Kompleks terapi senaman selepas pembedahan pinggul: menetapkan teknik senaman yang betul untuk mencegah ulser tekanan, trombosis, dan kecacatan

Latihan selepas pembedahan pada sendi pinggul dilakukan untuk mempercepat pemulihan motor dan fungsi sokongan sendi. Permulaan awal gimnastik membantu mencegah komplikasi pasca operasi. Aktiviti fizikal mempercepat peredaran darah di kapilari dan saluran limfa, mengurangkan bengkak dan intensiti kesakitan. Dengan bantuan pergerakan, aliran keluar vena aktif berlaku, disebabkan oleh itu aliran darah arteri lebih banyak dengan oksigen dan asid amino yang diperlukan.

Dengan penurunan kadar aliran darah, kadar pembelahan sel menurun, pengoksidaan tisu berlaku, dan intensiti kerengsaan ujung saraf meningkat. Melancarkan aliran darah boleh menyebabkan trombosis dan penyambungan mikroorganisma patogen.

Cara mengembangkan sendi: prinsip umum, tahap dan peraturan pemulihan

Pilihan senaman untuk sendi pinggul

Terapi senaman harus dilakukan secara berperingkat.. Selang masa selepas operasi dibahagikan kepada tiga peringkat.:

1. Tahap pasca operasi awal. Berlanjutan 14 hari. Dalam tempoh ini, komplikasi berjangkit paling kerap timbul, luka baring muncul, dan atrofi otot paha dan kaki bawah bermula..
2. Peringkat kedua, pasca operasi pertengahan atau lewat. Tempoh ini berlangsung dari 20 hingga 35 hari. Tanpa terapi senaman, bermula dari hari ke-20, bengkak dan rasa sakit muncul. Kerana genangan, tulang rawan menjadi lebih kurus, osteoporosis dan arthrosis berkembang.
3. Peringkat fungsional atau akhir. Tempoh ini dicirikan oleh pemulihan sepenuhnya sendi pinggul selepas pembedahan. Tempoh ketiga berlangsung dari 3-4 minggu hingga 6-10 bulan. Itu semua bergantung pada keparahan kecederaan, jumlah pembedahan dan kemampuan regenerasi orang tersebut. Semakin muda badan, semakin cepat pemulihan fungsi sendi pinggul.

Peraturan untuk melakukan senaman dan terapi senaman selepas pembedahan pada sendi pinggul:

Mampatan khas bahagian bawah kaki untuk mencegah trombosis selepas pembedahan pinggul

Latihan dilakukan pada kedua-dua sendi: pertama pada yang sihat, dan kemudian pada yang dikendalikan.

Senaman meningkatkan peredaran darah dan metabolisme pada sendi, menguatkan alat ligamen, memperbaiki sintesis cecair sinovial, dan mengembalikan integriti plat tulang rawan.

Latihan apa yang harus dilakukan pada peringkat awal pemulihan

Tugas terapi senaman untuk sendi pinggul selepas pembedahan - pencegahan komplikasi bakteria awal, penghapusan bengkak, pemeliharaan nada otot di kaki.

Oleh kerana pelaksanaan latihan fisioterapi secara sistematik, edema di kawasan pasca operasi menurun, intensiti kesakitan berkurang, dan ketidakselesaan pada sendi hilang..

Pada peringkat awal, perlu dilakukan pergerakan aktif pada sendi yang sihat pada anggota badan yang bertentangan, di sendi pergelangan kaki kedua-dua kaki dan sendi lutut.

Latihan awal:

Pergerakan pergelangan kaki dengan kaki pada roller

Pergerakan pergelangan kaki. Lakukan pembengkakan dan pemanjangan pergelangan kaki 10-15 kali. Ikut 3 set. Setelah menyelesaikan setiap set, tekan jari kaki anda selama 10-15 saat. Ini adalah pengecutan statik otot kaki. Lakukan senaman ini setiap hari hingga awal tempoh pemulihan kedua..

Doktor pemulihan mengesyorkan melengkapkan latihan dengan mengurut otot pergelangan kaki dan otot betis. Semasa urut, pukulan dari kaki ke lutut, tekan pada kulit dengan ringan. Ini meningkatkan aliran darah vena. Lakukan urutan selepas satu set latihan dan sebelum tidur..

Senamrobik terapeutik

Aerobik terapeutik selepas pembedahan pinggul paling baik dilakukan pada akhir kedua - permulaan tahap pemulihan ketiga. Selepas arthroplasty pinggul, aerobik terapeutik harus dilakukan semasa tempoh pemulihan fungsi..

Baca lebih lanjut mengenai tempoh pemulihan selepas arthroplasty pinggul dalam artikel ini..

Senamrobik merangkumi latihan gimnastik dan dinamik. Aerobik terapeutik untuk sendi pinggul berbeza kerana ia tidak dilakukan secepat aerobik biasa, dan latihan tanpa beban paksi yang kuat pada sendi lebih disukai.

Satu set latihan untuk pemulihan terapi dengan senamrobik:

Bersenam di platform langkah

Tekanan lutut. Lakukan push-up pada awal set. Ini akan mempersiapkan badan untuk menghadapi tekanan seterusnya. Letakkan lutut anda di atas kain atau bantal yang tebal dan lembut. Lakukan 5, 10, 15 kali, bergantung pada kecergasan fizikal. Lakukan 3 set dengan rehat 45-60 saat.

Matlamat aerobik terapeutik adalah mengembangkan sendi dan menguatkan alat fiksinya. Dengan bantuan aerobik, metabolisme bertambah baik, berat badan menurun, dan sistem kardiovaskular dilatih. Kesannya menjadi ketara setelah 1 minggu latihan.

Arahan video

Tonton video dengan satu set latihan untuk sendi pinggul selepas pembedahan.

Satu set latihan selepas arthroplasty pinggul

Pembedahan untuk mengganti prostesis sendi pinggul selalunya merupakan satu-satunya cara bagi orang tua yang mengalami patah tulang leher femoral untuk mengelakkan kecacatan dan kembali ke kehidupan yang penuh. Walau bagaimanapun, kejayaan operasi tidak hanya bergantung pada kemahiran pakar bedah, tetapi juga kepatuhan pesakit terhadap rancangan prosedur pemulihan. Terapi fizikal memainkan peranan penting dalam memulihkan fungsi anggota badan yang dikendalikan..

Manfaat terapi senaman selepas artroplasty pinggul

Pembedahan untuk mengganti sendi pinggul dengan prostesis adalah perlu untuk patah tulang yang rumit akibat kejatuhan dari ketinggian yang besar atau akibat kemalangan kereta, atau untuk patah leher femoral pada orang tua. Dalam kes terakhir, operasi membantu mengurangkan tempoh pemulihan dan mengelakkan komplikasi yang berkaitan dengan imobilisasi pesakit yang berpanjangan..

Langkah-langkah pemulihan selepas arthroplasty bermula sehari selepas operasi dan terdiri daripada mengehadkan aktiviti fizikal, melakukan sekumpulan latihan khas secara berkala dan menjalani prosedur fisioterapeutik. Prinsip utama pemulihan adalah:

• permulaan awal - aktiviti pemulihan bermula sebaik sahaja pesakit bangun dari anestesia;
• kesinambungan - prosedur dan latihan mesti dilakukan setiap hari, mengikut jadual yang telah ditetapkan;
• kerumitan;
• urutan - beban pada anggota badan yang dikendalikan meningkat secara beransur-ansur;
• pendekatan individu - satu kompleks langkah pemulihan dikembangkan secara individu untuk setiap pesakit sesuai dengan keadaan kesihatannya, umur, bentuk fizikal dan ciri-ciri lain.

Terapi fizikal memainkan peranan penting dalam pemulihan pesakit dengan membantu:

• meningkatkan peredaran darah, dan oleh itu bekalan darah dan pemakanan tisu;
• mempercepat pertumbuhan semula dan penyatuan prostesis dengan tisu tulang;
• mencegah atrofi serat otot, menguatkan otot dan ligamen;
• mengurangkan pembengkakan tisu di kawasan operasi;
• mengembalikan fungsi anggota badan yang dikendalikan.

Melakukan senaman yang dirancang khas selepas artroplasti pinggul di semua peringkat terapi pemulihan adalah perlu, kerana akibat kelemahan otot dan ligamen, pelonggaran prostesis mungkin berlaku, mobiliti anggota badan tidak dapat dipulihkan sepenuhnya, kelesuan dan kesakitan kronik mungkin timbul..

Latihan Pemulihan Awal

Dalam beberapa hari pertama selepas operasi, pesakit ditunjukkan rehat di tempat tidur. Tetapi sudah pada tahap ini, latihan diresepkan untuk meningkatkan peredaran darah dan pemakanan tisu, mencegah perkembangan trombosis dan atrofi otot. Selama kira-kira 10-12 hari, semua latihan dilakukan dengan berbaring, kemudian beberapa latihan dibiarkan dilakukan semasa duduk di atas katil. Adalah sangat penting untuk membuat semua pergerakan perlahan dan lancar, mengelakkan tersentak. Kencangkan otot semasa menghirup, berehat sambil menghembus nafas, kembali ke posisi awal.

Apa yang tidak boleh dilakukan selepas pembedahan penggantian pinggul:

• bengkokkan sendi lebih daripada 90 darjah,
• bersilang dan memicit kaki,
• berbaring di sisi anda di sebelah kaki yang dikendalikan,
• buat pergerakan putaran tajam pada sendi yang dikendalikan.

Latihan pada tahap awal pemulihan mesti dilakukan sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari, secara optimum - untuk menumpukannya pada prestasi mereka 10-15 minit setiap jam.

• Pergerakan lenturan dan panjangan kaki - perlu untuk menggerakkan kaki ke arah dan menjauh dari anda seolah-olah anda sedang mengepam pam kaki. Senaman membantu mengembangkan dan memulihkan nada otot betis dan otot pergelangan kaki.
• Pergerakan putaran kaki - anda secara bergantian harus melakukan pergerakan pekeliling kaki mengikut arah jam dan lawan jam selama beberapa minit untuk setiap kaki. Latihan ini juga bertujuan untuk memulihkan fungsi otot kaki bawah dan pergelangan kaki..
• Kontraksi otot quadriceps femoris - dalam kedudukan terlentang, anda perlu mencuba menekan fossa di bawah lutut ke permukaan mendatar sekerap mungkin, tahan pada kedudukan ini selama beberapa saat, ulangi 4-5 kali. Latihan ini bertujuan untuk mengembangkan otot-otot sendi paha dan lutut.
• Membengkokkan lutut. Berbaring, tanpa mengangkat kaki dari permukaan, perlahan-lahan menarik lutut ke arah anda ke sudut kurang dari 90 darjah dan sama seperti perlahan-lahan meluruskan.
• Pengecutan otot gluteal. Berbaring di punggung, anda perlu meregangkan dan menahan otot-otot punggung dalam keadaan tegang selama beberapa saat; ulangi 8-10 kali.
• Memimpin kaki ke sisi. Meletakkan bantal atau roller di antara kaki untuk mengelakkannya melintasi, sambil berbaring, perlahan-lahan gerakkan kaki yang terbentang ke sisi dan kembali ke kedudukan semula.
• Perkembangan sendi lutut. Dalam kedudukan terlentang, letakkan roller kecil di bawah lutut, angkat dan tahan kaki bawah. Senaman meningkatkan peredaran darah di sendi lutut dan membantu menegangkan otot paha dan kaki bawah.

Latihan untuk pemulihan lewat dan jangka panjang

Dianjurkan untuk menjalani pemulihan pada peringkat seterusnya di pusat-pusat khas, di mana doktor memantau pemulihan pesakit, membuat program latihan individu untuk setiap individu pesakit. Sekiranya tidak ada peluang untuk mengunjungi pusat pemulihan, anda mesti meneruskan latihan fisioterapi sendiri. Sebagai tambahan kepada latihan di atas, kompleks ini harus merangkumi yang lain:

• "Basikal" dari kedudukan terlentang - buat gerakan melingkar dengan kaki anda seolah-olah anda mengayuh;
• penculikan kaki dari kedudukan rawan - secara bergantian mengangkat dan memegang kaki lurus pada titik tertinggi secara bergantian;
• separuh jongkok di bahagian penyokong - memegang bahagian belakang katil atau kerusi, sedikit jongkok sehingga kaki di sendi lutut dibengkokkan ke sudut tidak melebihi 90 darjah;
• lenturan kaki pada sendi lutut dari kedudukan rawan - secara bergantian membengkokkan ke lutut, seolah-olah cuba menyentuh punggung dengan tumit;
• penculikan ke sisi kaki yang dikendalikan dari posisi berbaring di sebelahnya - berbaring di sisi yang sihat dan meletakkan bantal atau roller khas di antara kaki, perlahan-lahan angkat kaki yang diluruskan ke atas dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan semula.

Latihan yang perlu dilakukan di rumah

18-20 hari selepas operasi, setelah mengeluarkan jahitan, pesakit keluar dari hospital. Pada tahap ini, dia sudah boleh bangun secara bebas dari tempat tidur dan bergerak dengan bantuan tongkat atau pejalan kaki. Penting untuk terus melakukan latihan setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah pengulangan, serta berjalan lebih banyak, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah masa yang dihabiskan di kaki anda, hingga satu jam atau lebih setiap hari..

Kompleks untuk pemenuhan diri pada tahap pemulihan kemudian dikembangkan secara individu, namun, senarai latihan di rumah setelah mengganti sendi pinggul adalah seperti berikut:

• Semasa duduk atau berbaring di punggung, lakukan pemanjangan lenturan, serta pergerakan pekeliling kaki sehingga rasa sedikit keletihan pada otot kaki bawah dan pergelangan kaki.
• Dalam keadaan duduk di atas kerusi, perlahan-lahan lepaskan kaki di sendi lutut, luruskan, dan turunkan perlahan ke lantai. Ulangi 10-15 kali untuk setiap kaki.
• Berdiri di atas penyokong (misalnya, kepala tempat tidur atau kerusi), angkat kaki secara bergantian, sedikit membengkokkannya di lutut, seolah-olah berjalan di satu tempat.
• Berdiri di atas sokongan, angkat kaki yang sihat dan dikendalikan secara bergantian, berada di kedudukan atas selama beberapa saat.
• Berdiri pada penyokong, bergilir-gilir mengambil kaki lurus ke sisi, 12-15 kali untuk setiap kaki.

Jumlah masa untuk satu set latihan tidak lebih dari 15 minit, ia mesti diulang beberapa kali sehari (sekurang-kurangnya 2-3). Latihan tidak boleh disertai dengan peningkatan kesakitan. Sekiranya rasa sakit di kawasan sendi yang dikendalikan meningkat, anda harus berhenti bersenam dan berjumpa doktor.

Pengisian berirama

Pada tahap pemulihan yang kemudian, bermula setelah keluar dari hospital dan berlangsung hingga 3-4 bulan, latihan terapi senaman bertujuan terutamanya untuk memulihkan fungsi anggota badan, meningkatkan daya tahan alat muskul-ligamen, dan meningkatkan keanjalan otot. Salah satu jenis aktiviti fizikal yang paling berkesan semasa fasa ini adalah berjalan kaki, menggunakan walker, tongkat, atau dua tongkat sesuai keperluan. Adalah optimum untuk berlatih berjalan di udara segar, bermula pada 10 minit dan secara beransur-ansur meningkatkan jangka masa berjalan. Berjalan tanpa sokongan, dengan sokongan penuh pada kaki yang dikendalikan, dibenarkan tidak lebih awal dari satu setengah hingga dua bulan selepas operasi.

Pada peringkat ini, doktor pemulihan mengesyorkan kelas aerobik aqua untuk banyak pesakit: latihan di dalam air dapat menguatkan otot dan ligamen, sambil mengurangkan beban pada sendi. Pada peringkat ini, gimnastik selepas arthroplasty pinggul dilengkapi dengan prosedur fisioterapeutik: urut, terapi parafin, balneotherapy dan lain-lain..

Latihan fisioterapi menggunakan simulator

Pada tahap pemulihan akhir dan jangka panjang, latihan pada simulator boleh dimasukkan ke dalam kompleks latihan untuk orang-orang setelah pembedahan pinggul. Jenis senaman aerobik yang paling lembut, tetapi pada masa yang sama berkesan adalah basikal senaman:

• membantu meningkatkan kekuatan otot dan menguatkan ligamen,
• meningkatkan julat pergerakan pada sendi yang dikendalikan,
• melatih daya tahan otot.

Latihan dengan basikal pegun dibenarkan tidak lebih awal dari 2 bulan selepas operasi dan dengan ketat setelah berunding dengan doktor ortopedik atau ahli terapi pemulihan. Anda harus memulakan kelas setiap hari dari 3-5 minit, secara bertahap menjadikan sesi menjadi 25 minit sehari. Anda juga dapat menggunakan basikal latihan dengan posisi pedal rendah, yang dilanjutkan sepenuhnya ketika bergerak di posisi bawah..

Berjalan dengan laju perlahan (dengan kelajuan tidak lebih dari 1-1,5 km / j) di treadmill dibenarkan. Secara beransur-ansur, laju dapat ditingkatkan menjadi sederhana. Kelas pada pelatih elips atau stepper juga boleh dilakukan, namun, sebelum memulakan kelas, anda perlu berunding dengan doktor anda..

Pada peringkat akhir pemulihan, anda boleh melakukan latihan untuk memanjangkan sendi pinggul dengan berat badan minimum. Latihan menggunakan platform langkah dibenarkan: perlu memanjatnya dengan kaki yang sihat, dan kemudian meletakkannya yang dikendalikan, dan turun dalam urutan yang sama.

Muatkan mod pada bahagian yang dikendalikan

Pergerakan pasif kaki yang dikendalikan dapat dilakukan pada keesokan harinya selepas pembedahan.

Pergerakan aktif kaki yang dikendalikan dibenarkan 3-4 hari selepas operasi setelah diperiksa oleh doktor.

Ia dibenarkan keluar dari tempat tidur dan duduk di atasnya dari 5-7 hari selepas operasi, pertama - dengan bantuan kakitangan perubatan, dan kemudian secara bebas.

Berjalan di tongkat atau berjalan kaki mungkin dilakukan setelah pesakit belajar berdiri sendiri, kira-kira seminggu selepas campur tangan.

Berjalan bebas dengan sokongan pada anggota badan yang dikendalikan tanpa sokongan dibenarkan tidak lebih awal 2-3 bulan selepas operasi.

Fisioterapi adalah elemen yang paling penting dan perlu dari kompleks langkah-langkah pemulihan pada semua peringkat pemulihan selepas pembedahan untuk menggantikan sendi pinggul dengan prostesis. Prestasi harian kompleks yang dirancang secara individu membolehkan anda mengembalikan fungsi anggota badan sepenuhnya dan kembali ke kehidupan aktif sepenuhnya.

Latihan selepas arthroplasty pinggul: kompleks terapi fizikal dan gimnastik di rumah

Kandungan

Pemulihan, dengan program pemulihan yang dirancang dengan baik setelah penggantian sendi, adalah elemen penting dan penting dalam rawatan berkualiti. Oleh itu, pesakit yang enggan mengambil langkah pemulihan yang betul atau mereka yang merancang untuk melakukannya harus memahami bahawa dengan cara ini mereka membatalkan semua usaha untuk menyelamatkan sendi..

Penyelesaian yang paling optimum adalah dengan menghubungi pusat khusus, di mana seluruh tempoh pemulihan akan berada di bawah pengawasan ahli terapi pemulihan yang berkelayakan. Bekerjasama dengan pakar seperti itu akan membantu meningkatkan kualiti pemulihan dan mempercepatnya. Setiap tahap dikembangkan mengikut ciri-ciri individu tubuh pesakit, dan juga di bawah bimbingan doktor ortopedik yang hadir. Selain itu, pelbagai ubat diresepkan untuk menghilangkan rasa sakit dan keradangan, perjalanan terapi senaman disesuaikan, jenis urut dipilih.

Ingat, semuanya ada di tangan anda. Dan selepas operasi yang lebih teruk, jika dikehendaki, pesakit pulih sepenuhnya.

Apabila anda menghubungi pusat pemulihan, anda akan diberikan bukan hanya dengan bantuan yang berkelayakan, tetapi juga kesempatan untuk berlatih menggunakan peralatan moden, yang membuat proses pemulihan menjadi nyaman dan seefisien mungkin..

Pemulihan selepas penggantian pinggul: peraturan

Untuk menjadikan proses pemulihan di rumah setelah artroplasti pinggul lebih cepat, sangat penting untuk mematuhi semua panduan doktor dan tidak mengabaikan pelaksanaan latihan fizikal khas. Untuk setiap peringkat pemulihan, anda mesti mematuhi peraturan dengan tegas

Tempoh awal

Sangat penting untuk berada di bawah pengawasan doktor selepas operasi. Pada masa ini, perlu untuk mengukur suhu badan secara berkala, berpakaian perubahan tepat pada masanya, memantau fungsi sistem pernafasan dan kardiovaskular

Untuk menghilangkan pembengkakan kaki, anda perlu menggunakan yang sejuk. Sekiranya perlu, seorang pakar akan dapat menetapkan pemindahan darah dan rawatan dengan ubat khas yang menipiskan darah, ini diperlukan untuk mencegah trombosis. Juga, untuk mengelakkan komplikasi, antibiotik akan diresepkan pada hari kedua..

Sensasi menyakitkan boleh berlaku sebaik sahaja sendi buatan dipasang, anda tidak perlu takut, ini adalah reaksi biasa selepas pembedahan. Selalunya, ubat sakit dan suntikan diperlukan untuk mengatasi kesakitan. Dalam beberapa kes, kateter intravena diletakkan pada pesakit dan analgesik disuntik dengannya. Hanya doktor yang dapat menyesuaikan jangka masa penggunaan ubat dan dos yang diperlukan.

Tempoh lewat

Sebaik sahaja pemulihan awal selesai, akan tiba masa pemulihan pesakit yang lebih lama.

Tempoh ini akan berlaku. Dalam tempoh ini sangat penting untuk tidak terburu-buru untuk meningkatkan jangka masa berjalan dengan sokongan. Pesakit harus melabuhkan punggung semasa berjalan.

Kami mengesyorkan menghabiskan setengah jam berjalan kaki setiap hari..

Pemulihan di rumah selepas pembedahan berlaku dengan rehat. Dianjurkan untuk berbaring di punggung. Untuk berbaring di sebelah anda, gunakan roller khas (letakkan di antara lutut anda). Sekiranya tidak ada roller khas, maka anda boleh menggunakan bantal. Hanya perlu tidur di tanah yang tegas, tempat tidur yang tinggi tidak boleh melebihi ketinggian lutut.

Pemulihan sendi pinggul hampir selalu berlaku beberapa bulan. Tetapi pemulihan fungsi kaki mungkin lebih lama. Sekiranya selepas beberapa bulan tidak ada yang berubah, maka anda perlu menggunakan tongkat atau tongkat. Walaupun selepas pemulihan, pesakit dapat kembali ke kehidupan yang penuh, aktiviti fizikal yang aktif hanya dibenarkan setelah 13 bulan.

Satu set latihan fizikal untuk mengulang arthroplasty pinggul

Endoprosthetics semakan dilakukan dengan dan tanpa simen khas. Dalam kedua kes, pemulihan memerlukan masa yang sama, dan latihannya sama. Perbezaan utama antara arthroplasty revisi adalah bahawa ia dilakukan sekiranya berlaku proses keradangan atau degeneratif yang berlaku terhadap latar belakang arthroplasty sebelumnya. Tujuan audit adalah untuk menentukan akibat dari proses patologi dan menggantikan elemen yang rosak.

Kadang kala arthroplasty penyemakan berlaku dengan penggantian separa, dan pada sepertiga kes, jumlah artroplasti berulang. Dengan arthroplasty semakan, setiap tempoh pemulihan memerlukan purata 8 minggu. Mereka memberikan latihan sendiri untuk setiap minggu, tetapi mulai dari 3-4 minggu, selain melakukan terapi senaman, latihan baru diperkenalkan.

1. Latihan pernafasan dalam keadaan berbaring. Lakukan nafas dalam-dalam 10-15 dengan menghembus nafas perlahan selama tiga hari pertama. Dalam satu hari, anda perlu melakukan 2-3 pendekatan.
2. Pengecutan statik otot kaki. Berbaring di tempat tidur, secara bergantian, bermula dengan anggota badan yang sihat, perlu mengikat otot-otot kaki bawah dan menahannya dalam kedudukan ini selama 3-5 saat. Anda perlu melakukannya 6-10 kali pada setiap kaki, lakukan 2-3 set.
3. Pengecutan statik otot paha dan punggung. Lakukan bermula dari hari kedua. Pada gilirannya, bermula dengan anggota badan yang sihat, mereka pertama kali mengikat otot punggung selama 3-5 saat, dan kemudian otot paha selama 3-5 saat. Ulangi 6-10 kali pada setiap kaki, lakukan 2-3 pendekatan pada satu masa.
4. Pergerakan pergelangan kaki. Pada gilirannya, anda perlu membengkokkan dan membengkokkan kaki. Dalam kedudukan lenturan maksimum, anda perlu menekan dengan jari anda, menahannya dalam posisi ini selama beberapa saat. Ulangi 10 lenturan dan 10 lanjutan pada setiap kaki. Lakukan 2-3 pendekatan.

Semua latihan mesti dilakukan secara gabungan dan pada satu masa. Sekiranya anda berasa sihat, lakukan latihan selama 2 kompleks setiap hari.

Minggu kedua - ketiga:

1. Berbaring di atas katil, anda perlu membengkokkan kaki di sendi lutut dan meletakkan kaki anda di atas katil, sambil tidak membengkokkan kaki anda di sendi pinggul lebih dari 90 darjah. Setelah mencapai kedudukan yang diperlukan, anda perlu melenturkan kaki dengan lancar tanpa mengangkat kaki dari tempat tidur. Ulangi 10 kali pada setiap kaki, lakukan 2-3 set.
2. Berdiri di dekat sokongan sisi, perlu membengkokkan kaki di sendi lutut. Perlu melakukan lenturan pada sendi pinggul, yang tidak melebihi sudut 90 darjah. Anda perlu mengulangi 6-8 lenturan dan pemanjangan, lakukan 3 set. Dalam kes ini, kaki harus dibengkokkan, dan jari kaki diarahkan ke atas.
3. IP - berbaring di belakang anda. Ia perlu pada gilirannya menaikkan setiap kaki hingga ketinggian 8-12 cm, tanpa membengkokkannya pada sendi lutut. Lakukan 10-12 kali pada setiap kaki. Lakukan 3-4 pendekatan.
4. Dalam kedudukan yang sama, anda perlu mengangkat kaki anda 5-10 cm ke atas dan bawa 5-8 cm ke sisi. Ulangi 10 kali, lakukan 2-3 set pada setiap kaki.

Arthroplasty penyemakan bermaksud seseorang mungkin tidak mematuhi peraturan asas yang bertujuan mencegah komplikasi awal dan tertunda. Oleh itu, perlu dilakukan kerja-kerja maklumat dengan pesakit, terangkan kepada saudara-mara mengenai perlunya terapi senaman dan gaya hidup aktif..

Minggu keempat - keenam:

Duduk di atas kerusi dengan kaki dibengkokkan di lutut, lepaskan mereka secara bergilir dan dalam kedudukan lanjutan maksimum, tahan selama 4-6 saat. Ulangi latihan 10-12 kali pada setiap kaki, lakukan 2-3 set. Selang antara pendekatan adalah 30-45 saat.

Pada minggu ketujuh dan kelapan, latihan mula dilakukan di gim simulator blok. Imbangan dilatih menggunakan sokongan sfera. Berminat dengan basikal senaman. Setelah menyelesaikan keseluruhan proses pemulihan selepas arthroplasty, disarankan untuk meneruskan latihan yang ditetapkan selama 5-8 minggu seumur hidup.

Pemulihan

Pemulihan sepenuhnya fungsi sendi dapat dicapai dalam masa 3 bulan, yang utama adalah memulakan latihan pada hari pertama sejurus selepas operasi. Dengan mendengar cadangan doktor, anda dapat dengan cepat melihat perubahan positif.

Pemulihan dibahagikan kepada beberapa peringkat:

1. Sifar sempadan.
2. Fasa pertama.
3. Fasa kedua.
4. Fasa ketiga.
5. Fasa pemulihan lewat.

Memerhatikan susunan tahap yang tepat akan mendekatkan kembali kehidupan normal. Setiap peringkat memerlukan peraturan tertentu untuk dipatuhi. Latihan dalam setiap fasa harus dipertimbangkan, yang jelas akan membantu video gimnastik selepas penggantian pinggul..

Sifar sempadan

Tempoh ini dapat difahami sebagai dua hari pertama selepas artroplasti.

Pada fasa ini, semua latihan dilakukan dengan sangat berhati-hati, badan belum terbiasa dengan benda asing. Pengawasan perubatan tetap diperlukan

Pesakit berbaring sepanjang masa, anggota badan tidak boleh dibengkokkan terlalu banyak. Roller diletakkan di antara kaki. Latihan berikut ditetapkan:

1. Pengekalan jangka pendek dan jangka panjang otot anggota badan dalam keadaan tegang.
2. Pergerakan kaki ke atas dan ke bawah, putaran mengikut arah jam dan lawan jam.
3. Selekoh lutut.
4. Pergerakan kaki prostetik ke sisi dan belakang.
5. Angkat kaki anda ke sudut kecil selama beberapa saat.

Setiap latihan dilakukan dengan sangat perlahan, dengan berhati-hati, lebih baik melakukan terapi senaman di bawah pengawasan pakar. Kompleks diulang kira-kira 10 kali

Sekiranya anda merasa sakit akut semasa melakukan gimnastik, lebih baik anda meneruskan senaman kemudian, membiarkan kaki anda berehat.

Sekiranya anda melakukan semuanya dengan teliti dan teratur, tanpa melepaskan diri dari pendidikan jasmani, peralihan ke tahap pemulihan seterusnya tidak akan membuat anda menunggu.

Pada fasa sifar terapi, selain terapi senaman, anda mungkin memerlukan kompres sejuk untuk melegakan edema, dan terapi dengan ubat-ubatan. Antibiotik diberikan untuk mencegah jangkitan. Pada hari-hari pertama selepas operasi, rasa sakit muncul, gejala ini dapat dianggap sebagai akibat normal dari penggantian sendi. Ubat sakit digunakan.

Fasa pertama

Fasa bermula apabila pesakit dibenarkan duduk, tetapi berbaring di kaki yang dikendalikan masih dilarang. Semasa berbaring, lebih baik bawa kaki anda sedikit ke sisi..

Selepas dua hari, pesakit dapat bangun dan berjalan perlahan, bersandar pada tongkat. Dianjurkan untuk memijak kaki yang dikendalikan sedikit. Beban pada sendi harus ditingkatkan setiap hari, melewati jarak yang semakin banyak.

Adalah perlu untuk meneruskan latihan yang telah dilakukan. Bagi mereka juga tambahkan fleksi kaki pada sendi lutut dan pinggul..

Fasa kedua

Fasa bermula pada hari ke-5 selepas operasi dan berakhir setelah 3 minggu. Anda perlu mengikuti semua nasihat doktor dan tidak melanggar larangan. Kerana penurunan kesakitan, pesakit mula mengenakan beban yang tidak perlu, yang mengganggu pemulihan.

Anda hanya boleh berjalan dengan sokongan, tidak lebih dari 30 minit sehari. Anda boleh menaiki tangga dengan kaki yang baik di tangga terlebih dahulu.

Di perut, anda boleh melakukan kenaikan kaki, membengkokkan lutut. Dengan berbaring di punggung, anda boleh menggerakkan kaki ke sisi, membengkokkannya ke lutut tanpa mengangkat kaki.

Fasa ketiga

Fasa ini dapat dimulakan sekurang-kurangnya 30 hari selepas operasi, memastikan otot-otot cukup kuat untuk bersenam. Anda boleh meningkatkan masa berjalan kaki.

Latihan dilakukan di rumah:

1. Membengkokkan kaki pada sendi dengan rintangan, pembalut lembut sesuai untuk tujuan ini.
2. Meninggalkan kaki ke sisi, pembalut juga digunakan.
3. Belakang mengayuh basikal senaman. Selepas beberapa hari, anda boleh berpusing ke hadapan dengan lembut.

Tingkatkan masa latihan secara beransur-ansur.

Fasa pemulihan lewat

Selalunya, pemulihan lengkap berlaku dalam masa 3 bulan selepas arthroplasty, kebetulan kesakitan semasa aktiviti masih ada pada pesakit. Ini disebabkan terlalu awal, tekanan berlebihan pada sendi. Anggota badan hendaklah dibiarkan berehat.

Berenang, bermain ski atau berbasikal sangat membantu. Sudah tentu, jika pemulihan sukar, anda perlu meminta pertolongan..

Latihan dari hari ke-7 hingga ke-30

Tempoh pertengahan pemulihan bertujuan untuk memulihkan fungsi motor sendi dan meningkatkan nada otot. Latihan ini perlu dilakukan ketika pesakit sudah boleh bangun dari tempat tidurnya sendiri dan bergerak di atas tongkat.

Untuk tempoh ini, jenis latihan berikut adalah ciri:

Kumpulkan kaki anda dan perlahan-lahan jongkok, bengkokkan lutut dan sendi pinggul. Dalam posisi separuh duduk, berhenti dan kembali ke posisi awal. Ulangi lima kali.

Bersandar di kepala katil dan angkat kaki satu persatu, sambil membengkokkannya ke lutut.

Bersandar di kepala katil atau pegangan tangan khas, perlahan-lahan angkat kaki anda dalam kedudukan lurus dan tahan di situ. Selepas itu, kembali ke kedudukan permulaan.

Ia juga sangat berguna untuk melakukan rawatan urut dalam tempoh pemulihan ini..

Latihan pemulihan rumah merangkumi perkara berikut:

Berbaring telentang dan perlahan-lahan bengkokkan lutut dan sendi pinggul secara bergiliran. Kemudian tarik mereka ke perut, sambil menyalin kitaran biasa. Ulangi latihan sepuluh hingga dua puluh kali.

Berbaring di perut anda dan angkat kaki anda dalam kedudukan lurus. Keluarkan dia. Ulangi dengan kaki yang lain.

Berpegang pada sokongan yang boleh dipercayai, lakukan separuh squat. Pada masa yang sama, bahagian belakang hendaklah rata..

Berbaring di sebelah anda dan letakkan roller di antara kaki anda. Angkat kaki ke atas dan tahan selama beberapa saat. Selepas itu, gulung di sisi lain dan ulangi sama dengan kaki yang lain..

Pada peringkat pemulihan yang seterusnya, seseorang perlu menyesuaikan fungsi motor. Untuk ini, latihan berikut digunakan pada simulator:

1. Basikal senaman. Pada mulanya, anda harus mengayuh kembali dan setelah seseorang mula melakukan pergerakan ini, anda perlu mengayuh ke depan, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Tempoh satu pelajaran tidak boleh lebih dari setengah jam..
2. Berjalan di treadmill. Untuk melakukan ini, ambil pegangan tangan dan berdiri dengan punggung ke panel kawalan. Pada mulanya, anda harus berjalan dalam mod perlahan, kemudian mempercepat langkah secara beransur-ansur.

Tiada pelatih atau treadmill? Beli pelatih langkah, ia murah, padat tetapi sangat berkesan.

Anda harus tahu bahawa setiap tempoh pemulihan mesti diawasi oleh doktor. Ini akan membantu mengatur beban dengan betul dan memantau kejayaan pemulihan aktiviti manusia. Pada masa yang sama, mesti diingat bahawa mustahil untuk melakukan gimnastik semasa mengalami kesakitan yang teruk.

Tempoh pemulihan jangka panjang

Tempoh ini bermula 3 bulan selepas pembedahan penggantian pinggul; dan bertahan sehingga enam bulan dan lebih lama.

• pemulihan sepenuhnya fungsi sendi tiruan;
• pecutan pertumbuhan semula tulang;
• peningkatan keadaan fungsional ligamen, otot, tendon.

Mod motor adaptif melibatkan penyediaan pesakit untuk aktiviti fizikal dan penyesuaian yang lebih kuat dalam kehidupan seharian. Terapi senaman dilengkapi dengan fisioterapi (aplikasi lumpur atau parafin, balneotherapy, terapi laser dan fisioterapi lain).

Latihan yang perlu dilakukan di rumah

Kemudian, gimnastik di atas pada masa awal selepas arthroplasty ditambah dengan latihan yang lebih kompleks..

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya, tatal ke kanan)

Secara bergantian bengkokkan dan tarik kaki ke perut anda, simulasi berbasikal.

Secara bergantian tarik kaki ke perut anda, bengkokkan pada sendi lutut dan bantu tangan anda.

Berbaring di sebelah yang tidak dikendalikan dengan penyokong rata di antara kaki.

Angkat kaki anda lurus dan tahan pada kedudukan ini selama mungkin.

Bengkokkan-lenturkan lutut anda.

Angkat kaki lurus anda, angkat kembali, kemudian turunkan. Ulangi langkah yang sama.

Berdiri dengan punggung lurus.

Lakukan separuh squat, berpegang pada beberapa jenis sokongan.

Berdiri tegak. Di hadapan anda, letakkan blok rata - stabil - setinggi - 10 cm.

Melangkah ke platform langkah. Perlahan-lahan turun dari sana, selangkah ke depan dengan kaki yang baik, kemudian turunkan yang dikendalikan. Kembali dalam urutan yang sama. Dan 10 kali.

Berdiri di depan langkah, ambil langkah dengan kaki yang baik, memindahkan berat badan ke kaki dengan endoprosthesis, yang kemudian anda angkat ke langkah.

Berdiri dan letakkan tangan anda di belakang kerusi. Pada pergelangan kaki kaki yang dioperasikan, letakkan gelung tourniquet elastik - dan pasangkan ujung tourniquet yang lain (misalnya, ikatkan pada kaki sofa).

Peregangkan kaki yang sakit lurus ke hadapan (dengan triketet).

Kemudian berpusing sehingga anda memanjangkan kaki lurus ke belakang (juga dengan tali pinggang).

Berdiri dengan sisi sihat anda ke objek yang dilekatkan pada tali pengikat atau tali elastik, dan pegang dengan satu tangan.

Angkat anggota badan yang lurus ke sisi, perlahan-lahan kembalikan ke belakang. Oleh itu, 10 kali dalam satu masa.

Dua latihan terakhir dan selebihnya, di mana pergerakan mesti dilakukan dengan pergerakan kaki yang diluruskan, diperlukan selepas pembedahan pada sendi pinggul, kerana bertujuan untuk mengembangkan endoprosthesis pinggul. Untuk tempoh pemulihan ketika mengganti sendi kaki yang besar - mereka hanya tambahan.

Gimnastik pada simulator

Rejim motor adaptif dalam jangka masa panjang diperluaskan kerana latihan fisioterapi pada simulator. Pada masa ini, ligamen dan otot sudah cukup kuat setelah operasi, jadi intensiti beban dapat ditingkatkan. Jadual di bawah menunjukkan senaman yang paling biasa untuk mengembalikan sepenuhnya pergerakan pada sendi pinggul..

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya, tatal ke kanan)

Pertama, mengayuh kembali basikal pegun. Sekiranya ia berfungsi dengan mudah, langkau ke hadapan (15 minit, 2 kali sehari). Secara beransur-ansur meningkatkan masa hingga 25-30 minit. Mengendalikan kelas 3-4 kali seminggu. Jangan lupa peraturan sudut yang betul: jangan mengangkat lutut anda di atas sendi pinggul.

Pemanjangan sendi pinggul

Letakkan kaki yang dikendalikan pada roller khas simulator (anda memerlukan roller yang boleh anda tekan - iaitu, tidak dipasang dengan ketat) sehingga terletak di bawah paha lebih dekat ke lutut, pegang pegangan dengan tangan anda. Penekanan pada kaki yang baik. Tekan roller, seolah-olah menggegarkan pam - anda membuat gerakan pemanjangan lentur endoprosthesis dengan usaha, kerana berat dipasang pada roller di sisi lain simulator (secara beransur-ansur meningkatkan beratnya).

Bersenam dengan basikal pegun dengan kedudukan pedal rendah

Simulasikan berbasikal. Selaraskan pedal sehingga setiap kaki dilambung sepenuhnya ketika menurunkan pedal.

Berjalan ke belakang di treadmill

Berdiri dengan punggung ke panel kawalan, ambil pegangan tangan. Mulailah berjalan ke belakang dengan langkah perlahan (tetapkan kelajuan 1-2 km / jam). Apabila kaki menyentuh trek sepenuhnya, kaki harus lurus.

Tempoh lewat

Langkah-langkah pemulihan awal yang berjaya diselesaikan oleh pesakit yang keluar dari hospital. Sekarang dia harus menjalani pemulihan setelah pembedahan sendi pinggul di rumah, atau di pusat rawatan dan pemulihan khusus. Di sana anda akan diberikan pemulihan profesional yang berkualiti tinggi selepas pembedahan, sendi pinggul di rumah tidak mungkin dikembangkan dengan begitu komprehensif dan kompeten. Kecuali, tentu saja, anda sendiri adalah seorang traumatologist ortopedik atau pengajar terapi senaman.

Latihan keseimbangan membolehkan penggunaan otot penstabil, yang tidak terlibat dalam pekerjaan dalam kehidupan normal..

Apa spesifik pemulihan lewat selepas penggantian sendi pinggul, dan latihan baru apa yang ditambahkan??

Kembara berjalan kaki, bermula dari 22 hari, dilakukan hingga 3-4 kali sehari selama kira-kira setengah jam, dan lebih dekat dengan bulan ketiga, jumlah keseluruhan berjalan kaki setiap hari adalah sekitar 4 jam

Penting untuk mempraktikkan susunan badan yang betul dan berjalan ketika bergerak, untuk menghilangkan postur dan pergerakan penyesuaian yang biasa dilakukan seseorang sebelum operasi.
Berjalan dengan beban penuh pada anggota badan prostetik adalah mungkin selepas 1-1.5 bulan jika prostesis yang ditahan simen digunakan. Sekiranya kaedah tanpa simen digunakan, adalah tidak diinginkan untuk membuat sokongan penuh sehingga sekurang-kurangnya 2 bulan berlalu.
Pembatalan kruk dan pejalan kaki, sebagai peraturan, berlaku pada giliran 1.5-2 bulan, kemudian pesakit beralih ke tongkat

Tidak digalakkan berhenti menggunakan tongkat sehingga kepincangan itu hilang dan anda yakin sepenuhnya untuk berjalan..
Latihan pemulihan selepas arthroplasty pinggul merangkumi jenis latihan yang lebih bervariasi dan aktif, tetapi ia harus disyorkan oleh doktor anda. Kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan kaedah terapi senaman yang biasa digunakan di pusat-pusat khusus..

Bekerja dengan tali getah, dengan latihan untuk menculik dan meregangkan anggota badan dengan daya tahan (jangan melintasi kaki anda!).
Anda boleh menggunakan tourniquet atau hanya menekan lutut dengan tangan jika tidak ada.

Posisi permulaan terletak di punggung anda. Secara bergantian bengkokkan kaki di sendi lutut, menaikkan anggota badan, arah pergerakan lutut ke arah diri sendiri.

Berbaring di perut anda. Lakukan pembengkakan kaki secara serentak atau bergantian, mendekatkan kaki ke punggung. Dalam kedudukan yang sama, berguna untuk mengangkat kaki yang diluruskan ke atas (secara bergantian). Anda juga boleh meniru berenang, sementara hanya tangan yang aktif bekerja, dada diangkat, anggota badan lurus (jika tidak sukar bagi pesakit, dia dapat menarik kakinya dari lantai sedikit).

Penculikan anggota badan yang diluruskan secara bergantian ke arah lateral dari kedudukan terlentang dan rawan

Untuk melakukan ini, anda perlu sedikit menaikkan kaki yang berfungsi dan membawanya ke sisi, kemudian kembali ke titik permulaan dengan berhati-hati. Secara analogi, kita melakukan gimnastik selepas artroplasti pinggul dan dalam kedudukan tegak.

Menaikkan anggota badan lurus secara bergantian, sementara jari kaki meregangkan ke arahnya sendiri

Tugas itu dapat dilakukan baik dalam keadaan berbaring dan berdiri. Sekiranya pesakit berdiri, maka anda perlu memegang sokongan yang sesuai untuk insurans, misalnya di bahagian belakang kerusi.

Menaikkan kaki yang bengkok, membengkokkannya dengan berat, diikuti dengan membongkok, di hujung - letakkan anggota badan yang rata di lantai. Teknik ini, seperti yang anda fahami, dilakukan dalam kedudukan mendatar badan..

Sekiranya anda menjalani pembedahan pada sendi pinggul 1-1.5 bulan yang lalu, pemulihan berjalan dengan selamat, maka anda boleh memasukkan latihan "basikal" di kompleks harian anda.

Sebagai tambahan kepada kaedah latihan di atas, jongkok yang tidak lengkap, latihan yang tenang pada basikal senaman, alat penyeimbangan untuk mengembangkan kekuatan dan keseimbangan sokongan, serta pelbagai teknik pergerakan dengan bola dan berat disertakan. Selain itu, lawatan ke kolam renang ditetapkan, di mana latihan terapeutik di air dan berenang rekreasi akan dilakukan.

Tahap pemulihan lewat

Pada hari 1-12 selepas endoprosthetics, latihan berikut disarankan untuk kaki yang dikendalikan, dilakukan dalam posisi terlentang (dilarang bangun selama 3 hari pertama):

1. pengembangan sendi pergelangan kaki - lenturan dan panjangan kaki;
2. pemanjangan anggota badan di lutut sambil mengekalkannya dalam keadaan tegangan statistik (5 saat);
3. ketegangan dan pengekalan otot gluteal (5 saat);
4. lanjutan anggota badan menggunakan roller yang diletakkan di bawah selekoh lutut;
5. menculik kaki lurus ke sisi, tanpa mengangkatnya dari permukaan katil;
6. menaikkan kaki lurus ke atas, tanpa menaikkan pelvis.

Latihan yang dijelaskan mesti diulang sekurang-kurangnya 5 kali setiap satu, dan kompleks itu sendiri dilakukan sekurang-kurangnya 2 kali sehari.

Terapi senaman selepas artroplasti pinggul juga diresepkan untuk anggota badan yang sihat. Tugas utama adalah mengembangkan semua sendi: pergelangan kaki, lutut, pinggul (lenturan, perpanjangan, putaran, ketegangan, mengangkat dan penculikan).

• melintasi kaki;
• lenturan pada sendi pinggul pada sudut lebih daripada 90 ° C;
• cerun rendah;
• memusingkan pinggul masuk dan keluar.

Selama 2-12 minggu dari tempoh pemulihan, jangka masa berjalan mencapai 30 minit (3 atau 4 kali sehari), jarak dan laju secara beransur-ansur meningkat. Tebu sudah digunakan untuk sokongan.

Pada peringkat ini, latihan terapi senaman selepas artroplasty pinggul menjadi lebih rumit. Untuk anggota badan yang dikendalikan, beban meningkat.

Dalam kedudukan terlentang (pada satah rata):

• membengkokkan lutut (tanpa mengangkat kaki dari permukaan katil);
• mengambil kaki ke sisi;
• lenturan di lutut, meluruskan dan mengangkat ke atas, kembali ke kedudukan permulaan.

Dalam kedudukan terdedah:

• lenturan anggota badan di lutut sehingga kaki menyentuh punggung;
• membengkokkan kedua-dua kaki di lutut dan mengangkat lantai menggunakan ketegangan otot-otot gluteal;
• menaikkan kaki lurus juga dengan menegangkan punggung.

Latihan ini harus diulang hingga 15 kali, keseluruhan kompleks - 2 kali sehari. Selari, kembangkan kaki yang sihat mengikut prinsip yang sama.

Latihan untuk terapi senaman selepas arthroplasty pinggul pada tahap ini serupa dengan yang dilakukan pada tahap sebelumnya. Satu-satunya perbezaan adalah meningkatkan beban pada anggota bawah (memakai berat).

Jenis latihan tambahan adalah sepasukan dengan dan tanpa sokongan. Tetapi, dilarang keras membengkokkan pinggul lebih dari 90 ° C..

Untuk mencapai pemulihan sendi pinggul yang cepat dan kembalinya pergerakannya, disarankan untuk melengkapkan terapi senaman dengan berenang, berbasikal atau bermain ski.

Setelah selesai operasi untuk membuat beberapa sendi pinggul, diperlukan untuk mengembalikan fungsi normal dari berbagai, dan juga bersebelahan dengannya.

Dalam kes ini, jangka masa dan perjalanan pemulihan yang teruk bergantung kepada faktor yang terganggu. Rehabilitasi pasca operasi sendi pinggul dilakukan mengikut fungsi skema.

Banyak bergantung pada jantung pesakit, gangguan umum dan perkembangan fizikal otot. Peristalsis, semakin tua pesakit, dan sistem, semakin dia secara fizikalnya, semakin lama operasi akan mengambil proses pemulihan.

Kesimpulannya

Pada setiap tahap pemulihan, kawalan doktor fisioterapi adalah penting. Dia akan memberitahu anda kapan anda boleh menyukarkan latihan, menambah beban.

Melakukan senaman pinggul sendiri selepas endoprosthetics, terutamanya dengan penggunaan simulator, boleh membawa akibat yang serius. Anda tidak boleh melakukan gimnastik melalui kesakitan atau, sebaliknya, menghentikannya lebih awal, walaupun anda merasa baik dan endoprosthesis, seperti yang anda fikirkan, bergerak dengan baik. Hanya pemenuhan semua tugas yang ditetapkan oleh doktor yang jelas akan menjadikan sendi baru anda berfungsi sepenuhnya.

Pemulihan Rumah selepas Penggantian Pinggul: Tempoh Pemulihan

Seorang pesakit yang baru-baru ini menerima endoprosthesis memerlukan penjagaan dan pertolongan khas. Penting untuk membantunya memulihkan fungsi motor di rumah secepat mungkin. Untuk melakukan ini, lakukan latihan terapeutik setiap hari dan patuhi beberapa peraturan untuk mengelakkan komplikasi.

Tempoh pemulihan selepas penggantian pinggul

Operasi untuk mengganti sendi pinggul ditetapkan untuk patah tulang pinggul, coxarthrosis, osteonecrosis, rheumatoid arthritis. Sekiranya sebelumnya penyakit ini bermaksud kecacatan, sekarang, berkat rawatan yang berjaya, pesakit dapat memulihkan fungsi sendi yang berfungsi. Untuk mempercepat tempoh pemulihan di rumah selepas artroplasti pinggul, anda perlu mengikuti semua cadangan doktor dan melakukan senaman fizikal khas untuk kaki secara berkala. Setiap tempoh pemulihan memerlukan pematuhan dengan peraturan tertentu.

Tempoh awal

Sejurus selepas pembedahan penggantian pinggul, pesakit akan berada di bawah pengawasan perubatan. Dalam tempoh ini, penting untuk memantau suhu badan secara sistematik, mengubah pakaian dalam masa, memerhatikan kerja sistem pernafasan dan kardiovaskular. Bengkak dari kaki lega dengan kompres ais. Sekiranya perlu, doktor anda mungkin menetapkan pemindahan darah dan ubat dengan pengencer darah (ini dapat membantu mencegah trombosis). Untuk mengelakkan berlakunya komplikasi, antibiotik diresepkan pada hari kedua selepas operasi..

Kesakitan berlaku selepas sendi buatan diletakkan. Namun, ini adalah akibat normal dari operasi tersebut. Sebagai peraturan, sindrom kesakitan diatasi dengan pil sakit atau suntikan. Beberapa pesakit mempunyai kateter intravena yang dimasukkan melalui mana analgesik disuntik. Tempoh penggunaan ubat penahan sakit dan dos ubat disesuaikan oleh doktor.

Pada hari pertama selepas arthroplasty pinggul, pesakit berada dalam keadaan terlentang. Untuk mengelakkan terkehel, anda tidak boleh membengkokkan kaki dengan prostesis lebih dari 90 darjah. Untuk mengelakkan kecederaan pada pesakit, roller khas diletakkan di antara bahagian bawah kaki. Di samping itu, segera setelah operasi, pesakit yang berada di posisi terlentang disyorkan untuk menggerakkan kaki yang dikendalikan sedikit ke sisi. Selama tempoh pertama pemulihan, dilarang sama sekali mengambil selimut yang terbaring di bahagian bawah katil.

Tempoh lewat

Selepas pemulihan awal, ada tempoh pemulihan yang lebih lama bagi pesakit, yang berlanjutan selama beberapa bulan. Selama ini, anda harus secara beransur-ansur meningkatkan jangka masa berjalan kaki sokongan. Dalam kes ini, anda perlu menjaga punggung lurus dan melihat ke hadapan. Maksimum harian adalah 30 minit berjalan kaki. Hanya kelajuan dan jarak pergerakan yang dapat ditingkatkan. Selama 2 bulan selepas artroplasti pinggul, anda tidak boleh menaiki tangga lebih tinggi daripada 1 penerbangan.

Pemulihan di rumah selepas penggantian pinggul menunjukkan rehat yang baik. Lebih baik berbaring di punggung, tetapi jika posisi di sebelah anda lebih sesuai untuk anda, letakkan roller lembut atau bantal di antara lutut anda. Tidur di tilam ortopedik yang keras, ketinggian tempat tidur sekurang-kurangnya sampai ke lutut. Lebih baik berpakaian semasa pemulihan semasa duduk di kerusi dan dengan bantuan orang yang dikasihi. Dilarang memakai kaus kaki atau kasut sendiri - ini menyebabkan lenturan sendi pinggul berlebihan.

Tempoh pemulihan berfungsi

Pemulihan selepas penggantian pinggul berakhir selepas tiga bulan, tetapi pemulihan fungsi kaki mesti berterusan. Sekiranya tempoh yang ditentukan telah berlalu, dan rasa sakit di kaki tidak hilang atau terdapat ketidakselesaan ketika berjalan, ada baiknya menggunakan tongkat. Walaupun seseorang sudah dapat kembali bekerja dan memandu kereta, ia dibenarkan untuk bersukan secara aktif hanya selepas 8-12 bulan.

Dalam beberapa kes, tempoh pemulihan di rumah mungkin ditingkatkan oleh doktor. Keputusan ini dipengaruhi oleh usia, sejarah pesakit, patologi sistemik, hipersensitiviti terhadap ubat-ubatan. Untuk mempercepat pemulihan selepas arthroplasty pinggul di rumah, terapi senaman yang ditetapkan oleh doktor harus dilakukan. Di samping itu, urutan terapeutik dan kinesitherapy sangat baik. Sekiranya boleh, pesakit harus berehat sekurang-kurangnya sekali setahun di sanatorium atau pusat perubatan khusus.

Apa peraturan yang harus diikuti dalam tempoh selepas operasi

Tidak kira sama ada operasi arthroplasty pinggul adalah keseluruhan atau sebahagian, seseorang mesti mematuhi beberapa peraturan untuk pemulihan fungsi motor yang paling cepat:

• anda boleh duduk dan bangun pada hari kedua selepas operasi (untuk ini anda perlu menggunakan pegangan tangan);
• pada hari ke-5, dibenarkan untuk menaiki beberapa tangga, sementara langkah pertama mesti dilakukan dengan kaki yang sihat (ketika turun, sebaliknya);
• aktiviti fizikal harus ditingkatkan dengan perlahan, pergerakan tiba-tiba dilarang;
• anda tidak boleh duduk di rumah dengan kerusi rendah / kerusi berlengan, mengangkat barang dari lantai tanpa bantuan alat lain;
• anda perlu memastikan berat badan anda tetap normal;
• dibenarkan tidur di punggung atau sisi anda dengan bantal di antara lutut anda;
• ia dibenarkan memandu kereta setelah sekurang-kurangnya 2 bulan pemulihan rumah;
• perlu mematuhi diet seimbang (jumlah makanan dengan zat besi harus ditingkatkan, minum banyak air);
• hubungan seksual dapat disambung semula 2 bulan selepas artroplasti pinggul.

Memulihkan dari artroplasti pinggul di rumah

Oleh kerana sebahagian besar pemulihan berlaku di rumah, perlu diketahui aspek mana yang penting untuk pemulihan awal fungsi motor kaki. Gimnastik perubatan menduduki tempat yang penting. Sekiranya semasa latihan anda merasa sakit atau ketidakselesaan yang teruk, lebih baik mengganggu latihan dan berjumpa doktor. Setiap hari selama 3 bulan pemulihan di rumah, anda perlu membalut anggota badan yang dikendalikan dengan pembalut elastik - ini akan membantu melegakan bengkak.

Pada mulanya, ia dibenarkan bergerak di sekitar rumah hanya dengan bantuan tongkat, kemudian anda boleh beralih ke tongkat. Doktor mengesyorkan menggunakannya selama enam bulan. Dalam kes ini, tongkat mesti diletakkan serentak dengan kaki yang dikendalikan. Anda tidak dapat membongkok ke depan semasa bergerak, dan jika sukar bagi anda sebaliknya, perlahankan dan ambil langkah kecil. Kerja rumah dibenarkan. Satu-satunya syarat adalah anda boleh bekerja sekiranya tiada beban pada anggota badan yang sakit. Dilarang sama sekali mengangkat beban semasa pemulihan di rumah.

Cara berjalan di tongkat

Beberapa hari selepas endoprosthetics, doktor membenarkan anda bangun dari tidur. Kali pertama ini berlaku dengan bantuan instruktur terapi senaman, yang menjelaskan kepada pesakit peraturan untuk bergerak dan menggunakan kruk. Teknik berjalan seperti ini:

• semasa menaiki tangga, pergerakan bermula dengan kaki yang sihat;
• pergerakannya adalah seperti berikut: bersandar pada kruk dan menggerakkan anggota badan yang sihat ke satu langkah;
• kemudian tolak dengan tongkat dari lantai dan pindahkan berat badan anda ke kaki ini;
• ketatkan anggota badan yang dikendalikan sambil menggerakkan tongkat ke langkah atas;
• semasa bergerak menuruni tangga, semuanya berlaku sebaliknya - tempat duduk di tangga pertama;
• bersandar pada mereka, gerakkan kaki yang sakit ke bawah, meninggalkan penekanan pada yang sihat;
• letakkan kaki baik anda pada langkah yang sama dan bersandarlah.

Satu set latihan yang berkesan selepas artroplasti pinggul

Tanpa latihan fisioterapi, pemulihan di rumah selepas artroplasti pinggul adalah mustahil. Tidak ada latihan universal untuk memulihkan fungsi anggota badan: setiap tempoh pemulihan melibatkan pelaksanaan pergerakan yang berlainan kerumitan. Program latihan dipilih oleh doktor. Pada hari pertama pemulihan, pesakit dibenarkan melakukan latihan berikut di rumah:

• bergantian menarik jari kaki dengan kaki dilanjutkan;
• pergerakan pekeliling kaki;
• mengepalkan / melepaskan jari kaki.

Kemudian, latihan menjadi lebih rumit dan kelihatan seperti ini:

• dalam keadaan berdiri, kaki prostetik ditarik ke hadapan sejauh 25-30 cm dan kembali ke kedudukan asalnya (10-15 pengulangan);
• kaki naik dengan lutut dibengkokkan hingga ketinggian 30 cm (10 kali);
• kaki ditarik secara maksimum ke sisi dan kembali ke belakang, pesakit dipegang oleh kerusi atau pegangan tangan, berdiri dengan punggung yang rata (6-7 kali);
• mengangkat kaki ke atas tanpa membengkokkan lutut (sehingga 10 pengulangan).

Untuk Maklumat Lanjut Mengenai Radang Kandung Lendir