terhad.

Salah satu ubat alternatif yang paling popular. Selepas menjalani hirudoterapi, bengkak hilang, rasa sakit berkurang, peredaran darah di tisu yang terjejas diaktifkan. Pakar mengesyorkan mengambil 4-6 sesi untuk kesan yang paling menguntungkan pada titik tertentu, kerengsaan yang mempercepat peredaran darah di kawasan masalah.

Ubat-ubatan rakyat dan resipi

Komposisi dari bahan semula jadi membantu menghilangkan atau mengurangkan gejala negatif. Rawatan alternatif dilengkapi dengan penggunaan ubat-ubatan, fisioterapi, urutan dan latihan terapi. Anda boleh menggunakan salap buatan sendiri, kompres, menggosok hanya setelah berunding dengan pakar traumatologi ortopedik atau reumatologi.

Ketahui mengenai dorsalgia tulang belakang lumbosacral dan cara merawat penyakit ini.

Bagaimana dan bagaimana merawat arthritis rheumatoid? Baca maklumat berguna di alamat ini.

Ikuti pautan dan baca maklumat mengenai faedah dan penggunaan tingtur saber untuk sendi.

Ubat yang berkesan:

  • minyak laurel terhadap kesakitan dan keradangan. Tuangkan minyak sayuran hangat (250 ml) ke dalam balang, masukkan daun laurel (5 sudu besar) dihancurkan menjadi serbuk, campurkan, angkat bekas tertutup di tempat yang gelap. Selepas 7 hari, produk penyembuhan sudah siap. Menyapu minyak laurel setiap hari ke siku yang sakit akan mempercepat pemulihan, mengurangkan manifestasi negatif sekiranya berlaku kerosakan pada sendi siku;
  • teh hijau melawan keradangan. Bancuh teh daun besar, tuangkan daun teh yang kuat ke dalam acuan, masukkan ke dalam peti sejuk. Urut kawasan yang sakit setiap hari dengan kiub teh es yang dibalut dengan kain nipis. Sekiranya anda tidak toleran pada suhu rendah, kompres yang diperbuat daripada daun teh hijau yang kuat sesuai. Lembapkan kain kasa yang dilipat atau kain bersih dalam cecair penyembuh, sapukan ke siku selama 20-30 minit. Semasa prosedur, ganti pakaian dengan yang baru dua kali;
  • kompres madu dan aloe. Ubat yang berpatutan untuk mengurangkan keradangan. Campurkan satu sudu besar pulpa dan madu agave tanpa kulit (akan memakan masa 2 kali lebih banyak), sapukan ke kawasan yang menyakitkan, tutup dengan kertas lilin dan pembalut. Sekiranya kertas khas tidak tersedia, kain bersih dan lembut serta pembalut akan digunakan. Tempoh prosedur adalah 30 minit, kekerapannya setiap hari, waktu optimum adalah sebelum tidur;
  • tanah liat biru untuk rawatan epikondilitis. Prosedur ini dilakukan setelah penghapusan keradangan akut. Untuk menyediakan kompres hangat, anda memerlukan 2 sudu besar. l. tanah liat biru dan air yang dipanaskan. Cairkan serbuk semula jadi dengan cecair ke keadaan buburan, sapukan ke kawasan yang menyakitkan, tutup dengan selofan dan kain hangat. Basuh tangan anda selepas 20 minit. Prosedur ini dijalankan setiap hari (pagi dan petang) sepanjang minggu.

Penting! Dalam keradangan akut, pemanasan berbahaya, meningkatkan penyebaran kemusnahan ke kawasan baru. Panas dalam bentuk apa pun dilarang, alkohol alkohol dan kompres juga.

Sekiranya tidak ada kesan terapi konservatif yang kompleks, dalam kes epikondilitis yang teruk pada sendi siku, operasi dilakukan. Pakar bedah membuang tisu yang terjejas yang tidak dapat dipulihkan.

Teknik pembedahan yang optimum adalah arthroscopy. Penggunaan alat endoskopi mengurangkan risiko kehilangan darah, mengurangkan kemungkinan jangkitan, dan memendekkan jangka masa pemulihan.

Selepas operasi, beban tinggi pada sendi masalah dilarang. Pesakit secara beransur-ansur harus memasuki irama kehidupan yang biasa, melindungi siku dari pukulan, kecederaan, beban yang tidak tertanggung. Dalam kes yang teruk, doktor mengesyorkan menukar pekerjaan untuk mengelakkan berulang epikondilitis pada sendi siku.

Pencegahan kecederaan sukan, penolakan beban yang berlebihan pada siku mengurangkan risiko penyakit seperti epikondilitis atau, dengan cara yang popular, "siku tenis". Apabila kesakitan, bengkak, penyebaran sindrom kesakitan ke kawasan lengan bawah muncul, seorang pakar rheumatologi atau ortopedis-traumatologi akan membantu. Dalam kes epikondilitis lanjut, pakar bedah terlibat dalam rawatan.

Tonton video dan ketahui lebih lanjut mengenai mencegah epikondilitis:

Perhatian! Hari ini sahaja!

"Tennis siku" (atau epikondilitis lateral) adalah penyakit kronik yang dicirikan oleh sensasi yang menyakitkan dan keradangan di zon ulnar (iaitu, di persimpangan otot dengan epikondilus humerus).

Punca penyakit

Penyakit siku tenis disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada otot, lengan bawah dan tendon tangan. Selalunya, penyakit ini menyerang pemain tenis. Atlet, melakukan serangan berulang yang monoton pada bola dengan raket, menyebabkan otot dan tendon mengalami beban yang sangat besar, yang menyebabkan perkembangan epikondilitis lateral, yang paling sering di sebelah kanan.

Penyakit "tenis siku" tidak hanya mempengaruhi peminat sukan, tetapi juga orang yang melakukan aktiviti fizikal berulang (memotong kayu, bekerja dengan sepana, bermain golf, memalu kuku, melukis, dll.), Yang menyebabkan ketegangan tisu kronik di kawasan siku.

Kadang-kadang penyakit seperti ini, yang mempengaruhi semua kawasan bersebelahan secara bersamaan: otot, ligamen, tendon dan periosteum, boleh disebabkan oleh kecederaan atau lebam siku. Selalunya epikondilitis lateral digabungkan dengan osteochondrosis tulang belakang serviks dan toraks.

"Tennis siku" adalah ciri separuh pemain tenis dan 14% daripada jumlah keseluruhan penduduk. Penyakit ini mempengaruhi seks wanita lebih jarang daripada separuh manusia yang kuat (pada kumpulan umur 30-50 tahun).

Diagnosis penyakit siku

Adalah mungkin untuk menentukan kehadiran epikondilitis lateral di dalam badan oleh rasa sakit di kawasan siku, belakang lengan bawah, epikondil, tangan atau jari..

Pada mulanya, tidak signifikan, sensasi rasa sakit secara beransur-ansur meningkat, meningkat dengan kepalan tangan yang kuat, berjabat tangan, meraih objek tertentu dengan tangan atau mengangkat beban ringan: bahkan boleh menjadi cangkir air. Sebarang pergerakan sederhana dengan penyakit ini, yang bersifat progresif, kemudian menjadi penyiksaan yang tidak tertahankan.

"Tennis siku", rawatan yang terdiri dari penggunaan terapi kompleks, mudah didiagnosis pada tahap awal perkembangan, mendedahkan edema tisu dan air mata otot dari ekstensor.

Tenis Siku: Rawatan

Rawatan sindrom siku tenis dilakukan secara menyeluruh dan bertujuan untuk mengurangkan beban di kawasan siku, melegakan kesakitan dan keradangan, pertumbuhan semula organ yang terkena dan pengukuhannya. Terapi yang berkesan dan pemulihan yang cepat akan dipastikan dengan akses tepat pada masanya kepada pegawai perubatan pada tanda-tanda penyakit pertama. Bagaimana merawat siku tenis? Pada peringkat awal, organ yang terkena mesti diberi rehat sepenuhnya. Dengan sindrom kesakitan ringan, diperlukan urutan diri di kawasan otot dan penggunaan panas kering.

Daripada ubat-ubatan tersebut, ubat anti-radang dan analgesik bukan steroid berkesan: "Ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "Butadion", "Diclofenac". "Tennis siku" dirawat dengan berkesan dengan prosedur fisioterapeutik (laser, elektroforesis novocaine atau hidrokortison, ultrasound, arus sinusoidal). Pada waktu pagi dan malam hari, disarankan untuk memasang jala iodin ke kawasan siku.

Pembetulan lengan yang sakit

Untuk memperbaiki tangan yang cedera, anda mesti menggunakan pembalut elastik atau ortosis yang digunakan dalam bentuk angka lapan. "Tennis siku" sembuh dengan cepat jika pembalut khas yang digunakan yang menyokong sendi siku, mengurangkan beban di lengan dan melindungi dari pelbagai jenis kecederaan. Sekiranya sakit akut, tangan digantung pada selendang atau pelekat dilampirkan (selama 3 hingga 5 minggu).

Resipi ubat tradisional

Dalam rawatan penyakit ini, resipi ubat tradisional telah membuktikan diri mereka dengan baik, tindakannya bertujuan menghilangkan sakit siku dan melegakan keradangan. Ubat yang berkesan adalah tanaman comfrey, akar dan daun segar yang dihancurkan (1: 1) mesti digabungkan dengan 1/4 bahagian madu cair dan 1/4 bahagian minyak sayuran. Semua ini mesti digiling ke jisim homogen dan digunakan dalam bentuk yang hangat ke kawasan yang terjejas. Di atas anda perlu menggunakan lapisan kain kasa, memampatkan kertas, pembalut dan biarkan selama sehari. Pes mesti disimpan di dalam peti sejuk selama 2-3 minggu atau di dalam peti sejuk selama beberapa bulan. Sekiranya mendapat rawatan yang tepat, setelah beberapa saat, anda boleh melupakan penyakit seperti "siku tenis".

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penyingkiran keradangan epicondyle dengan bawang yang digabungkan dengan tar. Untuk menyiapkannya, anda perlu memotong bawang menjadi dua bahagian, menjatuhkan dua tetes tar pinus di tengah-tengah bahagian. Kedua-dua bahagian mesti digunakan pada sendi yang berpenyakit di zon epicondyle. Pembalut hendaklah dipasang dan dibiarkan selama 30 minit. Rawatan mesti dilakukan dua kali sehari..

Susu memampatkan terhadap keradangan siku

Satu kompres susu membantu dengan baik, untuk penyediaan yang diperlukan untuk memanaskan susu hingga 60C⁰ dengan melarutkan propolis yang dihancurkan di dalamnya: satu sudu teh setiap 100 ml cecair. Anda perlu merendam serbet kasa dengan campuran susu suam, membalut sendi yang terkena dengannya, menutupnya dengan kertas perkamen di atas dan melindungi. Biarkan kompres selama 2 jam. Rawat selama 20 hari dua kali sehari.

Tenis Siku: Latihan

Ketika dia sembuh, pesakit secara beransur-ansur dapat memulakan terapi fizikal dan perlahan-lahan kembali ke aktiviti normal, sambil mempercepat pemulihannya sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, disarankan untuk meregangkan otot, jangan melakukan pergerakan secara tiba-tiba, melakukan senaman fizikal ringan, yang tindakannya bertujuan untuk menguatkan dan meregangkan otot dan tendon di sekitar zon siku.

  1. Angkat lengan ke paras bahu dan bengkokkan di pergelangan tangan. Dengan tangan yang lain, anda perlu menarik pergelangan tangan ke arah siku dengan perlahan. Lakukan lima hingga sepuluh kali selama setengah minit.
  2. Letakkan lengan bawah di lutut sehingga tangan tergantung dengan bebas. Ambil beban dengan berat 0.250-0.500 kg di tangan anda - perlahan-lahan bengkokkan dan lepaskan tangan di pergelangan tangan. Ulangi latihan 5-10 kali.
  3. Anda perlu duduk, meletakkan lengan bawah di lutut sedemikian rupa sehingga tangan tegak lurus ke permukaannya. Picit pegangan tukul dan perlahan-lahan putar pergelangan tangan ke kiri, kemudian ke kanan (5-10 kali).
  4. Letakkan gelang getah di hujung jari anda dan regangkan 20 kali, melebarkan jari anda. Setelah berehat sebentar, ulangi latihan tiga kali. Sekiranya rintangan tidak mencukupi, anda boleh memakai dua gelang getah di jari anda.
  5. Picit bola tenis di tangan anda kira-kira 20 kali. Lakukan senaman tiga kali dengan rehat pendek.

Sebagai peraturan, prognosis untuk rawatan siku tenis adalah baik dalam 95% kes..

Dalam kes yang jarang berlaku, rawatan konservatif ternyata tidak berdaya dan anda harus menjalani pembedahan..

Kaedah pencegahan

Untuk mencegah penyakit ini, disarankan:

  • latihan pemanasan yang berkesan dan kekuatan yang kerap: dilakukan dengan wajar, mereka bertujuan untuk meningkatkan kualiti kekuatan kumpulan otot, menguatkan tendon zon siku, dan mengatasi keletihan ketika bermain tenis;
  • urut biasa, termasuk teknik utama: menguli, mengusap, menggosok;
  • penggunaan gel dan salap pemanasan;
  • mengunjungi sauna adalah kaedah yang berkesan mempengaruhi tendon yang cedera; peningkatan suhu menyebabkan kemunculan kapilari baru yang meningkatkan proses metabolik di siku yang cedera;
  • benteng badan, diperlukan untuk mengaktifkan proses metabolik pada tahap tisu dan sel; kompleks vitamin seperti "Unicap", "Centrum", "Vitrum" berkesan.

Prosedur pengerasan untuk penyakit tendon sangat dikontraindikasikan. Ini boleh menyebabkan vasospasme yang berpanjangan, dan bukannya menangguhkan penyembuhan untuk jangka masa yang tidak ditentukan..

Siku tenis adalah keadaan biasa. Ini mempengaruhi orang yang gemar sukan dengan nama yang sama, terutama secara profesional. Walaupun namanya, bukan sahaja mereka masuk ke zon risiko: patologi berlaku pada 1-4% populasi dunia. Tetapi pada mulanya anda perlu menghubungi pakar untuk mengenal pasti sifat dan penyebab sakit sendi.

Jangan kecewa jika siku pemain tenis didiagnosis. Rawatan menggunakan teknik konservatif, latihan khas dan penyembuhan dengan ubat-ubatan rakyat dalam 90% kes membawa kejayaan.

Punca patologi

Epicondylitis dicirikan oleh perubahan degeneratif-distrofik yang mempengaruhi tendon. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan penyakit ini:

  • Sukan. Otot berlebihan, pecah mikroskopik berlaku di dalamnya. Ini menyebabkan keradangan. Sukan kedua yang membawa risiko seperti itu adalah golf, sebab itulah penyakit ini juga disebut siku pemain golf..

Perhatian! Menurut James Glick, ketua doktor pasukan kebangsaan University of San Francisco, ukuran pegangan raket tenis yang tidak mencukupi harus dipersalahkan atas kejadian penyakit ini pada pemain tenis. Lebih-lebih lagi, ukuran kepalanya, bahan dari mana tali dibuat, tidak menjadi masalah.

  • Profesion. Penyakit ini menyerang orang yang melakukan pergerakan monoton dan harus memegang tangan mereka untuk masa yang lama. Profesi "berisiko" merangkumi artis, tukang kebun, tukang kayu, pelukis, mekanik kereta, tukang masak, tukang daging, pembantu rumah susu.
  • Umur. Keradangan disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia pada tisu sendi..

Kadang-kadang didiagnosis dengan epikondilitis secara tiba-tiba, yang menampakkan dirinya sebagai rasa sakit di lengan dari siku ke tangan, apabila tidak dikaitkan dengan faktor yang diketahui.

Doktor Amerika percaya bahawa masalah penampilan siku tenis tidak dapat diselesaikan dengan baik, kerana ia berkaitan dengan struktur siku dan keanehan penyesuaian tisu penghubung dengan beban yang timbul dalam aktiviti profesional dan kehidupan seharian.

Kecederaan awal, tenaga kerja keras, dan juga patologi lain - osteochondrosis rabung serviks dan sindrom displasia tisu penghubung menimbulkan penyakit.

Cara mengenali siku tenis?

Gejala utama yang muncul di siku tenis adalah sindrom kesakitan, yang jelas dilokalisasikan di kawasan artikulasi, tetapi rawatan tidak ditetapkan untuk ini sahaja. Doktor yang berpengalaman pertama kali memeriksa sifat sensasi. Kesakitan secara spontan, sering disertai dengan sensasi terbakar. Pada pemain tenis, biasanya muncul pada serangan yang memerlukan ketegangan yang signifikan pada tendon ekstensor, dan juga semasa melakukan backhand.

Sekiranya penyakit ini telah menjadi bentuk kronik, maka rasa sakit menjadi kusam, sakit, dan meningkat dengan pergerakan yang tiba-tiba, kadang-kadang ia memancar ke arah tangan. Pada masa yang sama, pergerakan sendi terhad.

Rawatan

Sekiranya siku pemain tenis telah berkembang, sindrom kesakitan bimbang, anda harus berjumpa pakar traumatologi ortopedis, terutamanya jika, antara lain, anda diserang sakit dari bahu hingga siku. Doktor mendiagnosis dan memberitahu bagaimana merawat penyakit ini. Selalunya, penyebab dan gejala penyakit dihilangkan dengan ubat untuk pentadbiran oral dan luaran, fisioterapi, teknik manual. Di rumah, mereka menggunakan ubat-ubatan rakyat, yang juga membantu merawat penyakit ini..

Perhatian! Kejayaan terapi bergantung pada banyak faktor, termasuk usia, kehadiran penyakit lain, keparahan kesakitan, dan sebagainya..

Terapi ubat

Dengan siku tenis, ubat anti-radang nonsteroid diresepkan di dalam. Ubat ini menghilangkan keradangan, melegakan keadaan pesakit. Yang paling berkesan adalah:

Perhatian! Dana ini menunjukkan kesan yang agak agresif pada dinding perut. Oleh itu, kebanyakannya harus diambil selepas makan. Perincian harus dijelaskan dalam arahan.

Salap dan gel digunakan secara luaran - Cinepar-aktif, Voltaren Emulgel, Indomethacin, Ibuprofen, Ortofen, Piroxicam dan lain-lain. Dalam rawatan, suntikan kortikosteroid berkesan untuk menghilangkan keradangan dengan cepat..

Terapi vitamin adalah penting, yang membantu mewujudkan proses biologi. Yang paling diperlukan ialah asid askorbik, vitamin B1, B6, B12. Ini akan menguatkan sel-sel kolagen yang membentuk bundle. Dari kompleks vitamin, Centrum, Unicap digunakan.

Fisioterapi untuk siku tenis

Pesakit ditetapkan untuk memakai ortosis - pada waktu malam dan semasa eksaserbasi, serta pembalut siku, pembalut elastik.

Ciri menjalankan prosedur fisioterapeutik untuk penyakit ini adalah bahawa mereka dilakukan walaupun selama eksaserbasi, sementara dengan patologi artikular lain ini hanya dibenarkan setelah penghapusan keradangan akut.

Pada peringkat akut, dengan siku pemain tenis, sinaran laser inframerah ditetapkan, anestesia dengan alat Eliman-401, terapi diadynamic - rawatan dengan arus elektrik.

Apabila proses keradangan berhenti, teknik fisioterapi lain digunakan:

  • aplikasi parafin, ozokerite, naphthalan;
  • elektroforesis dengan ubat;
  • krioterapi;
  • terapi gelombang kejutan.

Prosedur terma ditunjukkan - sauna, mandi. Suhu tinggi mendorong pembentukan kapilari baru, yang seterusnya mempercepat pemulihan.

Perhatian! Prosedur pengerasan dengan suhu panas dan rendah bergantian dikontraindikasikan. Kekejangan yang diprovokasi berbahaya bagi tisu..

Terapi manual

Sebagai sebahagian daripada rawatan konservatif, terapi manual ditunjukkan. Sekiranya prosedur dijalankan oleh doktor yang mahir, maka ketidakselesaan pada sendi yang meradang akan berkurang. Teknik yang berkesan untuk epikondilitis:

  • mobilisasi;
  • urut santai;
  • urut segmen.

Penting! Anda harus mengambil pendekatan yang bertanggungjawab terhadap isu memilih doktor. Sekiranya hentaman pada alat motor tidak betul, anggota badan akan lebih menderita..

Gimnastik sendi

Dengan peningkatan keradangan, pergerakan terhad, yang mana pembalut pemasangan ditetapkan. Walau bagaimanapun, imobilisasi terlalu lama merosakkan tisu. Oleh itu, untuk pemulihan awal pergerakan sendi, latihan terapi disyorkan:

  • Tangan diluruskan di siku dipegang di hadapan anda. Putar dengan berus, pertama berlawanan arah jarum jam, kemudian ke arah yang bertentangan.
  • Tangan disambungkan ke dalam kunci, dan kemudian lengan dibengkokkan dan dibengkokkan ke siku.
  • Anggota badan atas dibengkokkan pada siku, dan dalam kedudukan ini, tangan dikepal menjadi penumbuk, dan kemudian tidak dilekatkan.

Semua latihan dilakukan dalam keadaan lembut, lancar, agar tidak memburukkan lagi keadaan.

Perhatian! Tidak semua doktor bersetuju bahawa gimnastik artikular untuk epikondilitis membantu mempercepat pemulihan..

Kaedah tidak konvensional

Dalam terapi siku pemain golf, kaedah alternatif sering berkesan, yang digunakan dengan latar belakang rawatan utama..

Hirudoterapi

Rawatan dengan lintah menghilangkan bengkak, mengurangkan rasa sakit, memperbaiki aliran darah. Kursus hirudoterapi sepenuhnya adalah 4 hingga 6 prosedur. Air liur lintah, yang mengandungi bahan aktif secara biologi - hirudin, cathepsin, trypsin, hyaluronidase, bermanfaat untuk tubuh. Kelegaan datang selepas sesi pertama.

Perhatian! Hirudoterapi mempunyai sejumlah kontraindikasi, yang utama adalah masalah dengan pembekuan darah, hemofilia. Teknik ini dilarang semasa kehamilan semasa haid, sekiranya berlaku penyakit onkologi.

etnosains

Resipi rakyat boleh digunakan di rumah setelah berunding dengan doktor anda.

Sekiranya keradangan akut dihilangkan, berguna untuk membuat aplikasi dengan tanah liat biru. Dua sudu serbuk dicairkan dengan air panas hingga gruel pekat. Ubat ini digunakan pada sendi yang sakit, ditutup dengan selofan dan dibalut dengan selendang bulu. Tempoh prosedur adalah 20 minit. Kemudian kulitnya dibilas. Kompres tanah liat untuk siku pemain tenis dibuat pada waktu pagi dan petang selama seminggu.

Salap akar Comfrey membantu dengan baik. Sebagai asas, ambil 200 gram lemak babi dalaman, yang dipanaskan terlebih dahulu dan disaring untuk menghilangkan jisim pepejal. Kemudian akar comfrey segar dibasuh, digosok halus, ditambahkan ke lemak dan didihkan. Kemudian salap dibiarkan di dalam peti sejuk selama dua hari.

Sebelum digunakan, salap dipanaskan di tempat mandi air, tisu direndam di dalamnya, dan digunakan pada tempat yang sakit. Tutup dengan filem di atas dan balut dengan selendang yang hangat. Simpan produk selama 2 jam. Salap digunakan sehingga rasa sakit berhenti..

Campur tangan pembedahan

Sekiranya teknik konservatif untuk epikondilitis tidak menormalkan keadaan, maka diperlukan operasi pembedahan, di mana tisu yang rosak dikeluarkan. Arthroscopy dianggap teknik terbaik. Ini mengurangkan kehilangan darah dan kemungkinan jangkitan bakteria, dan memendekkan tempoh pemulihan..

Cara mencegah penyakit?

Pencegahan primer dan sekunder adalah penggantian kerja dan rehat yang betul. Pergerakan tangan jenis yang sama tidak digalakkan, di mana beban jatuh pada sendi siku.

Pelatih berperanan besar dalam pencegahan siku tenis. Dia harus membantu menguasai teknik pukulan, kerana kedudukan tangan yang salah menjadikan kemungkinan terjadinya penyakit. Semasa pemulihan, atlet disarankan untuk menurunkan ketegangan tali sebanyak 3 kg, meningkatkan pegangan raket, dan beralih ke punggung dua tangan. Pemilihan peralatan yang betul dan menguasai teknik pergerakan juga penting dalam sukan lain..

"Tennis siku" adalah nama kedua untuk epikondilitis, radang yang timbul akibat peregangan tendon dan menyebabkan sakit akut. Sekiranya penyakit ini tidak dirawat untuk waktu yang lama, ia boleh menjadi rumit, kerana proses patologi akhirnya merangkumi beg sinovial. Dalam kes yang lebih lanjut, sendi siku hancur sepenuhnya, yang menyebabkan orang cacat.

Apa itu penyakit

Sendi melakukan pergerakan bebas berkat otot-otot yang terhubung ke epicondyle (tonjolan tulang) tendon. Harta terpenting mereka adalah keanjalan, keupayaan untuk mengembalikan keadaan semula jadi secara beransur-ansur setelah tekanan mekanikal..

Dalam beberapa saat, tendon memanjang. Sekiranya pada saat itu kekuatan fizikal kembali bertindak, ia akan meregangkan lebih banyak lagi. Oleh kerana itu, epikondil mengalami cacat, mikrokrak muncul di dalamnya, serat saraf menjadi meradang, dan penyakit ini secara beransur.

Doktor membezakan jenis penyakit berikut:

  • epikondilitis medial;
  • sisi;
  • trauma;
  • pasca trauma;
  • kronik.

Epikondilitis medial berlaku apabila lampiran tendon ke epikondil dalaman menderita. Jenis penyakit ini sering dijumpai pada pemain golf, oleh itu ia juga disebut "siku pemain golf". Tetapi yang paling penting adalah perkara biasa di kalangan wanita yang melakukan pergerakan monoton dengan tangan mereka: pembuat baju, penghantar, pekerja pejabat yang duduk di komputer. Mereka mengalami kesakitan yang semakin teruk dengan penggunaan tendon yang sengit. Kemunculan medial penyakit ini sering menjadi patologi kronik..

Apabila hubungan tendon dengan penonjolan tulang luaran menderita, orang tersebut berisiko mengalami varian lateral penyakit ini. Alat artikular tidak perlu tegang ketika mengecat, menggergaji kayu, bermain tenis, yang, dengan cara itu, menimbulkan nama "tenis" penyakit ini. Jabat tangan menjadi sakit, menjadikan tapak tangan terbalik. Epikondilitis lateral didiagnosis 9 kali lebih kerap daripada medial. Kontinjen utama pesakit adalah lelaki.

Epicondylitis traumatik adalah akibat kecederaan ringan pada tangan semasa tindakan sistematik jenis yang sama. Selalunya berkembang bersama dengan arthrosis atau osteochondrosis. Varian pasca-trauma penyakit ini berlaku kerana tekanan pramatang pada siku setelah akhir rawatan. Penyakit ini sering menjadi kronik, mengingatkan dirinya dengan kambuh berkala. Keparahan kesakitan berkurang, tetapi otot-otot lengan melemah sehingga pesakit kadang-kadang tidak dapat menulis namanya sendiri.

Punca patologi

Perubatan belum mempunyai jawapan yang tepat mengapa ia muncul. Ramai saintis percaya bahawa penyebab awal penyakit ini adalah kelainan degeneratif yang terjadi pada sendi siku, dan kemudian proses keradangan yang berkembang kerana mereka..

Faktor-faktor yang memprovokasi utama adalah:

  • tindakan kerja stereotaip;
  • beban tangan yang sistematik;
  • mikrotrauma sendi;
  • kemerosotan aliran darah;
  • penyakit bersamaan (osteochondrosis, osteoporosis, dll.).

Mangsa epikondilitis yang paling kerap adalah:

  • pekerja penghantar;
  • pemandu, pembina;
  • menggabungkan operator, pembantu rumah susu;
  • pemuzik;
  • ahli terapi urut;
  • pengguna komputer;
  • jahitan, juruwang;
  • pemain tenis, angkat berat, peninju, dll..

Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh melihat asal-usul penyakit dalam profesion ini. Ia berkembang dengan adanya sistem sendi siku yang berlebihan. Bukan hanya pergerakan tenis yang monoton atau angkat kettlebell yang membawa kepada perubahan patologi, tetapi juga beban berat yang kerap.

Tanda-tanda penyakit

Gejala khas epikondilitis yang berkembang adalah:

  • sakit sendi, peningkatan mereka dengan peningkatan beban di siku;
  • kesemutan, "benjolan angsa", kebas kawasan kulit;
  • kelemahan otot progresif pada lengan yang terjejas.

Penyakit ini menampakkan diri terutamanya dalam kesakitan. Pada mulanya mereka tajam, terbakar, memancar ke tangan, tetapi lama-kelamaan mereka menjadi kusam, sakit. Dengan epikondilitis medial, rasa sakit berlaku apabila siku dibengkokkan, dan dengan lateral - ketika lengan bawah dipanjangkan. Dari masa ke masa, julat pergerakan di siku yang meradang berkurang.

Ini berlaku secara beransur-ansur. Pada mulanya, ketidakselesaan tertentu mula mengganggu anda dengan tekanan yang kuat di tangan, tetapi kemudian sensasi yang tidak menyenangkan itu timbul ketika berehat. Masih kemudian, kesakitan menembak tiba-tiba menembusi anggota badan yang meradang. Mereka sering kuat sehingga pesakit tidak dapat memegang objek tersebut..

Bergantung pada sifat penyakit ini, jenis berikut dibezakan:

  • akut;
  • subakut;
  • epikondilitis kronik.

Tanda ciri tahap akut adalah serangan sakit ketika tangan berada di bawah beban dan dalam keadaan rehat. Pada peringkat subakut, rasa sakit hanya berlaku semasa bekerja dan berhenti jika berakhir. Patologi kronik berlaku apabila tempoh pengampunan dan pemburukan penyakit bergantian sekurang-kurangnya 3-6 bulan.

Sekiranya gejala epikondilitis muncul, anda mesti segera berjumpa pakar ortopedik atau traumatologi.

Diagnostik

Ujian darah dan sinar-X sendi tidak akan membantu mengenal pasti siku tenis pada pesakit, kerana kelainan patologi tidak tercermin pada mereka. Benar, kadang-kadang dalam gambar anda dapat melihat gejala deposit garam di dalam tisu, tetapi walaupun hanya ketika penyakit ini sudah terlalu maju. Ujian khas jauh lebih bermaklumat:

  1. Ujian Welt. Semasa pelaksanaannya, doktor mengajak pesakit untuk menghulurkan tangan di hadapannya dan kemudian memusingkan kedua telapak tangan yang tersebar ke atas dan ke bawah secara serentak. Sekiranya salah satu anggota badan terjejas, maka pergerakannya akan ketinggalan daripada pergerakan tangan yang sihat..
  2. Ujian mobiliti. Dengan memegang siku pesakit, doktor menarik tangan ke sisi, dan kemudian meminta pesakit untuk memusingkannya ke belakang, menahan halangan otot tangan doktor. Sekiranya sendi meradang, pergerakan ini selalu menyebabkan kesakitan yang teruk..

Sekiranya disyaki epikondilitis, diagnosis pembezaan adalah penting.

  • kecederaan, keretakan tisu;
  • patah epikondil;
  • perangkap saraf;
  • nekrosis aseptik (proses nekrosis tulang kerana pemberhentian bekalan darah);
  • artritis;
  • osteochondrosis serviks;
  • bursitis;
  • lesi reumatoid, dll..

Rawatan konservatif

Doktor memilih taktik terapi, dengan mempertimbangkan keparahan penyakit, sifat kecacatan patologi pada tisu, dan batasan fungsi sendi. Semasa rawatan diperlukan:

  • sindrom kesakitan berhenti;
  • menormalkan bekalan darah ke sendi;
  • tidak termasuk atrofi otot;
  • memulihkan sepenuhnya pergerakan tanpa rasa sakit di siku.

Penyakit ini dirawat secara rawat jalan. Sekiranya rasa sakit itu ringan, keadaan rehat sepenuhnya untuk sendi sudah mencukupi. Sekiranya sindrom kesakitan teruk, ia diperbaiki dengan serpihan, yang digunakan selama 5-7 hari. Kemudian mereka membuat pemanasan alkohol atau kompres vodka.

Pada epikondilitis kronik, sendi dan lengan bawah dipasang dengan pembalut getah elastik, yang dikeluarkan pada waktu malam.

Yang paling berkesan adalah terapi ubat yang kompleks dengan penggunaan ubat luaran dan dalaman secara serentak. Apabila didiagnosis dengan siku tenis, ubat-ubatan dari pelbagai kumpulan digunakan dalam rawatan:

  • ubat anti-radang dalam bentuk gel, salap, tompok - Diclofenac, Nimesulide, Meloxicam, Ibuprofen, dan lain-lain;
  • antibiotik dalam tablet dan larutan suntikan - Amoxiclav, Azithromycin, Ceftriaxone, dan lain-lain;
  • glukokortikosteroid dalam bentuk suntikan ke sendi siku - Diprospan, Prednisolone, Hydrocortisone;
  • anestetik tempatan (juga disuntik) - Ultracaine, Dimexidum, Lidocaine;
  • Vitamin B - Milgamma dan lain-lain.

Fisioterapi, ortopedik, terapi senaman

Prosedur fisioterapi berkesan membantu menyembuhkan epikondilitis. Pada peringkat akut perkembangan penyakit, kaedah digunakan:

  • magnetoterapi;
  • terapi diadynamic;
  • laser inframerah.
  • aplikasi parafin, ozokerite;
  • terapi gelombang kejutan;
  • elektroforesis;
  • fonoforesis;
  • krioterapi udara kering.

Untuk penyembuhan akhir yang berjaya, penting untuk memerhatikan keadaan rehat sendi. Pembalut elastik tidak berkesan.

Gelang tangan orthoses digunakan secara meluas, yang betul-betul memperbaiki sendi. Selepas itu, mereka juga boleh digunakan untuk mencegah kambuh penyakit ini..

Pada dasarnya membantu untuk mengaktifkan aktiviti otot dan tendon mengetuk siku - melekatkan pita regangan khas padanya secara melekit.

Gimnastik terapeutik memainkan peranan penting dalam pemulihan fungsi sendi. Ia diresepkan selepas fasa akut penyakit ini mereda dan rasa sakit di siku hilang. Latihan senaman terapi mengaktifkan aliran darah dan limfa, pengeluaran cecair sinovial, menguatkan otot, ligamen dan akhirnya meningkatkan fungsi motor sendi.

Semasa melakukan gimnastik perubatan, penting:

  • lakukan senaman setiap hari, tanpa hilang;
  • meningkatkan beban pada sendi siku secara beransur-ansur;
  • berhenti dengan segera sekiranya kesakitan berlaku.

Campur tangan pembedahan

Kaedah rawatan pembedahan digunakan dalam kes-kes yang melampau, apabila epikondilitis diabaikan dengan teruk, dan terapi konservatif tidak menghilangkan sindrom kesakitan dalam masa 4-6 bulan. Pesakit seperti itu ditunjukkan pembedahan pembedahan tendon di tempat yang melekat pada epikondil..

Kaedah arthroscopic dipraktikkan dengan tusukan dan bukannya sayatan. Operasi dilakukan di bawah anestesia umum atau tempatan. Oleh itu, tendon yang terkena - sumber kesakitan - dilepaskan dari hubungan dengan otot yang meregangkannya..

Kemungkinan kecederaan pada serat saraf dan saluran darah dikecualikan. Pada akhir operasi, jahitan dan cor plaster digunakan, yang dikeluarkan setelah 1.5-2 minggu. Selepas itu, mereka mula mengembalikan fungsi motor sendi. Pada masa akan datang, untuk mencegah kambuh penyakit ini, disarankan:

  • mengubah profil kerja yang mencetuskan perkembangan epikondilitis;
  • urut siku anda sebelum memulakan kerja;
  • memanaskan badan sebelum bersukan;
  • gunakan ortosis untuk beban pada sendi siku;
  • berehat secara berkala semasa melakukan pergerakan tangan yang monoton;
  • elakkan kecederaan.

Pada orang yang tidak mengubati epikondilitis untuk waktu yang lama, penyakit ini boleh menjadi rumit oleh gejala keradangan membran sinovial sendi siku. Bursitis sangat menyakitkan, dan kemungkinan pembedahan akhirnya diperlukan. Tetapi komplikasi seperti ini jarang berlaku, kerana epikondilitis sembuh sepenuhnya, dan prognosis penyakit ini baik..

Hari ini kami menawarkan artikel mengenai topik: "Siku tenis: rawatan, gejala, penyebab penyakit." Kami cuba menerangkan semuanya dengan jelas dan terperinci. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, tanyakan di akhir artikel.

Epikondilitis lateral (siku tenis) berkembang akibat keradangan atau pecah mikro tendon otot extensor lengan bawah yang melekat pada epikondilus luar humerus distal.

Gejala epikondilitis lateral termasuk sakit pada epikondil lateral humerus yang meluas ke lengan bawah.

Punca siku tenis (epikondilitis lateral)

Teori patofisiologi untuk pengembangan epikondilitis lateral merangkumi aktiviti bukan atletik dan pekerjaan yang memerlukan pengucapan dan penegakan lengan bawah yang berulang dan kuat, serta beban atau kelemahan yang berlebihan (atau kedua-duanya) ekstensor radial panjang dan pendek pergelangan tangan, yang tergolong dalam otot-otot lengan bawah dan berasal dari epikondil lateral ulna. Contohnya, semasa memukul kiri dalam tenis, siku dan pergelangan tangan diregangkan, tendon ekstensor, terutama otot radial extensor pendek pergelangan tangan, boleh rosak semasa melancarkan ketiak lateral dan kepala jejari. Faktor predisposisi merangkumi teknik yang lemah, otot bahu dan pergelangan tangan yang lemah, tali raket tegang, pegangan raket bersaiz tidak betul, bola basah berat yang terkena buruk, dan bola memukul raket di luar pusat.

Semasa mengatasi daya tahan, epikondilitis lateral paling sering terjadi dengan lenturan lengan, pelbagai jenis pergerakan menyapu, dan latihan pada otot belakang ketika mengangkat batang badan, terutama ketika lengan berada dalam posisi yang disebut. Selalunya kecederaan disebabkan oleh beban berlebihan (terlalu banyak aktiviti atau melakukan pergerakan yang sama dengan banyak pengulangan) atau ketidakseimbangan otot antara flexor dan ekstensor lengan bawah.

Gejala epikondilitis lateral

Kesakitan pada mulanya berlaku pada tendon ekstensor ketika pergelangan tangan bertindak melawan daya tahan (seperti mengetatkan skru dengan tangan atau memukul raket dari kiri). Kesakitan mungkin bergerak dari epikondilus lateral ke tengah lengan bawah; dari masa ke masa, pendarahan subperiosteal, kalsifikasi, pertumbuhan seperti duri pada epikondilus lateral mungkin berlaku dan, yang paling penting, degenerasi tendon.

Kesakitan di sepanjang tendon ekstensor jari apabila jari dilanjutkan melawan daya tahan dan siku dilanjutkan adalah tanda diagnostik yang boleh dipercayai. Diagnosis dapat disahkan sekiranya rasa sakit yang sama berlaku semasa temu janji berikutnya: pesakit duduk di kerusi dengan lengannya dilanjutkan di siku, tangan diletakkan di atas meja, telapak tangan ke bawah; doktor meletakkan tangannya dengan erat di bahagian belakang tangan pesakit, dan pesakit cuba menekuk pergelangan tangan.

Rawatan Siku Tenis

Rawatan untuk siku tenis terdiri daripada dua fasa. Pada mulanya, rehat, ais, NSAID dan peregangan digunakan, bersamaan dengan suntikan kortison ke kawasan yang menyakitkan di sekitar tendon. Apabila rasa sakit itu melegakan, latihan ketahanan cahaya dilakukan terlebih dahulu pada otot fleksor dan ekstensor lengan bawah, diikuti dengan latihan ketahanan eksentrik dan sepusat. Elakkan aktiviti yang menyebabkan kesakitan dengan pergelangan tangan yang memanjang atau menusuk. Selalunya disarankan untuk menggunakan bantalan siku ketika bermain tenis. Teknik yang dipraktikkan dan jenis raket yang digunakan dapat membantu mencegah kecederaan seterusnya..

Walaupun keperluan untuk rawatan pembedahan epikondilitis lateral jarang berlaku, kaedah pembedahan digunakan untuk mengubati epikondilitis lateral, termasuk menghilangkan parut dan tisu degeneratif di lokasi pemasangan tendon ekstensor.

Penyunting Pakar Perubatan

Alexey Portnov

Pendidikan: Universiti Perubatan Nasional Kiev. A.A. Bogomolets, khusus - "Perubatan Umum"

Terdapat ralat? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.

Orang yang terlibat secara aktif dalam sukan lebih cenderung mengalami kecederaan daripada kategori warganegara yang lain. Salah satunya ialah sindrom siku tenis - penyakit kronik siku.

Bagaimana dan bagaimana merawat siku tenis yang kerap terkena tekanan berlebihan?

Dalam amalan perubatan, penyakit ini disebut epokondilitis. Penyakit ini berlaku kerana terlalu kerap otot dan tendon tangan atau lengan bawah. Sementara itu, bukan hanya pemain tenis yang mengalami masalah ini, tetapi juga mereka yang selalu mengulangi tindakan yang sama dengan tangan mereka: sebagai contoh, bekerja dengan tukul, melukis dan melepa dinding, memotong kayu atau bermain golf..

Sebab-sebabnya

Kecederaan laten pada otot dan tendon yang tertumpu di kawasan siku adalah penyebab utama sindrom siku tenis. Kecederaan tulang dan sendi juga boleh menjadi prasyarat untuk perkembangan penyakit ini. Peregangan dan pemanjangan siku yang kerap menyumbang kepada ketegangan tisu kronik, dan, oleh itu, kecederaan, yang mungkin tidak disedari seseorang untuk masa yang lama. Kira-kira separuh daripada mereka yang bermain tenis secara profesional mempunyai epokondilitis. Secara umum, sindrom siku tenis diperhatikan pada 1-4% daripada jumlah populasi, dan pada lelaki berusia 30 hingga 50 tahun, beberapa kali lebih kerap daripada pada separuh wanita manusia. Terdapat dua bentuk epokondilitis:

  • Bahagian sisi Kesakitan dilokalisasikan di permukaan luar sendi siku;
  • Medial. Sensasi menyakitkan diperhatikan di bahagian dalam siku.

Sentuhan dengan bahan kimia, serta fokus jangkitan kronik di dalam badan (karies, radang amandel, kolesistitis, lain-lain) meningkatkan kemungkinan menghidap penyakit ini. Ini terutama disebabkan oleh kemerosotan pemakanan serat kolagen, yang menjadi asas tendon..

Gambar klinikal

Sindrom siku tenis dicirikan oleh rasa sakit di bahagian dalam dan luar siku. Dalam beberapa kes, sensasi menyakitkan boleh merebak ke tangan, belakang lengan bawah, dan jari. Mengangkat berat, walaupun dengan berat ringan, cenderung meningkatkan kesakitan. Beberapa hari pertama selepas bermulanya penyakit, pesakit menyedari peningkatan kepekaan dan kesakitan di lengan bawah dan pergelangan tangan.

Dalam video seterusnya - mengenai mekanisme perkembangan sindrom "siku tenis" dan bagaimana ia dirawat:

Sindrom siku tenis berkembang dengan cepat dan dari masa ke masa, bahkan pergerakan terkecil menjadi tidak tertahankan bagi seseorang. Untuk memahami bagaimana merawat siku tenis, pertama sekali, perlu mengesahkan diagnosis. Untuk diagnosis, tidak hanya perlu berjumpa doktor, tetapi juga menjalani beberapa prosedur tambahan - MRI, sinar-X dan ultrasound. Ini akan menghilangkan kehadiran penyakit dan patologi lain..

Terapi ubat

Rawatan yang tidak dimulakan tepat pada waktunya atau terganggu pada tanda-tanda awal peningkatan adalah kesalahan utama yang sering dilakukan oleh orang yang mengalami sindrom siku tenis. Untuk menyingkirkan penyakit ini selama-lamanya, pertama sekali, perlu memberi rehat sepenuhnya kepada pesakit. Bagaimana merawat siku tenis dengan berkesan? Terapi ubat adalah salah satu teknik yang paling berkesan yang memungkinkan bukan sahaja untuk menghilangkan gejala, tetapi juga untuk melegakan keradangan. Ubat berikut digunakan dalam rawatan siku tenis:

  • Salap dan gel yang melegakan kesakitan (nurofen, salap kapur barus dan lain-lain);
  • Suntikan glukokortikosteroid dengan anestetik.

Kompleks multivitamin boleh menjadi alternatif yang lebih semula jadi untuk rawatan ubat. Bagaimana merawat siku tenis dalam kes ini? Asid lemak omega-3 dan omega-6, vitamin C dan B dapat memberikan bantuan tambahan dalam merawat penyakit ini..

Fisioterapi

Rawatan fisioterapi bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan keradangan, serta ketegangan otot. Selepas akhir tempoh akut, sapukan:

  • Aplikasi parafin-ozokerit;
  • Ultraphonophoresis hidrokortison;
  • Cryotherapy tempatan;
  • Terapi gelombang kejutan ekstrakorporeal.

Dalam tempoh epokondilitis yang akut, doktor menetapkan magnetoterapi berdenyut intensiti tinggi, sinaran laser inframerah dan electroanalgesia perkutan menggunakan alat Eliman-401 untuk melegakan kesakitan dan keradangan..

Penyakit siku tenis atau epikondilitis lateral (luaran) sendi siku adalah penyakit biasa pada sistem muskuloskeletal. Pengulangan monoton pergerakan yang sama, di mana sendi siku terlibat secara aktif dan beban yang serius pada lengan bawah dan tangan, menyebabkan keradangan di tempat perlekatan otot-otot ini pada epikondilus lateral (luaran). Pemain tenis melakukannya sepanjang masa. Sebagai peraturan, tangan utama menderita. Oleh itu, penyakit ini disebut sindrom siku tenis. Walau bagaimanapun, ia juga berlaku pada orang biasa..

Untuk mengelakkan kecederaan seperti ini, untuk tujuan profilaksis, pita kinesiologikal siku tenis digunakan..

Di kawasan yang sering berlaku kerosakan:

  • Orang yang aktiviti profesionalnya melibatkan pelaksanaan gerakan tangan yang monoton berulang kali (pelukis, seniman, doktor, pembina, pemandu, pemuzik, tukang masak, dll.);
  • Orang berumur 40-60 tahun;
  • Atlet (pemain tenis, angkat besi, gusti, petinju).

Punca penyakit:

  • Ketegangan yang berlebihan pada otot lengan, menyebabkan mikrotrauma biasa pada otot dan tendon dan, sebagai akibatnya, kepada perkembangan keradangan;
  • Proses distrofi yang berkaitan dengan usia pada otot dan tendon;
  • Kelemahan genetik alat ligamen;
  • Penyakit lain dari sistem muskuloskeletal;

Kadang-kadang berlaku bahawa penyakit itu muncul tanpa sebab yang jelas (epikondilitis tiba-tiba) atau setelah satu kali beban lengan bawah yang kuat. Penyakit ini sering menjadi kronik, kerana ia mudah berlanjutan dan banyak orang tidak pergi ke hospital.

Gejala sindrom siku tenis

  1. Kesakitan yang tajam dan terbakar di bahagian luar siku, memancar ke lengan bawah;
  2. Sakit yang membosankan dan sakit ketika penyakit ini berlanjutan;
  3. Meningkatkan kesakitan ketika mencengkam dan berpusing;
  4. Sakit ketika menyentuh siku:
  5. Kemerahan kawasan yang meradang (jarang berlaku);
  6. Mobiliti terhad jari dan sendi siku;
  7. Kehilangan kekuatan otot;
  8. Sakit malam.

Penyakit ini disifatkan oleh rasa sakit dengan jabat tangan sederhana dan mengangkat cawan kosong..

Tenis Siku: Rawatan

Dalam sebilangan besar kes, epikondilitis ulnar dapat dirawat tanpa pembedahan. Rawatan komprehensif untuk sindrom siku tenis merangkumi:

  • Pengecualian (dalam tahap akut) atau mengehadkan beban pada sendi;
  • Fisioterapi dan urut;
  • Terapi ubat;
  • Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat;
  • Memakai ortosis;
  • Latihan fisioterapi;
  • Perekaman siku secara kinesiologikal.

Jangan menyembuhkan siku tenis sendiri. Cara rawatan harus ditentukan oleh doktor (traumatologist, pakar bedah, ortopedis) setelah mengesahkan diagnosis yang tepat.

Untuk merawat siku tenis pada tahap akut paling berkesan dengan bantuan pelbagai prosedur fisioterapi dan ubat-ubatan untuk penggunaan dalaman dan luaran. Setelah melegakan kesakitan, latihan terapeutik dapat dilakukan. Seharusnya setiap hari, selesa, dengan beban yang meningkat secara beransur-ansur, yang memungkinkan:

  1. Elakkan atrofi otot-otot lengan bawah;
  2. Kembalikan pergerakan semula jadi ke sendi siku.

Ia juga berguna untuk meletakkan kaset di siku. Apabila digabungkan dengan senaman, ia dapat mengurangkan tekanan pada epikondil dan mempunyai hasil berikut:

  • Menggalakkan pertumbuhan keanjalan ligamen;
  • Memulihkan dan menguatkan otot yang rosak;
  • Meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa;
  • Meminimumkan risiko kerosakan semula.

Pita siku

Perekaman kinesiologis melalui tampalan khas (pita) mempunyai kesan yang baik pada otot, tendon dan ligamen yang rosak:

  1. Memberi sokongan mereka sepanjang masa;
  2. Melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan;
  3. Mengekalkan kebebasan bergerak;
  4. Membolehkan anda terus bersenam.

Terutama teknik otot dan ligamen digunakan dan I, Y, pita X digunakan. Pertama sekali, pita toning dilekatkan pada siku. Ini sering dilakukan dengan dua pita I (panjang dan pendek) seperti berikut:

  1. Sediakan kawasan yang rosak untuk menggunakan kaset;
  2. Pastikan tangan anda berada di paras dada;
  3. Untuk mengurangkan nada otot, tempelkan pita panjang pada otot ekstensor lengan bawah dari pergelangan tangan ke pusat sakit.
  4. Lekatkan pita pendek pada sokongan instep, bermula dari epicondyle dan pasangkan ke pangkal radial lengan bawah.
  5. Sapukan kaset, perhatikan ketegangan yang betul.

Sekiranya tidak ada kesan tonik, maka disarankan untuk mencuba kaedah lain. Penerangan mereka disajikan dalam buku "Konsep Pengetatan Manual".

Diterbitkan di bahagian

Penyakit dan rawatan

, 22.06.2011, 3757 pandangan

- Anda mempunyai "siku tenis", - dengan hati-hati merasakan lengan bawah pesakit, kata doktor.

- Itu mustahil! - lelaki pertengahan umur dengan teruja membantah.

- Saya hanya menonton tenis di TV, tetapi selama dua minggu sekarang menyakitkan saya untuk menghidupkan kenop pintu...

- Apa yang anda buat dua minggu lalu?

- Ya, saya melakukan pembaikan di apartmen. Memukul papan bawah.

Dialog ini sering didengar di pejabat doktor. Nama penyakit ini menyesatkan orang. Sebenarnya, bukan hanya pemain tenis yang sakit dengannya, walaupun mereka lebih kerap memilikinya daripada yang lain. Menurut penyelidik Amerika, 50% pemain tenis yang bermain setiap hari, dan 25% yang tampil di gelanggang sekali atau dua kali seminggu, mempunyai siku tenis. Bagi sebilangan pemain, seperti Martina Hingis, dia hanya mendapat sedikit masalah, sementara bagi yang lain, seperti Todd Martin, dia menghalang bakat penuhnya dari direalisasikan..

"Siku tenis", atau epikondilitis lateral, adalah ciri orang yang, kerana aktiviti profesionalnya, terpaksa melakukan sebilangan besar pergerakan serupa dengan supinasi (putaran lengan bawah di sendi siku, di mana telapak tangan ke atas dan ibu jari diarahkan ke luar) dan lanjutan lengan bawah. Pergerakan sedemikian membawa kepada kerengsaan dan kerosakan mikro pada tendon otot ekstensor tangan dan jari di zon fiksinya ke humerus - epikondilus luar (lateral).

Ahli biola dan pemain piano, tukang kayu dan pelukis, tukang besi dan tukang urut boleh mempunyai siku tenis. Anda juga boleh membebani tangan anda ketika melakukan tugas-tugas rumah tangga setiap hari, jika, misalnya, anda selalu membasuh cucian dengan tangan, berjalan dengan membawa anjing besar, bahkan membawa beg bimbit yang berat setiap hari. Pergerakan hentaman sangat berbahaya, sama ada anda menggunakan raket tenis atau tukul ketika memalu di papan bawah..

Epikondilitis lateral lebih kerap diperhatikan pada orang yang berumur 40 tahun, kerana pada usia ini mikrofraktur otot sembuh dengan lebih perlahan. Di samping itu, otot-otot tangan, lengan bawah dan bahu yang lemah dan tidak elastik menyumbang kepada perkembangan penyakit ini..

Di bawah pengaruh beban otot kronik di zon fiksasi tendon ke epicondyle, perubahan degeneratif berkembang, disertai dengan keradangan tisu bersebelahan. Semasa merasakan epikondil, tidak membengkokkan dan memutar tangan dengan telapak tangan ke atas, jika ada daya tahan, rasa sakit dirasakan ketika tangan diperas ke kepalan tangan. Sekiranya rawatan tidak dimulakan tepat pada waktunya, rasa sakit akan semakin meningkat dan pergerakan yang paling sederhana akan menjadi menyakitkan, misalnya, mengangkat segelas air, berjabat tangan, memutar kunci di kunci. Perubahan yang tidak dapat dipulihkan bahkan boleh berkembang, hingga pemisahan tendon sepenuhnya dari epikondil.

Jadi, anda telah didiagnosis dengan epikondilitis lateral. Pertama sekali, anda perlu berehat, mengurangkan aktiviti fizikal atau meninggalkannya sepenuhnya..

Untuk siku tenis, suntikan diprospan ke dalam epikondyle luaran, terapi fizikal dan urut biasanya diresepkan. Adalah berguna untuk menggosok salep anti-radang ke siku: krim "panjang", "gel fastum", "traumeel", dll..

Struktur tisu normal tendon dan periosteum dipulihkan selepas 3-4 minggu, jadi akhir kesakitan tidak bermaksud anda sudah sihat. Selama ini, anda mesti terus mengikuti prosedur yang disyorkan oleh doktor anda dan melakukan senaman yang menguatkan otot bahu, lengan bawah dan tangan dan mengembalikan keanjalannya..


Untuk Maklumat Lanjut Mengenai Radang Kandung Lendir