Urut belakang untuk osteochondrosis tulang belakang serviks, toraks dan lumbal - faedah untuk rawatan dan pencegahan

Munculnya rasa sakit dan kekakuan di leher atau punggung bawah adalah gejala yang membimbangkan. Urut belakang untuk osteochondrosis adalah kaedah utama untuk merawat masalah di semua bahagian tulang belakang. Cara menjalankan sesi dengan betul, apa petunjuk dan kontraindikasi, apa faedahnya bagi pesakit - mengenai hal ini dalam tinjauan mengenai variasi teknik terapi yang dilakukan.

Apa itu osteochondrosis

Penyakit ini bersifat degeneratif-distrofik, tidak berkaitan dengan proses keradangan. Osteochondrosis dicirikan oleh kerosakan pada tisu tulang rawan, cakera intervertebral. Semasa sakit:

• dehidrasi pulposus nukleus berlaku;
• cakera kehilangan keanjalan, kekuatan, ketinggiannya menurun;
• retakan muncul di fibrosus anulus;
• titik lekatan ligamen dan otot vertebra bersebelahan mendekati satu sama lain, yang membawa kepada kendur mereka, peningkatan pergerakan tulang belakang.

Apabila perubahan distrofi berkembang:

• struktur fibrosus anulus berubah;
• penonjolan, cakera intervertebral herniated terbentuk;
• bekalan darah terganggu;
• proses metabolik di tulang belakang dibina semula;
• osteofit dibentuk sebagai perlindungan untuk mengehadkan mobiliti vertebra;
• pertumbuhan tulang mencubit akar saraf tulang belakang, menyebabkan kesakitan teruk;
• kelengkungan tulang belakang berlaku, kehilangan mobiliti.

Sebab-sebab penampilan

Terdapat banyak faktor yang memprovokasi perkembangan osteochondrosis. Ini termasuk penyebab keturunan, kecacatan kelahiran. Pembentukan patologi disebabkan oleh:

• berat badan berlebihan;
• profesion yang berkaitan dengan getaran;
• perubahan berkaitan dengan usia;
• pendedahan kepada bahan kimia;
• rachiocampsis;
• sukan berlebihan;
• diet tidak seimbang.

Untuk berlakunya osteochondrosis, faktor perangsang adalah:

• buruh fizikal yang sukar;
• patologi berjangkit;
• penderaan alkohol;
• hipotermia;
• Kaki leper;
• merokok;
• keadaan tertekan;
• pelanggaran fosforus, metabolisme kalsium;
• kecederaan tulang belakang;
• ciri pengembangan tisu tulang rawan;
• kelemahan otot belakang;
• postur yang tidak betul;
• tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa.

Gejala penyakit

Gejala utama osteochondrosis adalah sakit di bahagian belakang, yang berkaitan dengan pergerakan tulang belakang. Ketidakselesaan, sensasi yang tidak menyenangkan meningkat ketika membongkok, berpusing. Gejala penyakit muncul dalam penyetempatan lesi. Gejala biasa diperhatikan:

• peningkatan keletihan;
• penurunan kepekaan anggota badan;
• kesakitan teruk, terutamanya dengan senaman, pergerakan;
• kesegaran tangan, kaki.

Gejala mereka disertai dengan lesi bahagian individu belakang:

• zon kolar - gangguan pendengaran, penglihatan, pening, rasa sakit memancar ke bilah bahu, terbang di depan mata;
• tulang belakang lumbosacral - disfungsi seksual, gangguan pembiakan, masalah organ pelvis, kebas kaki;
• dada - neuralgia intercostal, kekejangan otot belakang, sukar bernafas.

Adakah mungkin melakukan urutan untuk osteochondrosis

Pakar menganggap melakukan prosedur ini sebagai bahagian penting dalam rawatan penyakit tulang belakang, kaedah utama pemulihan. Urut belakang untuk osteochondrosis membantu memperbaiki keadaan pesakit dalam beberapa sesi, ini adalah prosedur diagnostik. Semasa melaksanakannya, anda harus mempertimbangkan:

• mustahil untuk melakukan sesi dalam fasa akut penyakit ini - anda perlu menunggu tempoh pengampunan;
• semasa prosedur, penampilan kesakitan tidak dapat diterima;
• untuk mempercepat pemulihan, disarankan untuk menghabiskan 10 sesi.

Kebaikan untuk badan

Urut belakang untuk osteochondrosis meningkatkan kesan terapi ubat. Rawatan memperbaiki keadaan umum pesakit. Dengan kesan refleks semasa mengurut belakang dengan osteochondrosis:

• keanjalan otot meningkat;
• proses metabolik dalam tisu saraf bertambah baik;
• kekejangan otot melegakan;
• mobiliti dipulihkan;
• kelonggaran berlaku;
• melegakan tekanan;
• nada otot meningkat;
• kesakitan berkurang;
• peredaran darah bertambah baik;
• pergerakan limfa dirangsang;
• perkembangan penyakit ini berhenti;
• kepekaan dipulihkan.

Mengapa urut berguna untuk osteochondrosis serviks

Apabila perubahan distrofi berlaku di leher, prosedur menjadi langkah berkesan untuk memulihkan mobiliti dan melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Urut terapeutik untuk osteochondrosis tulang belakang serviks melambatkan perkembangan patologi. Semasa prosedur, perkara berikut berlaku:

• kelonggaran otot;
• meningkatkan pemeliharaan tulang belakang serviks;
• pengaktifan peredaran darah;
• pemulihan pemakanan cakera intervertebral;
• aliran keluar limfa - penyingkiran edema;
• penghapusan tekanan pada saraf tunjang, saluran darah.

Hasil daripada sesi urutan:

• pening berlalu;
• kekejangan otot dikeluarkan, nada dipulihkan;
• pergerakan kepala, tali pinggang bahu muncul;
• gangguan penglihatan dipulihkan;
• pendengaran dinormalisasi;
• lalat sebelum mata hilang;
• sakit kepala dikeluarkan;
• tinnitus dihapuskan;
• simptom yang menyakitkan di kawasan leher hilang.

Dengan penyakit tulang belakang toraks

Patologi di kawasan ini mempunyai banyak gejala yang tidak menyenangkan. Urut untuk osteochondrosis tulang belakang toraks membantu melemahkannya dalam masa yang singkat atau menghilangkannya sepenuhnya. Hasil rawatan:

• bekalan darah, aliran getah bening, proses metabolik, pemakanan tisu bertambah baik;
• melegakan kesakitan semasa menyedut, menghembus nafas;
• kekakuan, ketegangan serat otot dihilangkan;
• mampatan gentian saraf dihilangkan, kekonduksian impuls bertambah baik;
• hipotrofisiti menurun, kekuatan lengan meningkat;
• otot berehat, kekejangan lega;
• sindrom kesakitan dihilangkan.

Untuk kawasan lumbosacral

Anda dapat mencapai peningkatan yang ketara dalam keadaan pesakit jika anda melakukan urutan punggung secara berkala untuk osteochondrosis di kawasan lumbar. Penting untuk tidak melakukan prosedur semasa eksaserbasi, agar tidak menyebabkan kemerosotan kesejahteraan. Dengan tindakan manual di kawasan sakral:

• korset otot yang menyokong ruang tulang belakang diperkuat;
• peredaran darah, pemakanan tisu, cakera diaktifkan;
• melegakan kesakitan pada otot dan sendi;
• fungsi, pergerakan tulang belakang dipulihkan;
• peningkatan daya tahan terhadap tekanan.

Petunjuk untuk melakukan

Urut belakang untuk osteochondrosis tulang belakang boleh dilakukan pada mana-mana peringkat patologi sebagai komponen utama terapi kompleks. Prosedur dilakukan di kawasan yang bermasalah. Petunjuk untuk rawatan adalah:

• had pergerakan;
• kekejangan otot;
• sakit di kawasan proses melintang, keluarnya saraf sciatic;
• gangguan vaskular pada osteochondrosis serviks;
• pembaziran otot;
• kekejangan otot belakang;
• gangguan kelengkungan tulang belakang, scoliosis;
• perubahan degeneratif pada tulang rawan, tisu tulang;
• pengukuhan ligamen, otot sekiranya berlaku kecederaan.

Teknik mengurut

Agar prosedur rawatan berkesan, perlu mengikuti peraturan pelaksanaannya. Pakar harus terlibat dalam urutan belakang untuk osteochondrosis. Teknik penjelmaan memperuntukkan:

• sentuhan berterusan tangan doktor dengan punggung pesakit;
• arah pergerakan urut ke kelenjar getah bening;
• pemanasan awal kulit;
• permulaan prosedur, sedikit menekan permukaan, dengan peningkatan intensiti dan usaha secara beransur-ansur;
• melakukan, menggosok, menguli mengikut urutan yang betul;
• akhir proses membelai.

Penyembuhan klasik

Prosedur tradisional ditetapkan untuk masalah dengan tulang belakang kolar. Sesi dilakukan sambil berbaring atau duduk di kerusi. Urut belakang untuk osteochondrosis serviks dilakukan mengikut urutan:

• membelai dengan tangan, tepi tangan untuk memanaskan otot;
• memerah perlahan lapisan kulit dari belakang ke tulang oksipital dengan pangkal tapak tangan;
• menggosok permukaan badan di sepanjang tulang belakang, di kawasan leher, dengan tulang rusuk tangan;
• menguli - penyitaan otot yang panjang dan mendalam;
• getaran - kelonggaran tisu;
• pukulan - peringkat akhir yang menenangkan.

Teknik titik

Salah satu kaedah urut untuk osteochondrosis adalah kesan pada titik-titik akupunktur. Sesi ini dijalankan sebagai prosedur bebas atau sebagai tambahan kepada teknik klasik. Rawatan dilakukan oleh pakar yang mengetahui lokasi titik bukan sahaja di bahagian belakang, tetapi juga di seluruh badan. Dengan teknik titik:

• prosedur itu dilakukan hanya jika tidak ada kesakitan;
• impak pada titik dilakukan dengan gerakan memutar dan menekan jari;
• setiap temu janji mengambil masa 2 minit;
• secara beransur-ansur masa dan usaha meningkat.

Urut bekam

Prosedur ini berkesan kerana kesan mendalam pada tisu semasa sesi. Balang untuk rawatan belakang diperbuat daripada kaca, plastik, buluh, dan seramik. Teknik pelaksanaan:

• pelincirkan kulit dengan krim bayi;
• sebelum sesi, panaskan punggung dengan menggosok, menguli;
• pasangkan balang ke permukaan badan dengan membuat vakum - dengan memerah bentuk plastik atau membakar tampon di dalam gelas;
• melakukan pergerakan lancar, perlahan - bulat, linier, zigzag ke arah kelenjar getah bening.

Urut vakum

Rawatan punggung dengan osteochondrosis dilakukan dengan menggunakan alat khas. Permukaan kulit dipanaskan secara manual, krim lemak digunakan. Pakar menggunakan pelekat vakum untuk menarik tisu ke dalam peranti. Pergerakan lancar bermula di sepanjang garis urut dari bahagian bawah belakang ke bahagian atas di sepanjang otot membujur, tepi bilah bahu. Sesi diakhiri dengan pukulan tangan. Vakum:

• reseptor kulit mengalami kerengsaan;
• otot berehat;
• meningkatkan aliran darah, aliran limfa, pemakanan tisu;
• melegakan kesakitan yang teruk, keradangan.

Cara mengurut dengan osteochondrosis

Agar prosedur itu bermanfaat, anda mesti mematuhi peraturan yang ditetapkan. Urut untuk osteochondrosis tulang belakang dilakukan mengikut skema tertentu. Rawatan untuk setiap bahagian belakang mempunyai ciri tersendiri, tetapi ada prinsip umum:

• sebelum tindakan utama, permukaan badan dipanaskan;
• sesi diakhiri dengan pergerakan yang menenangkan;
• prosedur untuk tulang belakang toraks dan vertebra dilakukan dengan berbaring;
• sesi untuk zon kolar - duduk di kerusi dengan kepala miring;
• jangka masa proses bergantung pada bahagian belakang.

Tulang belakang serviks

Rawatan leher bermula dengan relaksasi otot. Pergerakan dilakukan dengan mudah, lancar, dengan peningkatan intensiti secara beransur-ansur. Tempoh rawatan adalah 10 minit. Urutan pelaksanaan:

• membelai dari belakang kepala ke bahu;
• memerah, menguli dengan jari anda di setiap sisi;
• menggosok dengan tepi tapak tangan;
• gerakan bulat dengan ibu jari dari atas ke bawah dari belakang kepala di sepanjang bahu;
• mengurut bahagian bawah lengan;
• menggosok otot punggung atas ke arah ketiak;
• peringkat akhir - membelai seluruh permukaan.

Urut untuk osteochondrosis tulang belakang lumbar

Semasa prosedur, pesakit harus berbaring di perutnya, meletakkan roller di bawahnya, kaki diangkat pada sudut 45 darjah, lengan berada di sepanjang badan. Sesi berlangsung selama 15 minit. Peraturan urut:

• prosesnya bermula dari punggung bawah, menuju ke punggung, belakang;
• setiap teknik dilakukan 5-7 kali;
• bermula dengan memanaskan kulit dengan telapak tangan, tepi tangan;
• menguli dengan jari dengan cengkaman tisu yang mendalam;
• memerah;
• menguli dengan penumbuk;
• mengetuk, memotong kawasan ginjal;
• getaran;
• diakhiri dengan membelai seluruh permukaan.

Tulang belakang toraks

Prosedur bermula semasa duduk di kerusi. Tempoh keseluruhan sesi adalah 20 minit. Urutan menjalankan:

• meregangkan otot pektoral atas;
• menggosok dengan tapak tangan;
• menguli, memerah 6 kali;
• pukulan santai;
• perubahan kedudukan - proses terus berbaring di perut anda;
• membelai belakang, termasuk leher;
• menggosok tepi tangan dari tepi bilah bahu ke bahu;
• bekerja di ruang interkostal, otot belakang;
• memerah, menguli - setiap penerimaan 7 kali;
• getaran di sepanjang tulang belakang;
• penerimaan terakhir - membelai.

Urut sendiri zon kolar di rumah

Tidak mungkin selalu berkonsultasi dengan pakar untuk sakit leher. Sangat mudah untuk belajar mengurut untuk osteochondrosis di rumah. Anda boleh menjalankan prosedur pada waktu yang sesuai, memilih intensiti kesannya, dengan mengambil kira kesejahteraan anda. Perlu dipertimbangkan:

• urut dilakukan dalam keadaan duduk;
• belakang lurus, kaki selebar bahu, kaki dibengkokkan di lutut;
• lakukan setiap pergerakan sekurang-kurangnya 30 saat;
• usaha dan intensiti meningkat secara beransur-ansur;
• sesi dimulakan dan diakhiri dengan pukulan.

Kaedah pelaksanaan

Untuk mengubati diri sendiri, penting untuk mengetahui teknik prosedurnya. Urut tulang belakang serviks dilakukan mengikut urutan tertentu. Rawatan merangkumi:

• membelai leher dari bawah ke atas dengan dua tangan, jangka masa - 2 minit;
• kesan menggosok permukaan dengan hujung jari, tepi tapak tangan;
• menarik kulit di sisi;
• menguli zon kolar dengan penangkapan otot ke arah kepala;
• mengetuk dengan tepi tapak tangan;
• kesemutan;
• getaran;
• akhir sesi - membelai permukaan.

Kontraindikasi

Mengingat kegunaan prosedur, seseorang tidak boleh melupakan kontraindikasi untuk melakukan urutan belakang sekiranya berlaku osteochondrosis. Doktor harus mempertimbangkan perkara ini semasa menetapkan rawatan. Urut tidak boleh dilakukan sekiranya:

• tahap aktif tuberkulosis, jangkitan, patologi darah, penyakit kronik - pemburukan akan berlaku;
• kehadiran tahi lalat, ketuat - kerosakannya mungkin;
• keradangan, penampilan neoplasma - proses pengembangan diaktifkan;
• suhu tinggi - perkembangan penyakit;
• penyakit kulit - perkembangan penyakit;
• kehamilan - bahaya kepada janin.

Video

Ulasan

Anna, 42 tahun Saya seorang akauntan di sebuah syarikat, kerja berterusan di komputer menyebabkan pemburukan pada tulang belakang serviks. Setahun sekali saya cuba berjumpa pakar untuk urut. Keadaan bertambah baik selepas sesi pertama. Saya belajar mengurut zon kolar sendiri. Saya melakukan beberapa senaman tepat di tempat kerja, terutamanya semasa waktu kerja yang berat..

Elena, 52 tahun Suami adalah pemandu bas, osteochondrosis zon lumbar yang dikembangkan dari keadaan duduk dan getaran berterusan. Dengan serangan lain, dia membuatnya pergi ke hospital. Doktor yang hadir memberi suntikan, dan setelah melegakan eksaserbasi - urut. Keadaannya bertambah baik setelah dua minggu menjalani rawatan.

Varvara, 48 tahun Saya telah bekerja sebagai jururawat di bilik urut selama bertahun-tahun dan tidak pernah kagum. Pesakit datang ke prosedur yang dipusingkan, tidak dapat memusingkan badan, membongkok. Hanya sepuluh sesi urut untuk osteochondrosis dan perubahan seperti itu! Gait bertambah baik, punggung meluruskan, hasil kerja menaikkan mood pesakit dan saya.

Cara melakukan urutan belakang

Urut belakang terapeutik adalah langkah pencegahan dan terapi terhadap osteochondrosis, penonjolan, hernia dan proses degeneratif-distrofik lain pada cakera intervertebral. Anda tidak perlu mengikuti kursus latihan yang panjang untuk mengurut sakit belakang. Anda boleh menggembirakan dan menyembuhkan orang tersayang dengan menguasai teknik urutan termudah.

Dalam seni tukang urut, perkara utama adalah keupayaan untuk merasakan otot dan membaca perasaan pesakit. Hanya selepas itu sesi akan memberi kesan yang menenangkan dan penyembuhan..

Cara melakukan urutan dengan betul

Urutan menenangkan, menghilangkan tekanan dan meningkatkan mood. Sesi urut belakang yang betul meningkatkan peredaran darah di otot, yang bukan hanya menguatkannya, tetapi juga meningkatkan proses metabolik pada tisu tulang rawan cakera intervertebral. Dan ini adalah pencegahan terbaik terhadap penonjolan dan hernia. Urut membantu melegakan sakit belakang, walaupun punggung anda sudah lama sakit.

Urut membantu melegakan kekejangan otot, yang dapat membantu mengatasi sakit belakang yang kronik. Dengan mempercepat aliran darah, sistem kardiovaskular diperkuat. Tekanan darah stabil.

Urut belakang terapeutik berdasarkan prinsip pergerakan di sepanjang jalan peredaran darah dan aliran limfa. Teknik urut belakang melibatkan pergerakan dari kawasan lumbar ke kelenjar getah bening di pangkal paha, dari kawasan dada ke kawasan axillary, dari kawasan toraks ke kawasan klavikular. Semasa melakukan semua jenis urut, anda perlu ingat bahawa ahli terapi bekerja dengan otot, bukan tulang. Anda perlu bersenam otot subkutan. Dan yang paling penting adalah jangan menggunakan tulang belakang itu sendiri. Bekerja dengan tulang belakang adalah keistimewaan kiropraktor, untuk melaksanakannya memerlukan latihan panjang dan pendidikan khas.

Persediaan untuk urut

Pertama, anda perlu meletakkan pesakit di permukaan yang keras. Semua bilik dan salun urut dilengkapi dengan meja urut khas. Sekiranya anda terpaksa mengurut tulang belakang di rumah, anda tidak mungkin mendapat sofa urut khas. Oleh itu, disarankan untuk memilih tempat yang paling sukar. Sebagai alternatif, letakkan selimut di lantai.

Sebelum memberi urut, basuh tangan anda dengan bersih. Sapukan salap khas atau minyak urut agar tangan anda licin. Gosokkan sedikit tangan dengan tangan untuk memanaskan telapak tangan anda dan nikmati sentuhan pertama.

Semasa bekerja dengan pesakit, ingatlah salah satu peraturan utama urut - dengarkan orang yang merawat anda. Sekiranya pesakit tidak selesa, cuba fahami di mana sumbernya. Sekiranya masalahnya ialah anda menekan punggung terlalu kuat, kendurkan pergerakan anda. Sekiranya pesakit mula merasa sakit dan tidak hilang setelah anda berhenti mengurut, tamatkan sesi.

Teknik klasik

Pesakit harus berbaring di perutnya, meletakkan tangannya di sepanjang badan dan berehat. Anda boleh meletakkan bantal nipis dan keras di bawah kepala anda. Posisi di sisi juga boleh diterima sekiranya sukar bagi pesakit untuk berbaring di perutnya.

Membelai

Sebelum melakukan urutan terapi, punggung selalu dibelai. Penting untuk memastikan bahawa semua pergerakan mempengaruhi bukan sahaja kulit, tetapi juga otot di bawahnya. Rasakan bagaimana tangan anda bekerja pada otot subkutan. Selepas pukulan umum, besi, secara beransur-ansur meningkatkan kekuatan pergerakan. Bergerak dari punggung bawah ke kawasan klavikular dan sebaliknya. Kerahkan punggung anda dengan cara ini untuk mempersiapkan teknik yang lebih kuat dan mendalam. Pukul sisi, perlahan-lahan menggenggamnya dengan telapak tangan anda..

Pushup

Memerah sama dengan membelai, tetapi lebih kuat. Letakkan satu tapak tangan di atas yang lain, lakukan gerakan, seolah-olah menekan bahagian belakang orang yang sedang diurut. Pertama, otot belakang di bahagian tulang belakang terdedah, kemudian kita bergerak ke bahagian bawah. Oleh itu, kita berusaha secara keseluruhan.

Menggosok

Teknik menggosok berfungsi dengan lebih mendalam. Kami mula menggosok otot-otot tulang belakang yang panjang, seolah-olah "menggergaji" dengan kedua tangan di sepanjang rabung. Kami bermula dari kawasan sakral, perlahan-lahan mencapai bahagian belakang kepala. Kami bergerak kembali ke sakrum. Teknik ini dapat dilakukan hingga tujuh kali, bergantung pada bagaimana perasaan pesakit. Melangkah ke pusingan, kami segera menggunakan kedua tangan. Kami bermula dari bawah - dari kawasan lumbar. Pilihan yang lebih lembut adalah pergerakan yang sama, tetapi dilakukan dengan hujung tapak tangan. Kami mengerjakan bahagian sisi pesakit dengan sisi radial telapak tangan. Kami bergerak dari kawasan pelvis ke ketiak. Di antara tulang rusuk kami menggosok dari rabung ke sisi, menyebarkan jari kami. Setelah selesai, gosokkan seluruh punggung anda dengan pukulan lembut. Lakukan beberapa pusingan sebatan cahaya.

Menguli

Urutan belakang kesihatan diteruskan dengan menguli. Kami meletakkan tangan seperti ini: satu berus di atas yang lain. Kami memproses otot-otot yang panjang, kemudian ketukan. Tetapi bergantung pada kepekaan pesakit dan untuk menyelesaikan masalah yang berbeza, menguli digunakan dengan cara yang berbeza:

• Ibu jari. Otot ditekan ke tisu tulang di bawahnya, mereka mula bergerak dalam bulatan dari bawah ke atas;
• Ibu jari kedua tangan bertindak di belakang secara bergilir dari satu sisi, kemudian dari yang lain;
• Di bahagian belakang, mereka memimpin dengan empat jari dalam bulatan;
• Pimpin semua jari dalam bulatan.

Setelah meregangkan otot di sepanjang tulang belakang, mereka bergerak ke bahagian belakang. Kami bekerja di sepanjang garis, dari ilium hingga ketiak. Pegang otot, tarik sedikit dan urut secara bulat.

Penyelesaian prosedur

Ketuk seluruh kawasan belakang dengan cepat dan mudah. Anda boleh "memotong" dengan sebelah jari telapak tangan anda. Bergerak sepanjang garis otot. Selesaikan dengan membelai. Prosedur standard berlangsung sekitar dua puluh minit, sepuluh daripadanya dikhaskan untuk menguli.

Urut pelbagai jabatan

Jenis urut belakang dikelaskan mengikut kawasan yang dituju. Ahli terapi urut moden percaya bahawa bekerja paling berkesan di bahagian belakang punggung, dan kemudian bekerja dengan jabatan tertentu.

Bekerja dengan bahagian toraks bawah

Kami mengurut vertebra toraks dari 7 hingga 12. Kami melakukan semua pergerakan dari atas ke bawah dan dari pusat ke sisi:

• Membelai;
• Push-up;
• Menggosok;
• Menguli;
• Kami menggunakan teknik tiupan cahaya dan tamparan.

Mengurut kawasan ini selama lima minit harus mencukupi. Sekiranya urut belakang dilakukan, lakukan permukaan ini selama seperempat jam. Harap maklum bahawa vertebra ke-11 dan ke-12 dekat dengan buah pinggang, anda tidak boleh memberi pengaruh kuat pada mereka, jika tidak, rasa sakit mungkin muncul semasa urut belakang.

Urut di bawah bilah bahu

Untuk menggunakan sapuan pada bahagian skapular dalaman, letakkan tangan orang yang diurut di punggung bawah dan gerakkan siku lebih dekat ke permukaan. Angkat bahu sedikit dengan satu tangan dan gosokkan dengan tangan yang lain. Di kawasan antara kawasan scapular dan rabung, gosokkan dengan hujung jari anda. Meregangkan otot bahu, letakkan satu tangan di bawah bahu anda dan angkat sedikit. Jangan lupa tentang bahu - lakukan menguli dalam bulatan dari semua sisi.

Kajian kawasan kolar

Kesan di leher dan dari 1 hingga 6 vertebra dada bermaksud. Perlu mempengaruhi di sini dengan kurang intensif daripada pada bahagian bawah punggung dan dada bawah. Urutan tulang belakang dan leher toraks harus lebih lembut. Anda perlu bergerak, seperti biasa, dari pusat ke sisi dan dari bawah ke atas. Dengan satu peringatan penting - urut tulang belakang serviks selalu dilakukan dari atas ke bawah. Kami melakukan pukulan, pemerasan, gosok dan getaran standard (getaran tidak boleh digunakan di atas tulang belakang keenam leher). Kami menyelesaikan urutan kawasan ini dengan menggoyangkannya dengan jari dan mengusapnya. Urut kawasan kolar selama seperempat jam.

Urut lumbal

Untuk melakukan urutan belakang di kawasan lumbar, anda hanya perlu bergerak dari pusat ke sisi. Pukul, peras, gosok dan uli. Kemudian kami melakukan teknik getaran dan kejutan. Dalam versi standard, urutan punggung di kawasan lumbar berlangsung sekitar lima minit. Lebih baik menghabiskan dua puluh minit untuk urut terapi..

Mengurut di kawasan tulang ekor, anda dapat memukul otot secara mendalam, tetapi bergerak ke kawasan di mana organ dalaman berada, anda perlu meneruskan dengan berhati-hati.

Kontraindikasi

Banyak perkara baik yang boleh dikatakan mengenai urut: ia mengendurkan, mengencangkan tisu, menguatkan otot. Tetapi walaupun anda tahu bagaimana melakukan urutan belakang, perhatikan kontraindikasi berikut:

• Tulang belakang cedera
• Penyakit dermatologi berjangkit dan kulat;
• Patologi kardiovaskular;
• Tempoh akut osteochondrosis, penonjolan atau hernia;
• Proses keradangan.

Pengarang: Petr Vladimirovich Nikolaev

Kiropraktor, traumatologi ortopedik, ahli terapi ozon. Kaedah rawatan: osteopati, kelonggaran pasca-isometrik, suntikan intra-artikular, teknik manual lembut, urut tisu dalam, teknik menghilangkan rasa sakit, kranioterapi, akupunktur, pentadbiran ubat intra-artikular.

Urut untuk hernia tulang belakang serviks

Adakah mungkin melakukan urutan belakang semasa mengandung?

Urut tulang belakang

Seseorang semuda tulang belakangnya masih muda dan sihat..
Peribahasa rakyat

Tidak seperti tulang belakang haiwan, tulang belakang seseorang mengalami beban kolosal. Terdapat dua sebab utama: pertama, seseorang berjalan dengan dua kaki, dan tulang belakang harus mengatasi berat badan dan kepala, sementara berat badan haiwan diagihkan secara merata, dan tulang belakang tidak mengalami ketidakselesaan tersebut. Selain itu, seseorang harus menaikkan berat badan, kadang-kadang beratnya hampir sama dengan berat badan mereka sendiri.

Kedua, kira-kira 70% penduduk Rusia adalah pekerja pejabat. Bergantung pada panjang hari kerja, kita masing-masing menghabiskan komputer kerja dari 8 hingga 12 jam sehari, ditambah sekurang-kurangnya 2 jam lagi - di komputer atau komputer riba di rumah. Hasilnya adalah slouching, postur yang tidak betul, sakit di tulang belakang, sternum, punggung, punggung bawah, lengan, yang tidak muncul dengan segera, tetapi setelah beberapa lama - paling kerap ketika sudah cukup sukar untuk membantu tulang belakang.

Urut tulang belakang adalah teknik terapi dari gudang terapi manual, yang memungkinkan bukan hanya untuk mencegah sejumlah penyakit sistem muskuloskeletal tanpa pil dan pisau bedah, tetapi juga untuk memberikan suasana hati yang baik, meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan semangat dan prestasi. Kesan urutan kawasan tulang belakang yang ketara - peningkatan peredaran darah, peredaran mikro darah dan aliran getah bening, rangsangan fungsi regenerasi tisu tulang rawan cakera intervertebral, latihan otot belakang, peningkatan keanjalan otot dan ligamen, pergerakan sendi.

Urut tulang belakang mempunyai pelbagai jenis aplikasi. Sebagai tambahan kepada agen profilaksis dan teknik terapi yang digunakan dalam kombinasi dengan ubat dan rawatan fisioterapeutik, urutan kawasan tulang belakang ditunjukkan untuk hampir semua penyakit tulang belakang - osteochondrosis, hernia interdiskal, lumbago, sciatica, scoliosis, dll. Penggunaannya juga telah terbukti dengan baik dalam rawatan beberapa penyakit lain dari sistem muskuloskeletal..

Cara mengurut tulang belakang

Pakar urut mengesyorkan urut tulang belakang dalam tempoh subakut penyakit ini, namun, dalam beberapa kes, mengikut budi bicara doktor, urut kawasan tulang belakang dilakukan semasa tempoh eksaserbasi. Sebagai peraturan, semasa sesi pertama mengurut kawasan tulang belakang, kaedah pendedahan intensif yang menyebabkan ketegangan otot yang berlebihan dan peningkatan kesakitan pada pesakit tidak digunakan..

Mengurut kawasan tulang belakang melibatkan kesan pada kawasan di sebelah kiri dan kanan tulang belakang pada jarak 3 hingga 10 sentimeter, dari tulang pangkal ke kepala. Kelebihan urutan tulang belakang jelas: otot berehat sebisa mungkin dan pada masa yang sama menaikkan, peredaran darah di dalamnya bertambah baik, tisu lebih baik dibekalkan dengan makanan.

Urut kawasan tulang belakang bermula dan berakhir dengan membelai. Pada asasnya, dalam pembuatan urut kawasan tulang belakang, teknik asas urut klasik digunakan - mengusap, memerah, menguli, menggosok.

Petunjuk untuk mengurut kawasan tulang belakang

• Osteochondrosis.
• Lumbodynia, lumbago.
• Thoracalgia.
• Cervicalgia.
• Neuralgia.
• Kecederaan saraf tunjang.
• Sindrom Piriformis.
• Penonjolan cakera intervertebral.
• Periarthrosis bahu-skapular.
• Ketidakstabilan segmen motor vertebra.
• Pukulan.
• Coxarthrosis.
• Skoliosis.
• Hernia intervertebral (tidak rumit).
• Tumor tulang belakang.
• Akut dan dalam fasa akut penyakit berjangkit kronik.
• Lesi traumatik tulang belakang, pembedahan tulang belakang.

Kontraindikasi untuk mengurut kawasan tulang belakang

• Peningkatan suhu badan.
• Penyakit sistem peredaran darah.
• Pelanggaran kulit, penyakit kulit.
• Proses keradangan di dalam badan dalam bentuk akut.
• Penyakit onkologi, tumor.

Urut kawasan tulang belakang di GUTA CLINIC

Urut tulang belakang adalah teknik perubatan yang diperlukan untuk semua orang, bahkan bagi mereka yang menganggap diri mereka sihat. Namun, harus diingat bahawa ini adalah proses yang sangat rumit dan kompleks, pelaksanaannya paling baik diserahkan kepada pakar. Urut di kawasan tulang belakang, seperti urutan lain, tidak boleh dilakukan di luar institusi perubatan, terutama pada anda sendiri.

Hanya pakar yang berpengalaman dengan pengetahuan anatomi yang komprehensif yang dapat mengembangkan teknik urutan individu untuk anda dan memilih prosedur yang optimum. Jadi, sebagai contoh, semasa memberi rawatan urut tulang belakang kepada pesakit yang menderita osteochondrosis serviks atau toraks atau radiculitis, kehadiran penyakit kardiovaskular bersamaan (contohnya, hipertensi atau hipotensi, gangguan peredaran darah, dll.), Serta gangguan saraf akibat kerosakan pada saraf oksipital..

Statistik perubatan tidak dapat disangkal menunjukkan bahawa penyakit organ dalaman, pening, migrain, penyakit sistem saraf paling sering dikaitkan dengan penyakit tulang belakang. Jangan tunggu sehingga masalah diabaikan, pakar kiropraktik, ahli terapi urut adalah pakar yang disarankan untuk menghubungi lebih cepat lebih baik..

Pakar GUTA CLINIC akan melakukan urutan kawasan tulang belakang secara individu untuk anda, mengikut petunjuk anda. Ya, orang yang sihat memerlukan sesi urutan pencegahan di kawasan tulang belakang, serta jenis urut lain - contohnya, klasik - sekurang-kurangnya 1-2 kali setahun.

Beri kesihatan dan umur panjang tulang belakang anda!

Pengarang
Ermush Stanislav Gennadievich, tukang urut

Urut tulang belakang di rumah: video, adakah mungkin untuk mengurut semua bahagian belakang, kontraindikasi

Teknik urut untuk sakit belakang bawah

Keberkesanan urut untuk sakit belakang adalah tinggi, tetapi beberapa faktor harus diambil kira, sebab itulah pendekatan yang berbeza digunakan dalam prosedur:

• punca yang menyebabkan kesakitan (urut dengan penonjolan tulang belakang lumbal atau cubitan berbeza dengan manipulasi dengan osteochondrosis atau sciatica);
• kekuatan sensasi menyakitkan: semakin menyakitkan, semakin banyak sekatan untuk mengurut;
• pengabaian proses - semakin kronik patologi, semakin sukar untuk dirawat dengan urut.

Urut terapeutik punggung bawah

Peraturan umum untuk urutan lumbal sekiranya terdapat kesakitan adalah seperti berikut:

• tangan tukang urut tidak boleh menyentuh ruang tulang belakang dan terutamanya kawasan yang menyakitkan;
• dengan peningkatan kesakitan, manipulasi dihentikan;
• semasa prosedur, anda boleh menggunakan minyak pati penyejuk (juniper, cemara, semua jenis buah sitrus), serta salap dan krim perubatan;
• teknik menguli, mencubit, memukul dilarang;
• untuk mengurangkan ketidakselesaan pesakit, tuala yang dilipat atau bantal kecil harus diletakkan di bawah kawasan pelvis.

Dua teknik yang optimum:

• akupresur untuk sakit belakang bawah;
• keseleo tulang belakang.

Algoritma untuk mengurut titik

Urut akupresur untuk sakit belakang bawah dilakukan dengan jari dengan menekan sejumlah titik refleks simetris (berpasangan) yang menyekat impuls kesakitan ke otak, dan kemudian yang lain, yang menghilangkan penyebab kesakitan. Menekan tidak boleh sangat kuat, masa pendedahan pada titik hingga 8 saat, maka mereka harus digosok dalam gerakan bulat dari 30 saat hingga 1.5 minit. Anda tidak boleh menekan dengan cepat, tekanan meningkat secara beransur-ansur dan juga secara beransur-ansur hilang sebelum tekanan berakhir.

Kesan pada mata dilakukan mengikut urutan berikut:

1. Cheng-Fu. Terletak di sebelah kanan dan kiri di bawah lipatan gluteal di bahagian tengah.
2. Yin Men (atau Pintu Yin) diletakkan di bahagian belakang paha di tengah. Kesan pada titik-titik ini sangat berkesan dalam mencubit saraf sciatic (dari sisi mana sakitnya, titik seperti itu harus diurut lebih banyak).
3. Dua titik Wei-Chjun diletakkan di bawah lutut di bahagian belakang. Menekan pada mereka melegakan kesakitan kronik di tulang belakang. Masa pendedahan - 1-2 minit.
4. Shen-shu diletakkan di tengah belakang, antara vertebra lumbar kedua dan ketiga, tepat di seberang pusar di belakang. Anda boleh menekannya selama kira-kira satu minit, menggosok mengikut arah jam 36 kali. Berkesan untuk lumbago, sciatica, kekejangan otot.

Lokasi mata di punggung bawah

Ketegangan tulang belakang

Daya tarikan kolum tulang belakang menggunakan kinesiomassage adalah kaedah berkesan untuk rawatan pasif terhadap banyak masalah di zon lumbar: penonjolan hernial, cakera mencubit, peningkatan tekanan intradiscal, penonjolan, pemindahan vertebra, akar saraf terjepit, sciatica. Tukang urut melakukan pergerakan membujur yang memprovokasi tarikan mikro dalaman tempatan. Tulang belakang meluruskan dan meregangkan, semua bahagiannya mengambil kedudukan yang betul, kekejangan hilang.

1. Punggung bawah dilincirkan dengan minyak urut atau krim.
2. Urutan persediaan pemanasan dilakukan.
3. Tukang urut itu juga memanaskan tangannya dan meletakkannya di kedua-dua belah tulang belakang dengan ibu jari antara satu sama lain.
4. Seterusnya, dengan lembut, tetapi kuat menekan dan mengarah dengan tangannya ke punggung.
5. Mengembalikan lengan ke kedudukan semula dalam gerakan bulat melalui sisi.

Pergerakan sedemikian dilakukan 20 kali, dan kemudian - strok santai. Regangan dengan cepat melegakan ketegangan dan kesakitan.

Kesan urut

Sifat luar biasa dari pelbagai teknik urut telah digunakan untuk merehatkan dan melegakan kesihatan kembali selama ribuan tahun. Urut sangat dihargai dan terus dihargai oleh penyembuh Cina - peminat kaedah penyembuhan semula jadi. Kini teknik urut sudah biasa dilakukan oleh banyak orang dan telah tersebar di seluruh dunia - kini setiap salun atau madu yang menghormati diri sendiri. pusat ini mempunyai tukang urut yang berpengalaman.

Kelebihan urut belakang

Kelebihan urut adalah jelas:

• ia akan membantu merehatkan seluruh badan sepenuhnya selepas bekerja;
• melegakan tekanan dan memberi kelonggaran, meningkatkan mood, mengembalikan keseimbangan mental.

Urut menenangkan dan menghilangkan tekanan

Minyak urut badan

Walau bagaimanapun, urut terutamanya berguna dari sudut perubatan, seperti:

• meningkatkan fungsi jantung;
• merangsang aliran darah;
• memperbaiki keadaan otot belakang;
• membantu memperbaiki keadaan tulang belakang;
• merangsang metabolisme bahan, meningkatkan kelajuan dan kualiti penghantaran nutrien ke tisu belakang;
• memperbaiki keadaan kulit, menjadikannya lebih anjal dan anjal;
• menghilangkan sindrom kesakitan, melegakan ketegangan;
• menormalkan tekanan darah.

Kawasan leher dan kolar

Pertimbangkan elemen utama urut leher dan kolar. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai kedudukan badan dan teknik yang digunakan, lihat artikel khas..

Urut di kawasan leher rahim serviks sekiranya "pemendapan garam" dilakukan mengikut skema: kita mulakan dengan urutan bilah bahu yang cukup dalam, kemudian kita mengerjakan tali pinggang bahu, leher dan bahu. Kami memulakan semua pergerakan dengan mengusap, menggosok kuat, menguli dengan kuat dan mengakhiri dengan getaran dan pukulan.

Semasa membelai, kami menggunakan pergerakan membujur, melintang, membujur, elemen bulat dan zigzag dengan seluruh permukaan telapak tangan, pinggirnya, dan juga dengan hujung jari. Gosok dilakukan dengan menggergaji, elemen sisir dan berbentuk menyapu, menggosok dengan penumbuk, kita memberi tekanan dengan pangkal telapak tangan, ibu jari, dan untuk kajian yang paling mendalam kita menggunakan tekanan siku.

Kami melakukan push-up dengan tepi tapak tangan atau menggunakan elemen berbentuk paruh. Unit utama termasuk menguli. Oleh kerana luas permukaan yang kecil, elemen yang paling mudah adalah tang, menguli cincin longitudinal dan double double, bergolek dengan hujung jari dan tepi tapak tangan, meluncur.

Perhatian khusus diberikan kepada pengembangan tali pinggang bahu, kerana di kawasan inilah pengumpulan "pasir" diperhatikan - pergerakannya dalam, tetapi agak perlahan, otot dalam yang melekat langsung ke tulang belakang dikerjakan. Diakhiri dengan getaran bertenaga dalam bentuk rentak

Setiap senaman urut yang dijelaskan di atas diulang 5-7 kali.

Sekiranya dikehendaki, semasa urut dari pemendapan garam, lakukan kursus homeopati atau fitoterapi dengan bantuan koleksi pembuluh darah dan pembersih darah - ini akan mengeluarkan bahan dan garam berbahaya dari badan.

6. Ciri-ciri dalam osteochondrosis

Selalunya di tulang belakang serviks didiagnosis dengan osteochondrosis:

• terdapat kekakuan pada sendi,
• ketegangan tulang belakang serviks,
• sakit dan keperitan semasa pusing kepala.

7. Klip video

8. Ringkasan

Sekali lagi, kita ingat bahawa di rumah adalah mungkin untuk menjalankan prosedur hanya jika tidak ada kontraindikasi umum dan masalah serius sistem muskuloskeletal. Di atas disebutkan bahawa urut dilakukan dengan kesihatan yang agak baik bagi orang yang dipijat, misalnya dengan osteochondrosis.

Walau bagaimanapun, dengan adanya skoliosis, hernia intervertebral, urut dilakukan oleh pakar berlesen..

Cara melakukan urutan belakang

Urutan dimulakan dengan mengusap. Kemudian rantai tekanan gelangsar dilakukan dengan posisi tangan bergantian. Selepas itu, teknik seperti itu diperkenalkan: menyisir, memanaskan badan, menghilang, menarik. Anda perlu mematuhi irama tertentu, membuat usaha dan hanya mengurut, mengulang pergerakan, menggabungkan dan menyusun yang baru.

• Membelai
• Tekanan gelongsor
• Tekanan lengan bawah
• Tekanan tapak tangan (lengan disilangkan)
• Tekanan ibu jari
• Tekanan bergantian
• Menyekat
• Relaksasi bilah bahu
• Menguli sisi
• Regangan tulang belakang
• Kekerasan
• Tekanan gelongsor dua jari
• Tekanan ibu jari silang
• Penarikan trapezoid

Lelaki itu terbaring di perutnya. Lengannya diregangkan dan terbaring di sepanjang badan, sedikit bengkok di siku, dan di bawah kepalanya terdapat roller atau pad rata. Sekiranya sukar untuk mengurut perut, orang itu boleh memusingkan badan mereka.

Membelai

Selepas permukaan yang luas membelai, membelai dengan bahagian belakang tangan (dari puncak tulang dan hingga klavikula). Apabila kawasan fossa supraklavikular dicapai, anda boleh kembali ke sakrum dengan lancar.

Telapak tangan ditolak ke belakang dari tulang belakang, pergerakan ke atas dilakukan ke arah ketiak. Kemudian pergerakan kembali ke lipatan pangkal paha. Pukulan menyelimuti berlaku pada permukaan sisi.

Memerah

Ia mesti dilakukan sepanjang aliran limfa, perlahan-lahan. Kesannya dibuat pada kulit dan lapisan yang lebih dalam. Dengan pemberat, lebih banyak hasil dicapai. Satu tangan ditumpangkan di tangan yang lain. Semuanya bermula dengan pemprosesan otot panjang di bahagian belakang dan peralihan ke otot lebar berlaku. Penerimaan dilakukan mengikut tiga baris.

Triturasi

Pada otot yang panjang, menggosok bermula dari sakrum. Kawasan proses putaran diproses hingga leher, bergerak dalam separuh bulatan. Apabila garis rambut dicapai, pergerakan terbalik dilakukan ke arah sakrum. Penerimaan diulang 5-6 kali.

Menggosok ruang antara tulang rusuk dilakukan dari tulang belakang ke sisi. Gosok dilakukan dengan garis lurus, jari-jarinya terpisah (anda boleh melakukannya dengan satu atau dua tangan). Untuk menggosok tepi dalam skapula, letakkan tangan anda di belakang punggung dan turunkan siku anda. Salah satu dari mereka harus mengangkat tali pinggang bahu, yang kedua harus digosok. Gosokkan dengan pembalut atau hujung jari harus dilakukan di antara bilah bahu dan tulang belakang.

Proses mengurut berakhir dengan menggosok seluruh bahagian belakang punggung dengan dua tangan. Beberapa pukulan dilakukan pada akhir.

Menguli

Pemprosesan bermula dengan otot yang panjang. Semuanya bergantung pada tujuan urutan; pemanasan berikut dilakukan di kawasan ini:

Ibu jari sebelah tangan ditekan oleh otot ke tulang, pergerakan putaran ke atas di sepanjang zon paravertebral dilakukan.

Apabila rawatan otot-otot panjang selesai, otot-otot lebar dipanaskan. Pergerakan dilakukan dari puncak iliac ke ketiak. Otot terperangkap, ditarik dan dipijat dalam bulatan.

Untuk memanaskan otot skapula, satu tangan diletakkan di bawah sendi bahu dan diangkat. Dengan urutan yang betul, sendi bahu terjejas. Gosokan dilakukan pada permukaan belakang, depan, tengah sendi (pergerakan dilakukan dalam bulatan).

Selesai

Urutan diakhiri dengan getaran. Melancarkan pergerakan telapak tangan / penumbuk yang kuat di seluruh punggung atau memotong dengan bahagian siku tangan. Mereka dilakukan di sepanjang otot. Semasa teknik perkusi dilakukan, gegaran getaran dilakukan. Urutan diakhiri dengan pukulan lebar secara umum (seluruh bahagian belakang).

Urutan boleh dilakukan di rumah atau di salun. Untuk melakukan urutan di rumah, anda perlu mengetahui asas-asas utama kesan yang betul. Ingat bahawa semua pergerakan mesti dilakukan sepanjang aliran limfa. Anda harus memulakan urutan dengan pukulan permukaan yang santai:

• dari punggung bawah ke kawasan selangkangan;
• dari bahagian bawah dada ke ketiak;
• dari kawasan toraks atas ke kawasan supraklavikular.

Punca kesakitan

Untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang sekali, anda perlu menentukan sebab penampilan mereka dengan tepat. Tidak mudah untuk melakukan ini: banyak faktor yang berbeza dan kadang-kadang tidak dijangka menimbulkan rasa sakit:

• ketegangan otot yang berlebihan yang berlaku semasa bersenam;
• mengangkat berat;
• berada dalam kedudukan yang tidak selesa untuk waktu yang lama, kerana otot-otot, yang cuba memegang badan, mula menguncup secara intensif;
• gaya hidup tidak aktif;
• gangguan postur, mengongkong;
• berjalan dengan kasut tumit tinggi;
• membawa beg di satu bahu.

Penyebab sakit belakang dan leher adalah penyakit serius, yang terbahagi kepada:

• Perubahan primer adalah perubahan yang merosakkan yang berlaku di tulang belakang dan tisu bersebelahan. Yang paling biasa di antaranya adalah osteochondrosis, spondylosis, spondyloarthrosis, myalgia, sciatica, neuralgia, scoliosis, hernias, penyakit berjangkit, fraktur mampatan, ketegangan otot, pembentukan osteofit atau tumor.
• Sekunder adalah penyakit organ-organ dalaman rongga perut, sistem genitouriner, saraf, kardiovaskular atau endokrin, sistem muskuloskeletal, saluran pernafasan, salah satunya adalah sakit. Contohnya, buah pinggang yang terkena dihantar ke punggung bawah, dan masalah ginekologi disertai oleh sensasi yang tidak menyenangkan di dalam sakrum..

Dalam kebanyakan kes, sakit belakang tidak mengancam kehidupan dan kesihatan manusia..

• Urut belakang
• Cara mengurut kawasan leher
• Urut leher di rumah

Urut kaki

Mengurut kaki merangsang kerja semua sistem dan organ, kerana sebilangan besar titik aktif secara biologi terletak di kaki. Pengurut kaki dibahagikan kepada dua kumpulan mengikut jenis pekerjaan dan jenis kesannya. Yang pertama merangkumi model mekanikal: permaidani, jalur, platform, bola jarum dan kasut khas. Kumpulan kedua merangkumi pelbagai alat elektrik: platform bergetar, but, penggelek urut, mandian hydromassage. Alat urut elektrik juga dibahagikan mengikut prinsip operasi kepada:

• mampatan, keberkesanannya dijelaskan oleh perubahan tekanan di dalam ruang;
• roller dipacu oleh penggelek berputar;
• penghidratan, menggunakan jet air;
• getaran, menggunakan getaran kekuatan dan intensiti yang berbeza;
• digabungkan, menggabungkan beberapa jenis kesan urut.

Alat urut digunakan untuk menghilangkan keletihan dan meningkatkan kesejahteraan, dan untuk meningkatkan nada otot, merawat penyakit sistem kardiovaskular dan saraf, dan sistem muskuloskeletal.

Menggunakan trek urut

Tikar urut dan laluan adalah antara alat urut kaki yang paling mudah dan berkesan. Mereka mempunyai permukaan yang tinggi dan merangsang seluruh kaki. Mengurut terdiri daripada berjalan kaki secara teratur di sepanjang jalan: pada mulanya, permukaan timbul boleh menyebabkan rasa tidak selesa, tetapi secara beransur-ansur kaki akan terbiasa dengan sensasi. Lintasan digunakan untuk kaki rata, kecacatan kaki, masalah dengan mengatur kaki dan penyakit sistem muskuloskeletal. Anda boleh menggunakan tukang urut untuk pencegahan penyakit, dan untuk merangsang titik aktif secara biologi, dan untuk menghilangkan rasa sakit pada otot punggung dan kaki..

Penggunaan tukang urut membolehkan anda mengolah lapisan otot dalam, memperbaiki keadaan kulit, dan mengatasi perubahan yang berkaitan dengan usia. Kelebihan mereka adalah fungsi dan kemampuan tambahan: ada model dengan sinaran inframerah atau ultrasonik, dengan kesan laser atau magnet. Semua tukang urut dibahagikan kepada manual dan mekanikal, serta mengikut jenis tindakan pada vakum, magnetik, getaran, dll. Setiap jenis dirancang untuk menyelesaikan masalah tertentu dan merawat sejumlah penyakit baik di rumah dan di salon kecantikan..

Tutorial video: belajar cara mengurut kawasan lumbosacral

Seni urut merujuk kepada jenis pengetahuan yang akan sentiasa berguna.

Tidak sukar untuk mempelajari teknik-teknik dasar teknik relaksasi atau penyembuhan: pada zaman kita ada banyak video sastera dan latihan khusus, di mana teknik apa pun dianalisis selangkah demi selangkah, petunjuk tindakan yang tepat diberikan, perhatian diberikan kepada ciri-ciri setiap prosedur. Contohnya, dengan menonton video pelajaran sekolah "Master Class", anda dapat menguasai teknik urutan lumbal segmen yang betul

Prosedur ini dilakukan di sepanjang lima baris berpasangan utama:

• yang pertama - paravertebral, berjalan berhampiran tulang belakang, di sepanjang otot punggung terpanjang;
• yang kedua adalah skapular pusat;
• ketiga, keempat dan kelima - di sempadan posterior, tengah dan anterior fossa axillary.

Urut tulang belakang lumbar melibatkan kesan pada kawasan antara garis bawah tulang rusuk dan tulang ekor, melewati zon gluteal. Semasa pelajaran, guru memperkenalkan teknik asas:

1. Mengusap, yang boleh menjadi sangat sengit kerana kulit yang ketat dan ketat di bahagian belakang ini. Pergerakan genggaman bergantian dilakukan dengan bahagian belakang tangan.
2. Menggosok: kesannya diarahkan pada otot paravertebral (paravertebral) untuk merehatkannya dan memperbaiki peredaran darah. Permukaan lateral kawasan sacro-lumbar diproses menggunakan teknik persimpangan - geseran serba boleh dengan tepi dalaman tangan.
3. Menguli: pada otot terpanjang, ia dilakukan dengan pembalut ibu jari, bergerak ke tulang ekor. Di sisi, teknik melingkar dua tangan digunakan, pergerakan yang menyerupai adunan menguli.
4. Getaran: ia dilakukan dengan hujung jari, tanpa tekanan yang tidak perlu, secara berterusan. Teknik getaran atau kejutan sekejap-sekejap boleh membahayakan organ dalaman yang berdekatan, oleh itu, penggunaannya di punggung bawah dilarang..
5. Ganti antara peringkat lain dan akhiri sesi dengan sebatan ringan.

Petunjuk

Sekiranya tidak ada kontraindikasi yang ditetapkan oleh doktor, terapi ini dapat membawa tubuh bukan hanya pemulihan, tetapi juga kelonggaran. Anda mungkin berfikir bahawa tangan pakar hanya mempengaruhi lapisan permukaan, tetapi apabila anda menekan titik tertentu, anda dapat menyembuhkan organ dalaman.

Oleh itu, prosedur ditetapkan untuk:

1. Meningkatkan peredaran darah. Menghilangkan masalah dengan urat, kapilari pada otot, akibatnya, mereka tepu dengan sejumlah besar oksigen dan nutrien, akibatnya, beban pada jantung berkurang.
2. Memperbaiki keadaan otot. Menghilangkan masalah dengan keletihan, ketegangan dan kekejangan otot. Di samping itu, kapal yang dicubit dan serat sensitif dilepaskan.
3. Mempercepat proses metabolik. Untuk ini, suhu pada tisu yang dipijat meningkat secara zonally..
4. Mempercepat kerja sistem saraf. Untuk ini, tahap hormon kortisol, atau disebut "hormon tekanan".
5. Memberi kesan refleks pada rongga dada dan perut. Untuk melakukan ini, titik aktif secara biologi dijengkelkan secara khusus..
6. Keluarkan pengapit, melegakan keradangan. Untuk ini, teknik khas digunakan, yang akan ditulis dalam blok terpisah..
7. Melegakan sindrom kesakitan. Untuk ini, penghasilan endorfin dalam badan dirangsang. Sepanjang keseluruhan prosedur, orang itu merasa relaks sepenuhnya dan kesemutan yang menyenangkan.
8. Meningkatkan kerja sistem saraf pusat. Untuk ini, ia bertindak pada reseptor sensitif yang terletak di bawah epidermis..
9. Memperbaiki keadaan epidermis. Tidak perlu pergi ke pakar kecantikan atau ahli gastroenterologi untuk memperbaiki keadaan epidermis. Cukup beberapa perjalanan ke pakar, yang dengan bantuan kaedah mudah dan tangannya akan membuat kerja kelenjar sebum dan peluh.
10. Melegakan sakit di leher, punggung bawah.
11. Membantu menyelesaikan masalah dengan migrain, arthritis, myositis, dll..
12. Melegakan akibat patah tulang belakang, pinggul dan tulang lain.
13. Bantu dalam rawatan gastritis yang kompleks (di mana diet dikongsi).
14. Menghilangkan kegemukan, selulit.

Juga digunakan dalam perawatan depresi, penurunan imunitas, diabetes dan penyakit pernafasan

Sebenarnya, terapi adalah universal dalam menangani banyak masalah tubuh manusia, untuk ini penting untuk mengetahui titik-titik pada tubuh, dengan mengklik yang dapat meningkatkan kesihatan.

Aksesori

Doktor membunyikan penggera: osteochondrosis dan sakit belakang "semakin muda" di depan mata kita. Gejala yang membimbangkan muncul di luar jangkaan, tidak membebaskan orang dewasa atau kanak-kanak. Ada baiknya jika ada orang di rumah yang boleh mengurut sakrum dan kawasan punggung bawah. Dan jika tidak? Dalam kes ini, anda perlu terus mengurut, yang akan menjadi "ambulans" rumah. Berdasarkan ulasan, kesan terapi yang baik diberikan oleh:

1. Bantal adalah tukang urut serba boleh yang boleh digunakan untuk punggung bawah. Kepala urut bawaan mempunyai kesan getaran, denyutan, titik dan penguli bergantian pada beberapa kelajuan. Sinaran inframerah memanaskan kawasan masalah, melegakan keradangan dan kesakitan. Pemasa automatik memperuntukkan 5 minit untuk bekerja di setiap zon. Anda boleh menggunakannya di rumah dan di jalan raya: ia berfungsi sama dengan baik di elektrik dan bateri. Perkara utama adalah memastikan kepala urut tidak menyentuh ruang tulang belakang..
2. Pemohon Kuznetsov. Untuk bahagian bawah belakang, tali pinggang, permaidani atau roller digunakan, di mana terdapat plat plastik berbentuk bulat atau persegi dengan paku. Berbeza warnanya, mereka berbeza dalam ketajamannya dan ditujukan untuk orang dengan ambang kepekaan kesakitan tertentu. Jarum tidak menyakitkan, tetapi hanya bertindak pada titik aktif biologi yang terletak di permukaan yang dipijat. Dengan bantuan mereka, anda dapat mempercepat peredaran darah, melegakan kesakitan dan kekejangan, meningkatkan metabolisme, dan memberi kesan refleks jauh pada organ dalaman.
3. Tali pinggang urut (misalnya, "Efferencessor pendelix") adalah alat segi empat tepat yang dilekatkan pada punggung bawah dengan tali atau Velcro. Mekanisme bawaan menyediakan urutan getaran dan pemanasan inframerah. Tali pinggang berfungsi dari bekalan kuasa dan elektrik kereta. Sesi berlangsung sekitar 20 minit. Ulangi mengikut keperluan, 2-3 kali sehari. Penggunaan alat ini dilarang untuk wanita hamil dan kanak-kanak di bawah 12 tahun..

Anda tidak boleh merasakan urutan hanya pada tahap sentuhan fizikal. Ini adalah falsafah, seni halus, pertukaran tenaga, yang memberikan keindahan, kemudahan pergerakan dan kesihatan selama bertahun-tahun.

Jenis urut lain

Bergantung pada kedalaman kesan pada bahagian badan dan teknik yang digunakan semasa mengurut, terdapat beberapa jenis kesan urut. Pilihan mereka dilakukan oleh pakar setelah mendiagnosis sebab-sebab yang menyebabkan sakit belakang bawah.

Bahasa Sweden

1. Sebarang pergerakan mesti disengajakan, tidak bermaksud tergesa-gesa.
2. Tindakan ini bertujuan untuk memanaskan lapisan otot permukaan.
3. Pertama, slaid cahaya dilakukan pada kulit. Jari menyentuh tisu lembut.
4. Kemudian mereka mula mengetuk dari bawah ke atas dengan perlahan..
5. Anda tidak boleh membuat pergerakan secara tiba-tiba. Hanya pergerakan bulat atau menguli.
6. Prosedur diakhiri dengan sebatan ringan.

Sebelum memulakan prosedur, tangan tukang urut harus dihangatkan. Anda boleh merawatnya dengan minyak khas.

Menembusi jauh

Tisu dipengaruhi dengan mempengaruhi lapisan otot dalam. Tujuan urutan jenis ini adalah untuk membetulkan postur yang tidak betul, pulih dari kecederaan, melegakan ketegangan otot..

Variasi pergerakan utama dalam teknik penembusan yang mendalam adalah serangan perlahan, geseran. Akibatnya, nada otot bertambah baik, sistem saraf dan peredaran darah menormalkan.

Orang Thai

• pesakit tetap berpakaian supaya badan dan otot dipanaskan lebih banyak, dan panas tidak hilang;
• tidak ada geseran tangan ke atas badan;
• sesi berlangsung di atas tikar, yang membolehkan tukang urut menggunakan bukan hanya telapak tangan - siku, kaki dan lutut juga terlibat dalam proses tersebut;
• tiada minyak atau krim yang digunakan, kesannya pada kulit kering.

Rupa Thailand mengembalikan keharmonian dalaman, menghilangkan kekejangan otot, meningkatkan pergerakan sendi.

Orang Jepun

Nama keduanya ialah shiatsu (titik). Semasa sesi, badan betul-betul relaks akibat hentaman dengan menekan hujung jari selama 3-8 saat pada titik tertentu. Semasa melakukan urutan punggung bawah, ibu jari lebih kerap terlibat.

Selalunya, titik di lesung popliteal diurut untuk menghilangkan sakit belakang. Lintasan tekanan yang sama selalu dikekalkan - tegak lurus dengan badan. Kekuatan menekan bergantung pada gejala dan sifat patologi.

Sukan

Direka untuk mereka yang mengalami kesakitan pada tulang belakang lumbar yang disebabkan bukan oleh penyakit, tetapi oleh aktiviti fizikal yang sengit. Beberapa subspesies dibezakan di sini:

• pemulihan - dijalankan tidak lebih dari 15 minit selepas latihan, membantu memulihkan fungsi jantung, melindungi daripada beban emosi;
• awalan - meningkatkan fungsi kumpulan otot tertentu, mengaktifkan bekalan darah melalui teknik menguli;
• latihan - meningkatkan keanjalan tisu otot, berlangsung dari 40 hingga 60 minit dengan intensiti pergerakan rata-rata.

Berkat urutan sukan, kekuatan otot meningkat, pernafasan pulih.

Mengusap dan menggosok

Mereka membantu mengurangkan kesakitan di kawasan lumbar. Pada masa yang sama, kulit dibelai dan disapu dengan bahagian tangan yang berbeza. Pangkal tapak tangan juga terlibat. Digabungkan dengan mencubit dan mencengkam kulit.

Bank

Prosedur ini berlaku dalam urutan berikut:

1. Untuk memastikan gelongsor bebas pada kulit, dilincirkan dengan krim atau losyen..
2. Sebelum permulaan sesi, persekitaran vakum dibuat di dalam tin. Semasa menggunakan balang kaca untuk ini, sapu pembakar diletakkan di dalamnya, direndam dalam alkohol selama 2 saat.
3. Bank dipasang di bahagian bawah belakang.
4. Tukang urut, tanpa mengeluarkannya dari kulit, memutar tin dalam bulatan atau lingkaran. Kelenjar getah bening tidak terjejas.

Akibatnya, metabolisme sel diaktifkan. Terdapat kehangatan, sedikit sensasi terbakar. Tempoh sesi - dari 5 hingga 30 minit.

Terapi manual

Ia dikendalikan oleh pakar yang mempunyai pengetahuan yang baik mengenai anatomi dan biomekanik manusia.

Semasa prosedur, doktor melakukan tindakan berikut:

Memeriksa badan, menilai keadaan pesakit.

1. Mengenal pasti titik kesakitan.
2. Menganalisis mobiliti tulang belakang.
3. Mencari kawasan otot yang tegang.
4. Mempengaruhi tisu otot, ligamen, ujung saraf mengikut prinsip kembalinya - memberikan pergerakan punggung bawah yang bertentangan dengan apa yang menimbulkan rasa sakit.
5. Lakukan urutan santai selama beberapa minit.

Otot bergantian dalam keadaan tegang, kemudian dalam keadaan santai. Kesakitan secara beransur-ansur hilang, pengapit dalaman dikeluarkan.

Urut sendiri

Kedudukan permulaan - berdiri, kaki selebar bahu. Pukulan ringan dilakukan terlebih dahulu. Semua pergerakan lembut, lancar, tetapi pada masa yang sama cepat bergantian. Tangan bergerak satu demi satu. Arah pergerakan naik dan turun dan dari sisi ke sisi. Kadar pengulangan - 5-6 kali.

Aktiviti persediaan

Sekiranya sesi dijalankan di rumah, maka pesakit perlu menyiapkan tempat dengan betul. Ia boleh menjadi permaidani di lantai atau tempat tidur dengan tilam yang keras

Adalah mustahak bahawa semua alat yang diperlukan untuk kerja ahli sihir dapat diletakkan berdekatan. Urutan akan seefektif mungkin jika anda perlu menyiapkannya:

• Sejam sebelum permulaan acara, anda harus menolak makan atau minuman berkalori tinggi.
• Sejurus sebelum urut, anda perlu ke tandas (pundi kencing dan usus dikosongkan).
• Sebaiknya mandi atau mandi dengan air suam.
• Anda harus berehat sebisa mungkin, menumpukan perhatian pada aspek positif..
• Sebelum urut, latihan aktif yang menurunkan nadi atau pernafasan dilarang.

Lebih baik mempercayakan urut untuk sakit belakang kepada pakar, tetapi bukan yang terakhir adalah hubungan antara tuan dan pesakit. Mereka harus seaman mungkin sehingga pesakit dapat berehat selama sesi berlangsung..

Kontraindikasi

Prosedur ini mendorong perubahan dalam badan, tetapi mungkin tidak selalu positif kerana ciri-ciri tertentu badan.

Itulah sebabnya sangat mustahak untuk menyenaraikan senarai kontraindikasi:

• proses keradangan dari sebarang jenis (komplikasi, akut);
• batuk kering tulang;
• hepatitis, HIV;
• onkologi;
• fibroid rahim;
• penyakit yang berkaitan dengan kerja jantung;
• berdarah;
• keracunan;
• masalah dengan buah pinggang atau pundi hempedu;
• sakit dada akut.

Perhatian harus diberikan kepada tempat dengan tahi lalat, kutil, wen, luka segar

Dalam kes ini, anda perlu mengurut perlahan kawasan yang terkena.

Cara memberi urutan belakang

Anda boleh mengurut punggung dengan bola: urut atau tenis. Anda boleh membelinya di kedai sukan atau di AliExpress..

Cara persediaan untuk mengurut

• Cari ruang kosong di lantai, anda boleh meletakkan karpet.
• Cari tempat di sebelah dinding: beberapa teknik dilakukan dengan tegak.
• Pakai pakaian yang longgar dan tidak menyekat pergerakan.

Apa urutan yang perlu anda ingat

• Gulungkan hanya otot dan tisu lembut yang lain, jangan sentuh ruang tulang belakang.
• Bernafas sekata dan dalam.
• Gulung setiap kawasan selama 30 hingga 60 saat.
• Sekiranya ada rasa sakit ketika menekan, gerakkan bola ke kawasan berdekatan dan gulungnya.

Apa pergerakan yang perlu dilakukan

Terdapat audio dalam klip video di bawah. Anda boleh mengklik ikon dan mendengar apa yang dibincangkan oleh penyampai (dalam bahasa Inggeris). Video penuh boleh didapati di sini.

Kajian bahagian atas ke dinding

Letakkan bola di punggung atas di sebelah kanan tulang belakang dan tekan ke dinding dengan badan anda. Lakukan dua atau tiga pergerakan bulat dengan bahu anda. Rasa tukang urut menguli tisu lembut. Kemudian, bengkokkan dan luruskan lutut anda, putar bola ke atas dan ke bawah punggung anda dalam jarak kecil..

Gerakkan tukang urut ke tempat yang sama di sebelah kiri tulang belakang dan ulangi sekali lagi.

Gulungkan bilah bahu di lantai

Berbaring di lantai. Letakkan bola di bawah bilah bahu di sebelah kanan tulang belakang. Turunkan pelvis anda, bengkokkan kaki anda, bungkus lengan di bahu sehingga punggung atas membulat.

Menggerakkan badan anda ke belakang dan ke belakang, gulung tukang urut di bawah anda. Anda boleh menunggangnya dalam bulatan kecil.

Ulangi di seberang.

Melancarkan bahagian tengah

Berdiri di dinding, letakkan bola di bawah punggung tengah anda di sebelah kanan tulang belakang anda dan tekan dengan badan anda. Duduk sedikit dan luruskan lagi: tukang urut akan bergerak ke atas dan ke bawah punggung, meregangkan otot.

Gerakkan bola ke kiri dan ulangi..

Lumbar membongkar

Duduk di atas tikar, bengkokkan lutut dan letakkan kaki di atas lantai. Letakkan bola di bawah punggung bawah anda ke kanan tulang belakang anda dan perlahan-lahan turunkan diri ke atasnya. Cuba luruskan kaki anda terlebih dahulu. Sekiranya terdapat tekanan yang cukup, tinggalkan kedudukan ini sebentar..

Sekiranya anda ingin memperhebatkan senaman, bengkokkan kaki anda lagi, angkat sedikit pelvis anda dan gerakkannya sehingga bola menggambarkan lingkaran kecil di sepanjang punggung. Gulung tukang urut dari sisi ke sisi dan atas ke bawah.

Tukar sisi dan ulangi.

Varieti

Minyak urut badan

Bergantung pada kaedah pelaksanaan, urut terapi dibahagikan kepada beberapa jenis, termasuk:

urut bekam (menggunakan cawan perubatan) - meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan;

hydromassage (terdiri daripada mempengaruhi punggung pesakit dengan jet air) - menormalkan proses metabolik di kawasan yang terjejas, memberi kesan positif kepada keadaan kulit;

urut jarum (semasa pelaksanaannya, jarum khas digunakan) - membolehkan anda mempengaruhi organ tertentu secara selektif. Urutan jenis ini dikenali sebagai akupunktur;

Terdapat beberapa jenis urutan

Urut belakang juga boleh dikelaskan mengikut ciri tujuannya. Dalam perubatan, jenis berikut dibezakan:

perubatan. Ia digunakan dalam rawatan pelbagai patologi tulang belakang (osteochondrosis, hernia intervertebral, scoliosis dan penyakit lain). Dengan pertolongannya, anda dapat melegakan kesakitan dan kekejangan otot, meningkatkan peredaran darah di bahagian belakang;

anti selulit. Ia digunakan untuk tujuan kosmetik. Dengan bantuan urut anti selulit, anda dapat menghilangkan selulit, menegangkan badan, dan memperbaiki keadaan kulit;

Harga untuk cawan urut vakum

Setiap jenis urut ini mempunyai ciri dan faedah tersendiri. Selalunya, semasa merawat penyakit tertentu, doktor menetapkan beberapa jenis urut sekaligus. Ini membolehkan anda mempercepat proses penyembuhan dan mencegah akibat yang tidak menyenangkan..

Urut lumbal di rumah

Perkara penting harus diketengahkan dengan segera. Semasa menjalankan urutan lumbal di rumah, anda harus mematuhi semua peraturan mengurut dan jangan mengabaikan kontraindikasi untuk mengurut. Tidak digalakkan melakukan manipulasi urut pada peringkat akut dan subakut. Dalam kes ini, rasa sakit akut dihilangkan dengan bantuan gel, salap, krim, tompok, aplikasi dengan bahan aktif - diclofenac, indomethacin, ketaprofen, ibuprofen, dan juga berdasarkan racun lebah atau ular. Sekiranya sindrom kesakitan sangat kuat dan disertai dengan pergerakan yang terhad, maka doktor sering menetapkan analgesik yang lebih kuat yang mengurangkan kekejangan, kekejangan dan kontraksi otot sukarela otot rangka.

Apabila keradangan pada tisu dihilangkan dan sindrom kesakitan melegakan atau meredakan, akan berguna untuk menjalani urutan punggung bawah.

Sokong projek! Anda tidak perlu, anda mungkin.

Teknik urutan lumbar

Secara konvensional, kawasan kerja untuk urut tulang belakang lumbar boleh dibahagikan kepada tiga zon:

1) zon paravertebral - otot paravertebral;

2) zon lumbosacral - artikulasi sakrum dan lumbosacral, sendi pinggul;

3) zon gluteal - otot kecil, tengah, gluteus maximus.

Kedudukan orang yang dipijat, berbaring di perutnya, lengan di sepanjang badan sedikit bengkok di siku, kaki dipisahkan antara satu sama lain dengan jarak 30-45 °, roller terletak di bawah pergelangan kaki.

Urut dimulakan dengan menggunakan produk urut ke kawasan yang akan diurut. Teknik digunakan:

• membelai (membujur dan melintang, palmar, berbentuk kipas, berbentuk sisir, membelai dengan berat);
• memerah (rata, merangkul, memerah lengan bawah);
• menggosok (palmar, sisir, menggergaji, melintasi, menggosok dengan hujung jari);
• menguli biasa, leher berganda, cincin berganda, menguli dengan hujung jari, seperti sisir, regangan, beralih, menekan);
• getaran (memotong, mengetuk, mengetuk, perkusi).

Urutan melakukan teknik adalah sama seperti urut klasik. Oleh kerana aliran keluar limfa di kawasan lumbar berlaku di kelenjar getah bening inguinal, semua pergerakan ketika melakukan teknik urut harus dilakukan dari atas ke bawah di sepanjang saluran limfa.

Berikut adalah video dengan kaedah mengurut penulis untuk sakit pinggang di rumah. Pelajaran video ini mengulangi secara visual teknik pengarang yang dijelaskan di atas..